urn:www-larissablogs-gr:feeds:atom Larissa Blogs » e-Γυναίκα Larissa Blogs » e-Γυναίκα c http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/08/20/%ce%9f%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%bf_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%ce%a5%ce%b3%ce%b9%ce%ad%cf%82_%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1:_%ce%a4%ce%b1_%cf%83%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%95%cf%80%ce%b9%cf%84%cf%85%cf%87%ce%af%ce%b1%cf%82. e-Γυναίκα: Ομορφο και Υγιές σώμα: Τα συστατικά της Επιτυχίας. c c Έχω αναφερθεί πολλές φορές στο θέμα της άσκησης και διατροφής για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά και να αλλάξουμε το σώμα μας. Συνεχώς όμως δέχομαι ερωτήσεις από πολλές φίλες για το φλέγον αυτό θέμα με ιδιαίτερα απελπισμένο τόνο για την δυσκολία που αντιμετωπίζουν λόγω της γενετικής τους τάσης και τον γεματούλικο σωματότυπο.Η αλήθεια είναι πως μερικά άτομα είναι πράγματι ευλογημένα από την φύση τους με ένα καλοκουρδισμένο μεταβολισμό και ως αποτέλεσμα διατηρούν χωρίς κόπο ένα σφικτό και καλοφτιαγμένο κορμί.Ίσως όμως εσύ να είσαι μια από τις εκατομμύρια γυναίκες που πασχίζουν μάταια μια ζωή να χάσουν τα παραπανίσια τους κιλά. Ακόμα και όταν
ακολουθείς αυστηρή δίαιτα τα αποτελέσματα είναι απογοητευτικά..... Πιστεύεις λοιπόν πως είσαι δέσμια του DNA σου και ίσως έχεις δεχτεί μοιρολατρικά πλέον τον σωματότυπό σου και τα λίγα έως και αρκετά παραπανίσια λίγα που έχεις. Δες όμως στο βίντεο που ακολουθεί περιπτώσεις γυναικών σαν εσένα που στην κυριολεξία μεταμορφώθηκαν όταν ανακάλυψαν τον σωστό τρόπο.... Σε κάποιες περιπτώσεις όπως θα δεις κάποιεs συμμετείχαν ακόμα
 και κατέκτησαν τίτλους σε διαγωνισμούς figure!


Πως το κατάφεραν; Ακολουθώντας το τρίπτυχο Σωστή Διατροφή-Αεροβιακή- Βάρη!Πρέπει βέβαια να συνηδειτοποιήσεις πως τίποτα δεν γίνεται εκ 'θαύματος. Για να αλλάξεις το σώμα σου πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξεις κάποια πράγματα στην καθημερινότητά σου και να υιοθετήσεις τις ακόλουθες αποτελεσματικές τακτικές.
1) Διατροφή:
Για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να αρχίσεις να καις λίπος πρέπει να ακολουθήσεις τα παρακάτω διατροφικά βήματαα) Πολλά μικρά γεύματα 5-6: Δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου με τα αποτελέσματα αυτής της τακτικής. Το κάθε γεύμα πρέπει να απέχει τρεις το πολύ τέσσερις ώρες από το προηγούμενο. Θα πρέπει να περιέχει
1) άπαχη πηγή πρωτεΐνης μεγέθους όσο η γροθιά σας(κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή γιαούρτι ελαφρύ 2% ή τόνο σε νερό ή ψάρι στον ατμό κτλ)
2) μια γροθιά υδατάνθρακες (ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ή ένα μπολ σαλάτα της αρεσκείας σας και
3) ελάχιστη ποσότητα καλών λιπαρών πχ μια κουταλιά ελαιόλαδο.Τα τρία από τα γεύματα θα είναι το πρωινό το μεσημεριανό και το βραδινό τα άλλα δύο με τρία θα είναι σε μορφή σνακ πχ ψωμί ολικής με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα ή γιαούρτι/γάλα με φρούτα. Το πρωινό είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ!!! πχ. γιαούρτι με λίγο μέλι και καρύδια ή ένα πρωτεϊνούχο Shake ή ένα σάντουιτς (βλέπε πιο πάνω) και βέβαια αν θέλεις το καφεδάκι σου. Με τον τρόπο αυτό ανεβάζεις τον μεταβολισμό και το σώμα σου καίει το λίπος σαν τρελό. Το κάθε γεύμα περιέχει λίγες θερμίδες (250-350Κcal) που δεν προλαβαίνουν να αποθηκευτούν στο σώμα σου με την μορφή λίπους. Επίσης ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ και ποτέ δεν θα έπρεπε άλλωστε. Όταν μένεις νηστική για ώρες ο μεταβολισμός σου χαμηλώνει επικίνδυνα, καις τον μυικό σου ιστό, ταλαιπωρείς τα ζωτικά σου όργανα, έχεις πολύ χαμηλή ενέργεια και ταυτόχρονα αποθηκεύεις λίπος!!!!!Βάλτο το καλά στο μυαλό σου στο μήκος του χρόνου ΟΙ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΕ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ τελεία και παύλα. Για σφιχτό σώμα με δυνατούς μυς και ελάχιστο λίπος πρέπει να τρώς συχνά, υγιεινά και μικρά γεύματα.
β) Όχι στα "λευκά δηλητήρια": Προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, λευκό αλεύρι, ζωικό λίπος και πολύ αλάτι πρέπει να βγουν από το διαιτολόγιο σου όσο το δυνατό περισσότερο. Αν μπορούσες να δεις σαν ταινία τι γίνεται στο σώμα σας κάθε φορά που τρως τέτοιες ουσίες είμαι σίγουρη ότι θα τις έκοβες μαχαίρι. Η ζάχαρη και τα προϊόντα με απλό αλεύρι είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τα παραπανίσια κιλά, αλλά και για την εμφάνιση διαβήτη στους ενήλικες, τα λίπη και και το αλάτι ευθύνονται επίσης για την παχυσαρκία, την υπέρταση και άλλα προβλήματα υγείας.
γ) Όχι φαγητό αργά το βράδυ: Μην τρως ποτέ τρεις ώρες πριν κοιμηθείς και προ πάντως υδατάνθρακες(ψωμιά, μακαρόνια...) με λιπαρά κρέατα (παιδάκια, σουβλάκια, μπιφτεκάκια λουκανικάκια......)και όλα τα συναφή. Θα το αποθηκεύσεις λίπος. Παρεπιμπτόντως όλα τα λιπαρά κρέατα θα πρέπει να βγουν παντελώς από το διαιτολόγιό σου αν θέλεις καλλίγραμμο σώμα

2) Αεροβική Άσκηση:
Για να χάσεις ακόμα γρηγορότερα λίπος κάνε κάποια καρδιοαναπνευστική άσκηση που σου αρέσει δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Θα ανεβάσεις τον μεταβολισμό σου και θα κάψεις το υπάρχον λίπος σε χρόνο ρεκόρ. Υπάρχουν πολλά όργανα αεροβικής για το σπίτι σε πολύ οικονομική τιμή. Είναι η καλύτερη επένδυση ομορφιάς που μπορείς να κάνεις.

3) Ασκήσεις με βάρη:
Όχι δεν θα φουσκώσεις με αντιαισθητικούς μυς. Θα γυμνάσεις και θα ενεργοποιήσεις τους μυς που με τα χρόνια ατροφούν και συρρικνώνονται ιδίως σε μας τις γυναίκες. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να σμιλέψεις το σώμα σου και να βελτιώσεις τις αναλογίες σου. Ίσως βέβαια προβληματίζεσαι από το γεγονός ότι οι γυναίκες που ασχολούνται πχ με το bodybuilding δείχνουν σαν άντρες και δεν σου αρέσει μια τέτοια εμφάνιση. Όμως πρέπει να πω πως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές που ασχολούνται σε επαγγελματικό επίπεδο και θέλουν τέτοιο όγκο καταφεύγουν σε άλλες μεθόδους και παίρνουν κάποιες ουσίες για να το πετύχουν. Οι γυναίκες που απλά γυμνάζονται με βάρη αποκτούν μυικό τόνο και γράμμωση χωρίς τον όγκο που ίσως φοβάσαι. Ακόμα και κάθε μέρα να κάνεις βάρη με πολλά κιλά είναι τέτοιες οι δικές μας ορμόνες που δεν ευνοούν την ανάπτυξη των μυών μας σε μεγάλο βαθμό ακόμα και εάν το θέλουμε.
Ξεκίνα λοιπόν σιγά σιγά ακολουθώντας τις βασικές αυτές   συμβουλές  στην καθημερινότητά σου και θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/07/21/%ce%9c%cf%80%ce%b1%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%ac:_%ce%a4%ce%b1_%ce%a0%ce%bf%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b1_%ce%91%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bf%ce%be%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%89%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%9c%ce%b1%ce%b3%ce%b5%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82! e-Γυναίκα: Μπαχαρικά: Τα Πολύτιμα Αντιοξειδωτικά της Μαγειρικής! c c Δε θα 'πρεπε...


Ο J. Scott Smith, καθηγητής χημείας τροφίμων στο κρατικό πανεπιστήμιο του Κάνσας,  έκανε έρευνες και δοκίμασε διάφορους τρόπους για την μειώση των ακρυλαμίδιων (HCAs). Τα ακρυλαμίδια είναι οι καρκινογόνες ενώσεις που παράγονται κατα την διάρκεια  μαγείρεματος  του κρέατος.  Με την κατανάλωση ακρυλαμίδιων αυξάνονται οι κίνδυνοι για καρκίνο του πρωκτού, του στομάχου, των πνευμόνων, του παγκρέατος, του μαστού και του προστάτη.
Ο Smith, σε έρευνα που υποστηρίζεται από πολυεθνικό  οργανισμό ασφάλειας των τροφίμων, διαπίστωσε ότι ορισμένα καρυκεύματα περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά που μείωνουν τα ακρυλαμίδια κατά 40%, αν χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος των κρεατικών, ιδιαίτερα του μοσχαρίσιου.
«Το μαγειρεμένο βοδινό κρέας τείνει να αναπτύξει περισσότερα ακρυλαμίδια από άλλα είδη μαγειρεμένων κρεάτων όπως το χοιρινό και το κοτόπουλο.» είπε ο Smith. «Το μοσχαρίσιο κρέας φαίνεται να είναι το κρέας με τη μεγαλύτερη μεταλλαξιογόνο δράση και μπορεί να είναι η σημαντικότερη πηγή ακρυλαμιδίων στη διατροφή του ανθρώπου.»
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα με βάση το κρέας μαγειρεμένο κάτω από 180 βαθμούς Κελσίου για λιγότερο από 4 λεπτά είχαν χαμηλά ή μη ανιχνεύσιμα επίπεδα ακρυλαμιδίων, ενώ αυξάνονταν με υψηλότερες θερμοκρασίες και περισσότερο χρόνο μαγειρέματος. Δεν είναι όμως σοφό να χαμηλώνουμε τόσο πολύ την θερμοκρασία μαγειρέματος.  Έτσι  λοιπόν τα αντιοξειδωτικά μπαχαρικά  μπορούν να  φανούν πολύ χρήσιμα στο να μπλοκάρουν τα ακρυλαμίδια πριν αυτά δημιουργηθούν κατά τη διάρκεια του ψησίματος στις  υψηλές θερμοκρασίες που χρειάζεται για σωστό μαγείρεμα.Η ερευνητική ομάδα του Smith διερεύνησε έξι μπαχαρικά – το κύμινο, το κόλιανδρο, το τζίντζερ, το δεντρολίβανο και το tumeric - και διαπίστωσε ότι τα τρία τελευταία είχαν τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών που αναστέλλουν  τη δημιουργία των ακρυλαμιδίων,  με το δεντρολίβανο ως το πιο αποτελεσματικό.
Όλοι μας μπορούμε να επωφεληθούμε από τα μπαχαρικά ενσωματώνοντας τα στο καθημερινό  μας μαγείρεμα. Προηγούμενη έρευνα στο εργαστήριό του Smith έχει αποδείξει ότι ορισμένα εκχυλίσματα δεντρολίβανου, μπορούν να εμποδίσουν τον σχηματισμό ακρυλαμιδίων από 61% έως 79%. Παλαιότερες έρευνες του Smith έδειξαν επίσης ότι τα ταϋλανδικά καρυκεύματα μπορούν να αναστείλουν τον σχηματισμό ακρυλαμιδίων από 40% έως 43%.

Ο Smith είπε πως σε μελλοντική έρευνα στον τομέα αυτό θα εξετάσει αυτό που μπορούν να κάνουν οι μαρινάδες ή τα καρυκεύματα σε σκόνη για να εμποδίσουν τα ακρυλαμίδια όταν προστίθενται στο κρέας. Παλαιότερη έρευνά του έδειξε ότι το μαρινάρισμα σε μπριζόλες με ορισμένα βότανα, όπως το δεντρολίβανο και άλλα αντιοξειδωτικά μπαχαρικά μειώνει επίσης τα ακρυλαμίδια.

Μην "τσιγγουνεύεστε" λοιπόν τα μπαχαρικά στο μαγείρεμά σας. Δίνουν νοστιμιά στο φαγητό και δρούν ευεργετικά στην υγεία μας.  Η μόνη εξαίρεση βέβαια είναι σε περιπτώσεις  παθήσεων όπως π.χ ο έλκος στομάχου όπου τα μπαχαρικά απαγορεύονται...

Η σχετική έρευνα δημοσιεύτηκε στο Science Daily-18 Μαΐου 2010 ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/07/09/%ce%86%cf%83%cf%87%ce%b7%ce%bc%ce%b7_%ce%94%ce%b9%ce%ac%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7;_%ce%9f_%ce%a8%ce%b5%cf%85%ce%b4%ce%ac%cf%81%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%bf%cf%82_%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af_%ce%bd%ce%b1_%ce%92%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9. e-Γυναίκα: Άσχημη Διάθεση; Ο Ψευδάργυρος μπορεί να Βοηθήσει. c c Έρευνα δίνει ελπίδα για ένα φυσικό τρόπο βελτίωσης της ψυχολογικής μας διάθεσης. Υπογραμμίζει την δύναμη του ψευδαργύρου, του γνωστού μας μεταλλικού στοιχείου, για την παροχή βοήθειας σε όσους πάσχουν από διαταραχές της διάθεσης όπως η κατάθλιψη.
Εστιάζοντας στον ψευδάργυρο.
Για να δούνε πώς ο ψευδάργυρος μπορεί να επηρεάσει τις διαταραχές της διάθεσης, οι ερευνητές κάλεσαν 30 νέες γυναίκες να συμμετάσχουν σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Οι γυναίκες επιλέχθηκαν τυχαία να λάβουν ένα πολυβιταμινούχο ή ένα πολυβιταμινούχο με 7 mg ψευδάργυρου ημερησίως για δέκα εβδομάδες. Μετρήθηκε το επίπεδο του ψευδαργύρου στο αίμα, και έγιναν ψυχολογικές δοκιμασίες πριν και μετά τη μελέτη.

Μετά από δέκα εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι συγκριτικά με τις γυναίκες που έλαβαν μόνο το πολυβιταμινούχο, όσες έλαβαν το πολυβιταμινούχο με τον ψευδάργυρο παρουσίασαν:
• Σημαντική μείωση του θυμού και της εχθρότητας • Σημαντική μείωση της κατάθλιψης και το αίσθημα μελαγχολίας • Σημαντική αύξηση του ψευδαργύρου στο αίμα
Οι ερευνητές συμπέραναν ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να μειωθεί ο θυμός και η κατάθλιψη σε νεαρές γυναίκες.
Μάθετε το ποσοστό του ψευδαργύρου σας
Αυτή η μελέτη εξέτασε την χρήση 7 mg συμπληρώματος ψευδαργύρου για την βελτίωση της διάθεσης σε νεαρές γυναίκες.
Η συνιστώμενη διατροφική δόση ψευδαργύρου για τις γυναίκες 19 ετών και άνω είναι 8 mg ανά ημέρα. Έτσι, το συμπλήρωμα του ψευδαργύρου που χρησιμοποίησαν στη μελέτη ήταν σχετικά χαμηλότερης δόσης από την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου που είναι ασφαλή για τις ενήλικες γυναίκες.
Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ψευδάργυρο, δοκιμάστε τα εξής:
• Ελέγξτε το επίπεδο των βιταμινών στο αίμα σας. Μπορεί να έχετε ήδη ψευδάργυρο, το οποίο σημαίνει ότι κατά πάσα πιθανότητα δεν χρειάζεστε επιπλέον συμπλήρωμα. • Ρωτήστε το γιατρό σας αν είναι καλή ιδέα να προσθέσετε στην διατροφή σας συμπλήρωμα ψευδαργύρου.• Αν αποφασίσετε να λάβετε ψευδάργυρο, φροντίστε η δόση να μην υπερβαίνει τα 8 mg, εκτός αν λαμβάνεται υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
Βάλτε στην διατροφή σας τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.

Τα τρόφιμα με άφθονο ψευδάργυρο είναι:
- Οστρακοειδή, όπως τα στρείδια, τα καβούρια, τα χτένια και φροντίστε να είναι καλά μαγειρεμένα   ώστε να περιορίσετε τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας (τροφική δηλητηρίαση) - Εμπλουτισμένα δημητριακά με ψευδάργυρο- Φασόλια, ρεβίθια και φακές - Γαλοπούλα και άπαχο βοδινό κρέας - Ξηροί καρποί και σπόροι - Κριθάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως
Aποφύγετε όμως και την λήψη μεγάλης ποσότητας ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος μπορεί να απορροφήσει άλλα μέταλλα, οπότε μην το παρακάνετε. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/06/28/%ce%a6%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%ce%91%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%b7_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%ce%98%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1__%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%b9%cf%82_%ce%a1%ce%b1%ce%b3%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82! e-Γυναίκα: Φυσική Αντιμετώπιση και Θεραπεία για τις Ραγάδες! c c
Το πρόβλημα των ραγάδων το έχουμε συζητήσει αρκετές φορές και είναι από εκείνα τα θέματα που οι περισσότερες γυναίκες αναγκάζονται να δεχτούνε μοιρολατρικά, με την ελπίδα μόνο μιας μικρής,  ελάχιστης ίσως βελτίωσης. Η φίλη μου όμως και φαρμακοποιός Ρασέλ μου ανέφερε πως μετά από χρόνια δικής της έρευνας, με αφορμή ένα πρόβλημα με τραύμα και ουλή της κορούλας της,  βρήκε την φόρμουλα για εξαφάνιση των ραγάδων. Όταν το πρωτοάκουσα η αλήθεια είναι πως γνωρίζοντας πόσο δύσκολη υπόθεση είναι ακόμα και η παραμικρή βελτίωση στην εμφάνιση των ραγάδων, θεώρησα την δήλωση υπερβολική και την ξαναρώτησα εάν εννοούσε απλά πως βελτιώνονται αρκετά. Η Ρασέλ όμως ήταν κάθετη….
Ρασέλ: Όχι Μαρία εννοώ πως εάν είναι πρόσφατες εξαφανίζονται μέσα σε ένα μήνα και εάν είναι παλιές βελτιώνονται σε τέτοιο βαθμό ώστε να είναι πολύ δύσκολα ορατές! Σε άτομα που το έδωσα και το δοκίμασαν είχαν τρομερή βελτίωση έως και εξαφάνιση σε μόλις ένα μήνα. Σκέφτομαι μάλιστα να το στείλω για πατέντα!
Έχοντας μπροστά μου ένα αξιόλογο άτομο με χρόνια σπουδών, διδακτορικό στην Βιοχημεία, μεταπτυχιακά σεμινάρια στην Αρωματοθεραπεία και Φυτοθεραπεία, διετές πτυχίο στην ομοιοπαθητική πλήθος σεμιναρίων κτλπ κτλπ το μόνο που μπορούσα πλέον να πω ήταν..
ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ!! Αυτό πρέπει να το μάθουν όλες οι «παθούσες» και φυσικά πρώτα απ΄ όλες οι αναγνώστριες μου που με έχουν βομβαρδίσει στην κυριολεξία τώρα τελευταία ... ίσως εν όψη του καλοκαιριού και των αποκαλυπτικών εμφανίσεων με μαγιό στην παραλία!
 Η Ρασέλ μας περιγράφει επίσης αρκετά αναλυτικά τη δημιουργία των ραγάδων και με ποια μηχανική το δέρμα μπορεί να επουλωθεί:
Οι ραγάδες είναι αποτέλεσμα της υπερέκτασης των ινών του κολλαγόνου και της ελαστίνης μέχρι του σημείου να σπάζουν και προκαλούνται όταν το δέρμα υπερεκτείνεται ενώ βρίσκεται κάτω από διαταραχές των ορμονών όπως εγκυμοσύνη, εφηβεία (γρήγορη ανάπτυξη), body builders όταν χρησιμοποιούν στεροειδή ή όταν κάτω από πίεση απελευθερώνονται στεροειδείς ορμόνες από τα επινεφρίδια. (Αυτές οι ορμονικές διαταραχές σε άνδρες και γυναίκες προκαλούν σύσφιξη στους θύλακες των τριχών και επιτρέπουν να σκληρηνθεί το σμίγμα μέχρι του σημείου να κλείσουν οι πόροι. Αυτό προκαλεί απώλεια των τριχών, ακμή, και δεν επιτρέπει την επούλωση των ουλών περιλαμβανομένων και των ραγάδων). Οι άνθρωποι που παίρνουν και χάνουν βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα αποκτούν επίσης και ραγάδες. 
Το δέρμα αποτελείται από τρεις στιβάδες, την επιδερμίδα, το χόριο και τον υποδόριο ιστό. Η επιδερμίδα η εξωτερική στιβάδα του δέρματος είναι γνωστή ως κεράτινη στιβάδα. Η κεράτινη στιβάδα είναι ένα ανθεκτικό, αδιάβροχο κάλυμμα που αποτελείται από νεκρά κύτταρα τα οποία συνεχίζουν να αποβάλλονται καθώς τα νέα κύτταρα έρχονται από μέσα. Αυτή είναι η στιβάδα που επηρεάζουν τα περισσότερα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, βελτιώνοντας την όψη του δέρματος, μέσω προσωρινής σταθεροποίησης των νεκρών κυττάρων. Αυτό δίνει ομαλή λάμψη, δημιουργώντας απαλότερη υφή, πιο λαμπερό δέρμα, αλλά για να βελτιώσετε αληθινά την κατάσταση του δέρματος, θα χρειαζόσασταν μια ουσία που θα μπορούσε να διαπεράσει την εξωτερική στιβάδα του δέρματος. Το γλυκολικό οξύ επηρεάζει τα καινούργια κερατινοκύτταρα στο κάτω μέρος της κεράτινης στιβάδας, προκαλώντας το μεγαλύτερο μέρος της να τραβηχτεί προς τα πίσω και να χωριστεί από την στιβάδα που είναι κάτω από αυτή. Αυτό δίνει στο δέρμα πολύ απαλότερη εμφάνιση και αίσθηση. 
Η διαφανής στιβάδα που βρίσκεται ενδιάμεσα στην επιδερμίδα περιλαμβάνει ώριμα κύτταρα μπροστά από την κεράτινη στιβάδα. Η βασική στιβάδα αναγεννά κύτταρα του δέρματος που πιθανότατα ωριμάζουν μέσα στα squamous κύτταρα. Αυτή η στιβάδα περιέχει μελανοκύτταρα, τα κύτταρα που δίνουν χρωστική ουσία στο δέρμα, γνωστή ως μελανίνη. Η έκθεση στον ήλιο κάνει τα μελανοκύτταρα να παράγουν περισσότερη μελανίνη στην προσπάθειά τους να προστατέψουν την επιδερμίδα. Για αυτό το δέρμα παίρνει αυτή τη μαυρισμένη εμφάνιση μετά από έκθεση στον ήλιο.
Κάτω από την επιδερμίδα είναι το χόριο. Αυτή η στιβάδα είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα, το σχήμα και την ανθεκτικότητα του δέρματος. Όταν εισχωρήσουν στο θύλακα η αλλαντοϊνη και οι αλυσίδες αμινοξέων (πεπτίδια και πρωτεΐνες) που βρίσκονται στο λάδι θα έχουν σαν στόχο την επιτάχυνση της δημιουργίας νέων ελαστικών ινών, κολλαγόνου και χρωστικής, συμπληρώνοντας τα κενά των ραγάδων. Επίσης θα συρρικνώσει και θα αντικαταστήσει τις γερασμένες ίνες και το κατεστραμμένο κολλαγόνο.
Η Ρασέλ τόνισε πως για να ιαθεί το δέρμα είναι σημαντικό να υπάρχει  ταυτόχρονα εξωτερική αλλά και εσωτερική αγωγή. Η θεραπεία της συνιστάται λοιπόν από:
  1. ειδικό επουλωτικό λάδι για τις ραγάδες για εξωτερική χρήση και
  2. χαπάκια ομοιοπαθητικά ειδικά για τις ραγάδες ώστε να γίνει εσωτερική ενδυνάμωση της λειτουργίας του δέρματος
Σημαντικότατος είναι ο τρόπος και ο ρυθμός χορήγησης, που είναι το ελαφρό τοπικό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί το σκεύασμα, 2-3 φορές την ημέρα και για τουλάχιστο 3-6 μήνες. Τα σκευάσματα είναι άριστα ανεκτά από όλα τα άτομα.
Όσες θέλετε να ξεκινήσετε την θεραπεία ή απλά να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά επικοινωνήστε με την Ρασέλ στο   [mailto:natural.remedies@hotmail.com.]
Υ.Γ:  Μιας και εγώ παρόλο τις 4 εγκυμοσύνες μου δεν απέκτησα ουδεμία ραγάδα,  δυστυχώς.... (λέμε τώρα :)) δεν μπορώ να με υποβάλω σε τεστ και να  σας ενημερώσω σχετικά όπως κάνω συνήθως.  Όσες όμως το δοκιμάσετε σας παρακαλώ πολύ να μας αφήσετε τις εντυπώσεις σας :) ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/06/28/%ce%9a%ce%b1%ce%bb%cf%89%cf%83%cf%8c%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b5%cf%82_%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd_%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ad%ce%b1_%ce%bc%ce%b1%cf%82_%ce%a1%ce%b1%cf%83%ce%ad%ce%bb! e-Γυναίκα: Καλωσόρησες στην παρέα μας Ρασέλ! c c Η Ρασέλ είναι δίχως άλλο από εκείνα τα ανήσυχα πνεύματα που βρίσκονται σε μια συνεχή διαδικασία
μάθησης και έρευνας και σε συνδυασμό με την ειδικότητά της και τις πρόσθετες σπουδές της είναι πραγματικά ένας απίστευτος θησαυρός γνώσεων για θέματα υγείας και προσωπική φροντίδας. 
Της πρότεινα λοιπόν εάν είναι δυνατόν να μας δίνει τα φώτα της σε θέματα που κατά διαστήματα συζητάμε εδώ και μας απασχολούν.  Μου υποσχέθηκε πως θα κάνει ότι μπορεί για να συμμετέχει και αυτή ενεργά όσο βέβαια της επιτρέπει το φορτωμένο πρόγραμμά της και ως πρώτη συνεισφορά της μας δίνει την συνταγή της για εξαφάνιση των ραγάδων  για την οποία γράφω στο επόμενο άρθρο άμεσα. 
Ρασέλ σε καλοσωρίζουμε στην παρέα μας!!!  :)
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/06/23/%ce%95%cf%85%cf%81%cf%85%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b5%cf%82:__%ce%a3%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%b7%ce%bd_%ce%91%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ae_%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82. e-Γυναίκα: Ευρυαγγείες: Συμβουλές για την Αντιμετώπισή τους. c c Το τελευταίο διάστημα πολλές φίλες αναγνώστριες μου ζήτησαν να ψάξω το θέμα σχετικά με τις ευρυαγγείες.  Το θέμα αποδείχτηκε πολύπλοκο μιας και η αντιμετώπιση των ευρυαγγειών  είναι αρκετά δύσκολη υπόθεση αλλά μπόρεσα τελικά να συγκεντρώσω κάποιες πληροφορίες,  σχετικά με πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης επεμβατικούς αλλά και πιο φυσικούς καθώς και μερικές ακόμα
χρήσιμες συμβουλές . 
Επεμβατικές Θεραπείες
Υπάρχουν 2 είδη επεμβατικών θεραπειών για το  πρόσωπο και το σώμα  οι οποίες εφαρμόζονται ανάλογα με το εύρος των ευρυαγγειών

Α) Η Σκληροθεραπεία: Η οποία είναι ενέσιμη θεραπεία που εφαρμόζεται με έγχυση ουσιών στις μεγάλες έντονες ευρυαγγείες,. Στην σκληροθεραπεία ο γιατρός εγχέει ένα διάλυμα στην  φλέβα που προκαλεί τα τείχη της  φλέβας πρώτα  να πρηστούν, κατόπιν να ενωθούν, και μετά να σφραγίσει. Έτσι σταματά η ροή του αίματος και η λειτουργία της σταματά. Σε λίγες εβδομάδες, η φλέβα ξεθωριάζει. Μπορεί όμως να χρειαστεί να επαναληφθεί η διαδικασία περισσότερο από μία φορά.
Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν γίνει με τον σωστό τρόπο και δίνει 50 με 90 τοις εκατό βελτίωση. Β) Θεραπεία με laser: Το Λέιζερ είναι μια  επεμβατική και  συνηθισμένη θεραπεία για τις ευρυαγγείες και κιρσούς που χρησιμοποιεί έντονες ακτίνες φωτός για να εξασθενίσει τις παθούσες φλέβες. Παραδοσιακά, η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ χρησιμοποιήθηκε κυρίως για τις μικρότερες φλέβες στο πρόσωπο και το ανώτερο σώμα, αλλά προσφάτως ανεπτυγμένα η τεχνολογία έχει κάνει τη διαδικασία βιώσιμη για φλέβες στα πόδια. Επειδή η εγχείρηση με λέιζερ είναι ελάχιστα επεμβατική, γρήγορη και δεν απαιτεί τομή ή την χρήση  βελόνας, είναι μια δημοφιλής επιλογή για να απαλλαγούμε από ευρυαγγείες και φλεβίτιδα. Περισσότερες από μία όμως θεραπείες μπορεί να είναι απαραίτητες για την πλήρη εξαφάνισή τους.

Φυσική μέθοδος με  δραστικά  εκχυλίσμάταΓια τις διάφορες κρέμες που κυκλοφορούν στο εμπόριο είμαι πολύ επιφυλακτική. Στο διαδίκτυο η μόνη που ίσως αξίζει ίσως να δοκιμάσετε είναι  η CapiDerm Rx® Spider Veins Treatment  από το site Skinenergizer.
Η  φαρμακοποιός  Ρασέλ Κοέν ειδικευμένη σε ομοιοπαθητικά σκευάσματα και  διδακτορικό στην Βιοχημεία  (σε γνωστό φαρμακείο της πόλης μου) μου μίλησε όμως με ενθουσιασμό για  μια κρέμα  που φτιάχνει η ίδια και  υπόσχεται ουσιαστική βελτίωση  έως και εξαφάνιση των ευρυαγγειών.   Για την ακρίβεια η  Ρασέλ  μου είπε:
Οι φλέβες πρέπει και μπορούν σταδιακά να θεραπευτούν και να γίνουν υγιείς και όχι να καταστραφούν με λέιζερ η σκληροθεραπεία.Για σπασμένα αγγεία φτιάχνουμε μία δραστική κρέμα με εκχυλίσματα ρούσκου, κόκκινης αμπέλου, αμαμελίδος, και ιπποκάστανου. Επίσης προσθέτουμε αιθέρια έλαια κυπαρισσιού, λεμονιού και μαϊντανού. Λόγω των αγγειοσυσταλτικών και στυπτικών ιδιοτήτων που περιέχουν διώχνουν το αίμα κεντρικά δηλαδή τονώνουν τον τόνο των αγγείων όπως λέγεται και σκληραίνουν το τοίχωμα τους για να μην σπάνε. Διπλή δράση δηλαδή. Για φλεβίτη υπάρχει άλλη κρέμα πιο δυνατή με παρόμοια συστατικά.
Συνεχίζοντας μου είπε πως

για καλύτερα αποτελέσματα συγχρόνως δίνουμε και κάψουλες ή δισκία για να ενισχυθεί η μικροκυκλοφορία και εσωτερικά. Υπάρχουν έτοιμα δισκία τα οποία περιέχουν τα παρακάτω συστατικά:

1η περίπτωσηΧΡΗΣΗ: Φλεβίτιδα, φλεβική ανεπάρκεια, πρησμένα πόδια, αιμορροΐδες.
ΣΥΝΘΕΣΗ: Εκχύλισμα Αγριοκαστανιάς 33 mg, Εκχύλισμα Κουκουτσιών Σταφυλιού - OPC 150 mg, Εκχύλισμα Boswellia Serrata (λιβάνι) 33,3 mg, Ρουτίνη 333 mg.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ: 1-2 κάψουλες την ημέρα ½ ώρα προ φαγητού ή σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.
 2η περίπτωση
ΧΡΗΣΗ: Ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει από καρδιακά νοσήματα, αγγειοπάθειες, αλλεργίες, αρθρίτιδες, αντιγηραντικό.
ΣΥΝΘΕΣΗ: Σκόνη από κόκκινο κρασί 400 mg, Σάκχαρα φρούτων 490 mg, Ίνες σιταριού 100 mg, Μαγνήσιο 10 mg.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ: 1-2 ταμπλέτες την ημέρα πριν το φαγητό.
3η περίπτωση
Δισκία που φτιάχνει η ίδια η Ρασέλ με παρόμοιες συνθέσεις αλλά με πολύ χαμηλότερη τιμή από τα εισαγωγής.
 Όσες μένετε Λάρισα μπορείτε να την επισκεφτείτε στο φαρμακείο της στην Ανθίμου Γαζή 1  για να σας δωσει απευθείας συμβουλές και να προμηθευτείτε εάν θέλετε την κρέμα και τα δισκία απ΄ ευθείας.  Εάν μένετε σε άλλη πόλη μπορείτε είτε να ζητήσετε κάποια παρόμοια κρέμα  από φαρμακείο με ομοιοπαθητικά και φυτικά σκευάσματα της περιοχή σας ή να ζητήσετε από την Ρασέλ να σας το στείλει με αντικαταβολή στο σπίτι σας. Τηλ επικ: 2410-535260
 Μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές για καλύτερη αγγειακή υγεία
• Αποφύγετε την ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό θα μειώσει την πίεση των βαλβίδων στις φλέβες των ποδιών σας. Εάν είστε έγκυος, η το επάγγελμά σας βάζει πολλή πίεση στα πόδια σας, να φοράτε ταειδικά καλσόν η επιδέσμους υποστήριξης.
• Ενώ στέκεστε, σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας  σηκώνοντας τις  φτέρνες σας από το πάτωμα. Επαναλάβετε είκοσι φορές, χαλαρώστε για μερικά λεπτά και στη συνέχεια επαναλάβετε. Η άσκηση αυτή αυτό θα ενισχύσει τους μυς σας, στην γάμπα και βελτιώνει την κυκλοφορία.
• Το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να επιβαρύνει σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημά σας. Αποφύγετε το όσο μπορείτε.
• Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα οι φλέβες να είναι περισσότερο ορατές μετά από ζεστό ντους ή μπανιέρες. Δοκιμάστε καλύτερα το δροσερό, γρήγορο ντους. Ψυχρά επιθέματα μπορούν επίσης να μειώσουν προσωρινά την εμφάνιση των φλεβών.
• Όταν ξαπλώνετε όποτε είναι δυνατόν τοποθετήστε  τα  πόδια σας  ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα. Η θέση αυτή μειώνει την πίεση στα πόδια σας.
• Το επιπλέον βάρος μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα. Η άσκηση και διατροφικές αλλαγές για να χάσετε  βάρος είναι πολύ ωφέλιμο  για την ανακούφιση της φλεβίτιδας.
• Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις κύριες αιτίες των διογκομένων φλεβών και ο λόγος αν και όχι προφανής έχει τεκμηριωμένη εξήγηση (η οποία χρειάζεται σχεδόν ένα άρθρο από μόνη της ). Οι γιατροί πάντοτε προτείνουν ως μέρος ενός θεραπευτικού προγράμματος μια διατροφή χαμηλή σε λίπη και απλούς υδατάνθρακες και υψηλή σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτή η διατροφή προάγει την υγεία για όλο το σώμα, και, σε περιπτώσεις  δυσκοιλιότητας, η πλούσια σε ίνες διατροφή προάγει την «κανονικότητα»..

Βιταμίνες χρήσιμες για ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος.
  1. Βιταμίνη Α, για την βελτίωση πυκνότητας του δέρματος
  2. Βιταμίνες Συμπλέγματος Β που συμβάλλουν στη διατήρηση ισχυρών αιμοφόρων αγγείων.
  3. Βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή  που  ενισχύουν την κυκλοφορία, της επούλωση των πληγών, και ενισχύουν τα τοιχώματα των φλεβών.
  4. Ασβέστιο συμβάλει στην γενική τόνωση του φλεβικού συστήματος.
  5. Μαγνήσιο που βοηθά τις φλέβες και τις αρτηρίες να χαλαρώνουν βελτιώνοντας έτσι την ροή του αίματος
  6. Βιταμίνη Ε πάρτε 300 έως 800 IU, σε βαθμιαία αυξημένες δόσεις, για την προώθηση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, στις γάμπες λόγω στένωση των αρτηριών.
  7. Βιταμίνη Κ κρέμα θα συμβάλει στην ενίσχυση των τριχοειδών αγγείων.
  8. Ψευδάργυρος για να βοηθήσει το σχηματισμό κολλαγόνου.

Άσκηση
Η άσκηση είναι ένα σημαντικός παράγοντας στην βελτίωση των ευρυαγγειών αφού βοηθά την προαγωγή της κυκλοφορίας και βελτιώνει τον τόνο μυών. Οι άνθρωποι με κιρσούς πρέπει προτιμούν μέτριας έντασης άσκηση, σε αντίθεση με πιο έντονες μορφές, όπως αεροβική γυμναστική υψηλής έντασης, τρέξιμο, επίπονη ποδηλασία ή άλλες δραστηριότητες που αυξάνουν την πίεση του αίματος στις φλέβες. Περπάτημα, ήπιες ασκήσεις με βάρη, χαμηλής έντασης αερόμπικ και το κολύμπι είναι μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις.Δεδομένου επίσης  ότι με το πέρασμα του χρόνου, χάνουμε τον μυϊκό τόνο και το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Οι φλέβες που βρίσκονται υπό πίεση έχουν μια τάση να διογκώνονται προς  τα έξω και έτσι να γίνετε αισθητή η φλεβίτιδα. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης που θα ενισχύσει τον μυϊκό τόνο των ποδιών θα συμβάλει στην ανακούφιση της φλεβίτιδας. Εάν επιμείνετε για αρκετούς μήνες, θα μειώσετε γενικά και την εμφάνιση και τον πόνο που συχνά συνδέεται με τη φλεβίτιδα.
Καλλυντική κάλυψη

Τέλος μέχρι να μειώσετε ή να εξαφανίσετε τις ευρυαγγείες δοκιμάστε και το αδιάβροχο καλυπτικό της coverderm για τις ευρυαγγείες και γενικά δυσχρωμίες του σώματος. Θα σας βοηθήσει να βγείτε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην παραλία και να φορέσετε το κοντό φορεματάκι σας χωρίς κανένα ας πούμε κόμπλεξ. Άλλωστε  μην ξεχνάτε ουδείς τέλειος !
Αυτά λοιπόν σχετικά με τις ευρυαγγείες!  Με παίδεψε αρκετά το θέμα  αλλά πιστεύω πως συγκέντρωσα ότι καλύτερο υπάρχει σχετικά χωρίς να σας ζαλίσω με πολλές τεχνικές λεπτομέρειες. 
Να διευκρινίσω πως ότι αναφέρω είναι συλλογή πληροφοριών από δεκάδες διαφορετικές επιστημονικές πηγές,  με λεπτομερή ασφαλώς διασταύρωση, προσεκτικό ξεκαθάρισμα,  ταξινόμηση, και απλά δομημένη παρουσίαση,  συν  βεβαίως την συνέντευξη της Κ. Κοέν την οποία ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο της και για την συνεισφορά της.  Σε καμιά περίπτωση δεν έχω τις ιατρικές γνώσεις για να  μπορώ να εκφέρω οποιαδήποτε άποψη και περαιτέρω συμβουλή πάνω στο θέμα. Εάν βέβαια θέλετε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας από κάτι που δούλεψε για εσάς  η και το αντίθετο βέβαια  μοιραστείτε το μαζί μας στα σχόλια.  ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/06/14/%ce%97%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%b5%cf%82;_%ce%8a%cf%83%cf%89%cf%82_%ce%bd%ce%b1_%ce%b5%cf%85%ce%b8%cf%8d%ce%bd%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9_%cf%84%ce%bf__%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%80%ce%bb%ce%ad%ce%bf%ce%bd_%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82! e-Γυναίκα: Ημικρανίες; Ίσως να ευθύνεται το επιπλέον βάρος! c c Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε και παρουσιάστηκε στην Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας της 61ης ετήσιας συνεδρίασης στο Seattle, πέρυσι τον Απρίλιο  τα άτομα που είναι υπέρβαρα στην ηλικία μεταξύ 20 και 55 ετών μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο να βιώσουν ημικρανίες και πονοκεφάλους.Για την μελέτη, η κοιλιακή παχυσαρκία μετρήθηκε
σύμφωνα με την περίμετρο της μέσης και το συνολικό μέγεθος γύρω από τη μέση. Μετρήθηκε επίσης η παχυσαρκία σε σύνολο στο σώμα. Ο υπολογισμός αυτός έγινε με το δείκτη μάζας σώματος, μια μέτρηση που σχετίζεται με το βάρος και το ύψος. Οι ερευνητές εξέτασαν 22.211 ανθρώπους που κλήθηκαν να δηλώσουν αν πάσχουν είτε από ημικρανίες είτε από σοβαρές κεφαλαλγίες.
Από την μελέτη διαπιστώθηκε ότι η ηλικία, το φύλο και ο τρόπος που κατανέμεται το σωματικό λίπος, επηρεάζει τον κίνδυνο της ημικρανίας. Εκείνοι που ήταν 20 ως 55 ετών και είχαν μεγαλύτερη περίμετρο μέσης, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κρούσματα ημικρανίας, κατά μέσο όρο, από τους ανθρώπους της ίδιας ηλικίας που είχαν μικρότερη περίμετρο μέσης. Περίπου 37% των γυναικών στις ηλικίες μεταξύ 20 και 55 που είχαν περισσότερο λίπος γύρω από την κοιλιά, ανάφεραν ότι έπασχαν από ημικρανίες,
σε σύγκριση με το 29% των γυναικών χωρίς υπερβολικό λίπος στην κοιλιά.
Στους άνδρες 20 έως 55 ετών, το 20% των ατόμων με κοιλιακή παχυσαρκία ανάφεραν ημικρανίες σε σύγκριση με το 16% εκείνων χωρίς κοιλιακή παχυσαρκία. Ωστόσο, σε γυναίκες 20 έως 55 ετών με περισσότερο λίπος στην κοιλιά, οι πιθανότητες των ημικρανιών ανέβηκαν κατά 1,3 φορές μετά την πρόσθεση των παραγόντων για καρδιακές νόσους και της συνολικής παχυσαρκίας σώματος.

Μετά την ηλικία των 55 ετών, η συνολική παχυσαρκία του σώματος δεν είχε συνδεθεί με ημικρανίες σε άνδρες ή γυναίκες. Στην πραγματικότητα, σε γυναίκες ηλικίας άνω των 55 ετών με μεγαλύτερη περίμετρο μέσης οι πιθανότητες της ημικρανίας μειώθηκαν.
«Τα αποτελέσματα αυτά, που είναι ακόμα στα αρχικά στάδια, δείχνουν ότι η απώλεια βάρους στην περιοχή του στομάχου μπορεί να είναι επωφελής για τους νεότερους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ημικρανίες ή πονοκεφάλους, ειδικά για τις γυναίκες»,
 είπε ο συντάκτης της μελέτης B. Lee Peterlin, του Πανεπιστημίου Ιατρικής στην Φιλαδέλφεια, και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.
«Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν ιστούς στο σώμα τους που κατανέμονται με διαφορετικούς τρόπους. Μετά την εφηβεία οι γυναίκες δείχνουν να έχουν περισσότερες καταθέσεις λίπους στο ισχίο και την περιοχή των μηρών, ενώ οι άνδρες έχουν κατά κύριο λόγο περισσότερο λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς. Μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες δείχνουν να έχουν περισσότερο λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς. Για ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη, το υπερβολικό λίπος γύρω από την περιφέρεια της μέσης φαίνεται να είναι ο ισχυρότερος παράγοντας κινδύνου παρά η συνολική παχυσαρκία του σώματος »,
δήλωσε ο Peterlin.
Πηγή  πληροφορών: Science Daily ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/06/03/%ce%a3%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac_%ce%bc%ce%b5_%cf%84%ce%b1_%cf%83%cf%87%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1... e-Γυναίκα: Σχετικά με τα σχόλια... c c Κορίτσια  (και όχι μονο..... )  σας ευχαριστώ πολύ  για τα καλά σας λόγια, την εκτίμησή σας,  και για την συμμετοχή σας στα σχόλια. Το τελευταίο διάστημα όμως έχω φτάσει να  αφιερώνω πάνω από μία με δύο ώρες καθημερινά, μερικές φορές και παραπάνω,  για να απαντώ στις ερωτήσεις σας  και ενώ πραγματικά το κάνω με αγάπη και όρεξη θα ήθελα λίγο την κατανόησή σας μιας και είμαι 
εργαζόμενη και με φροντίδες μιας μεγάλης οικογένειας όπως οι περισσότερες από εσάς και ο χρόνος μου είναι περιορισμένος.  Σας υπόσχομαι να κάνω κάθε δυνατή προσπάθεια να απαντήσω σταδιακά τις περισσότερες από τις ερωτήσεις σας μέσα στην επόμενη εβδομάδα.
Με αγάπη Μαρία


Υ.Γ Εάν κάτι μου ξεφύγει και θέλετε οπωσδήποτε απάντηση μπορείτε να μου ξαναγράψετε. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/06/03/%ce%a3%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%85%ce%ae_Tria:__%ce%a7%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b7_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%cf%80%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7_%ce%b1%ce%be%ce%b9%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%b7%cf%83%ce%b7. e-Γυναίκα: Συσκευή Tria: Χρήση και πρώτη αξιολόγηση. c c Ξέρω ότι πολλές από εσάς κορίτσια περιμένετε με αγωνία τις εντυπώσεις μου από την αποτριχωτική συσκευή Tria. Το τελευταίο διάστημα με ρωτούσατε, εάν κάνει τελικά δουλειά ή είναι ακόμα μία ακριβή "πατάτα" του εμπορίου.  Εδώ και δύο σχεδόν εβδομάδες βέβαια είχα αρχίσει να διαμορφώνω άποψη αλλά δεν βιάστηκα να γράψω κάτι γιατί ναι μεν οι αρχικές ενδείξεις υπήρχαν αλλά ήταν ελάχιστες. Νιώθωντας την ευθύνη απέναντί σας δεν ήθελα σε καμμία περίπτωση να προβώ σε βιαστική αξιολόγηση βασισμένη απλά και μόνο σε υποψίες θετικών αποτελεσμάτων. 
Όπως ίσως λοιπόν ψυλλιάζεστε από τα μέχρι τώρα λεγόμενά μου οι εντυπώσεις μου τελικά είναι
πράγματι θετικές. Ναι η συκευή Tria είναι ένα μια συσκευή με αξιόλογη τεχνολογία που φαίνεται να προσφέρει αυτό που υπόσχεται.  Εδώ και έξι περίπου εβδομάδες από τότε που άρχισα να την χρησιμοποιώ έχω δει μια σημαντική μείωση της τριχοφυίας. Η  περιοχή στο σύνολό της  εννοείται πως δεν έχει καθαρίσει ακόμη  αλλά υπάρχουν ξεκάθαρα περιοχές που η πυκνότητα της έχει ελλαττωθεί. Σε μερικές περιοχές σημαντικά και αλλού λιγότερο.  Χρειάζονται σίγουρα αρκετές επαναλήψεις ακόμα και σε καμμιά περίπτωση δεν είναι μια λύση με αστραπιαία αποτελέσματα. Επίσης η αραίωση και αποδυνάμωση που είδα μέχρι τώρα δεν μου εγγυάτται επ΄ουδενί μόνιμο αποτέλεσμα. Αυτό θα φανεί στην πορεία μέσα στους επόμενους μήνες. Αυτό που μπορώ να πω  όμως με σιγουριά είναι ότι  έχει αρνητική επίδραση στην τριχοφυία και ότι νιώθω πολύ αισιόδοξη για τα τελικά αποτελέσματα.
Λίγα λόγια σχετικά με την χρήση της...Όλο αυτό το διάστημα κάθε  10-12 ημέρες έκανα επανάληψη της θεραπείας στην περιοχή. Αν και η ακτίνα χτυπάει με γρήγορο ρυθμό εάν έχεις να καλύψεις μεγάλη περιοχή όπως πόδια να ξέρετε πως είναι κάπως χρονοβόρο. Επίσης χρειάζεται φόρτισμα μετά από μισή ώρα χρήσης. Προσωπικά αυτό δεν μου δημιούργησε πρόβλημα γιατί την χρησιμοποιώ σε μικρή περιοχή και σε μόλις 10 λεπτά ήμουν έτοιμη. Εάν όμως θέλεις να κάνεις αποτρίχωση στα πόδια σίγουρα είναι λίγο εκνευριστικό να σταματάς την θεραπεία για τρεις ώρες μέχρι να ξαναφορτίσει. Επίσης θα ήθελα να συμπληρώσω πως ενώ είχα αναφέρει στην πρώτη μου επαφή με την συσκευή πως βρήκα την χρήση της τελείως ανώδυνη, σε επόμενες φορές αυτό δεν ίσχυε πάντα. Υπήρχαν πιο ευαίσθητες περιοχές που έπρεπε να χαμηλώσω την ένταση γιατί ήταν έντονη η αίσθηση θερμότητας την ακτίνας. Εξαρτάται λοιπόν από την περιοχή που χτυπάς και την ρύθμιση της έντασης, στο κατά πόσο ανώδυνη είναι η χρήση της.
Τελικά θα την ξαναγόραζα; Με σιγουριά θα σας απαντήσω μετά από μερικούς μήνες αλλά εάν δεν έρθουν τα πάνω κάτω.... σαφέστατα ναι!

Σχετικά Άρθρα με την Tria1. Ριζική Αποτρίχωση με την συσκευή TRIA: Αξίζει η Αγορά της; 2. Συσκευή Tria: Η πρώτη επαφή και εντυπώσεις!
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/05/26/12_%ce%a3%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82_%cf%80%ce%bf%cf%85_%ce%b8%ce%b1_%cf%83%ce%b1%cf%82_%ce%92%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bd_%ce%bd%ce%b1_%ce%a7%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5_%ce%92%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82 e-Γυναίκα: 12 Συμβουλές που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος c c Το μυαλό σας και ο τρόπος που σκέφτεστε είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας και η κινητήριος δύναμη σε όλες σας τις καθημερινές ενέργειες. Μπορεί να βοηθήσει ή να εμποδίσει τις προσπάθειές σας να χάσετε και να κρατήσετε μακριά το βάρος με εντυπωσιακό τρόπο.Δείτε αν μπορείτε να βρείτε στο κείμενο που ακολουθεί δικές σας σκέψεις και ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για μικρές παραλλαγές και νέο τρόπο σκέψης που θα σας βάλουν στον σωστό δρόμο:

1. «Μου αξίζει να φάω ή να πιω επειδή γυμνάστηκα, επειδή είμαι λυπημένη, επειδή δούλεψα σκληρά σήμερα.»Η αξιοποίηση της τροφής ή του ποτού για να σας φτιάξει τη διάθεση ή για να ανταμείψετε τον εαυτό σας, σπάνια αποδίδει και είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βάλετε βάρος. Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους ανταμοιβής, όπως ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ένα νέο κραγιόν.Νέος τρόπος σκέψης: Αυτό που πραγματικά μου αξίζει είναι ένα λεπτό, γυμνασμένο και υγιές σώμα για το οποίο μπορώ να είμαι υπερήφανη.

2. «Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σε ζάχαρη, σε θερμίδες οπότε θα φάω περισσότερο.»Θυμηθείτε τον χρυσό κανόνα – αν τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, θα πάρετε βάρος, οπότε δεν έχει σημασία πόσο αγνό φαίνεται ένα τρόφιμο. Μην το παρακάνετε. Ακούστε την όρεξή σας και σταματήστε όταν έχετε χορτάσει.Νέος τρόπος σκέψης: Ένα τρόφιμο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σε ζάχαρη, σε θερμίδες δεν θα αποβεί προς όφελος μου αν το χρησιμοποιώ ως δικαιολογία για να τρώω περισσότερο. Διάβασε το υπόλοιπο άρθρο εδώ  12 Συμβουλές που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/05/10/%ce%9a%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%b5%cf%81%ce%b3%cf%8e%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82_%ce%a6%cf%8d%cf%84%cf%81%ce%b1:_%ce%93%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%cf%80%cf%89%cf%82; e-Γυναίκα: Καλλιεργώντας Φύτρα: Γιατί και πως; c c Φύτρα Mung Beans 5 ημερώνΠριν από λίγο καιρό ξεκίνησα καλλιέργεια φύτρων στην κουζίνα μου. Τα φύτρα είναι όπως ξέρετε, τα μικρά βλασταράκια που παράγονται όταν ένας σπόρος αρχίζει να αναπτύσσεται και να μετατρέπεται σε λαχανικό. Θυμόσαστε φαντάζομαι όλες την άσκηση με τις φακές και τα φασόλια στο δημοτικό που τα βάζαμε σε ένα άδειο κεσεδάκι από γιαούρτι με λίγο βρεγμένο βαμβάκι για να φυτρώσουν … Στο εξωτερικό τα οφέλη των φύτρων είναι γνωστά και τα χρησιμοποιούν πολύ στην διατροφή τους. Είναι μάλιστα διαθέσιμα ακόμα και στα σούπερ μάρκετ έτοιμα σε μικρά δισκάκια. Εδώ πάλι στη Ελλάδα ελάχιστοι γνωρίζουν αυτόν το διατροφικό θησαυρό και ούτε συζήτηση για να το βρούμε διαθέσιμο στην αγορά. Μπορούμε όμωςπανεύκολα να καλλιεργήσουμε φύτρα στο σπίτι μας! 
Τι μας προσφέρουν τα φύτραΤα φύτρα είναι μια υπέρ συγκεντρωμένη πηγή ζωντανών ενζύμων, αναγκαία για τις βιοχημικές
αντιδράσεις στο σώμα αλλά δυσεύρετα στην σημερινή μας διατροφή μιας και χάνονται τελείως με την διαδικασία του μαγειρέματος. Δυστυχώς ελαττώνονται με γρήγορο ρυθμό και από όλα τα λαχανικά από την στιγμή που θα κοπούν από το έδαφος. Αυτή λοιπόν η περιεκτικότητα τους σε ζωντανά ένζυμα, τα τόσο πολύτιμα στην διατροφή μας, είναι ίσως το πιο σημαντικό πλεονέκτημα που μας προσφέρουν.
Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, ωφέλιμα φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν τον εκφυλισμό του DNA και μας προστατεύουν από τα σημάδια της γήρανσης (έξτρα bonus ;) )  Περιέχουν επίσης ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, και φυτικές ίνες.Τα φύτρα κάποιων σπόρων όπως του μπρόκολου, άλφα-άλφα, ραπανακιού, και φασολιών σόγιας περιέχουν φυτοοιστρογόνα που έχουν παρόμοια δράση με τα ανθρώπινα χωρίς όμως τις παρενέργειες. Είναι πολύτιμα έτσι για μεγάλο μέρος του γυναικείου πληθυσμού γιατί συμβάλλουν στην μετρίαση του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου αλλά και των εξάψεων της εμμηνόπαυσης.
Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, ντοματίνια,  και φύτρα Mung beans 
Τα φύτρα είναι λοιπόν, χωρίς υπερβολή, μια εξαιρετική τροφή και μάλιστα μπορούμε να τα καλλιεργούμε όλον τον χρόνο στο σπίτι μας και να τα χρησιμοποιούμε καθημερινά στην διατροφή μας! Είναι τέλειο συμπλήρωμα σε κρύα σάντουιτς και σε σαλάτες (στην σαλάτα της φώτο πιο πάνω έχω  βάλει μαρούλι, ρόκα, ντοματίνια,  και φύτρα Mung bean με βαλσάμικο ξύδι και ελαιόλαδο) Μερικοί τα χρησιμοποιούν και στην μαγειρική (ιδιαίτερα στην κινέζικη κουζίνα) αλλά δεν το συνιστώ γιατί έτσι χάνονται τα οφέλη των ενζύμων τους.
Πως καλλιεργούμε τα φύτρα
Η καλλιέργεια των φύτρων είναι τόσο απλή και πανεύκολη υπόθεση και τα οφέλη τόσα πολλά που πραγματικά αξίζει να κάνετε μια προσπάθεια να αρχίσετε την δική σας πράσινη και βιολογική μάλιστα καλλιέργεια στην ιδία σας την κουζίνα.
Θα χρειαστείτε
  1. Σπόρους για καλλιέργεια: Δυστυχώς τα φασόλια και οι φακές δεν ενδείκνυνται για φύτρα γιατί ο σπόρος που μένει προσκολλημένος στο «νεογγένητο» φύτρο είναι πολύ σκληρός για να καταναλωθεί. Υπάρχει όμως μια πολύ μεγάλη ποικιλία λαχανικών δημητριακών και άλλων οσπρίων που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε. Τα πιο συνηθισμένα και πιο εύκολα να φυτρώσουν είναι τα άλφα-άλφα και τα Mung beans (γνωστά με τις ονομασίες μάχος ή ροβίτσες). Πάντως μπορείτε να δοκιμάσετε και με άλλους σπόρους όπως μπρόκολου, ραπανάκια κτλπ. Τα φύτρα εννοείται πως έχουν διαφορετική γεύση μεταξύ τους όπως άλλωστε και οι καρποί τους. Σπόρους μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε καταστήματα on line.
  2. Ένα γυάλινο βάζο: Στο βάζο αφήνετε τους σπόρους για μούλιασμα και για φύτρωμα.
  3. Τούλι ή σουρωτήρι: Για να στραγγίζετε το νερό μετά το ξέπλυμα των σπόρων.
Η Διαδικασία
  1. Αφήνετε τους σπόρους όλο το βράδυ μέσα στο βάζο με νερό για να μουλιάσουν.
  2. Την άλλη μέρα ξεπλένετε και στραγγίζετε του σπόρους καλά και τους αφήνετε σε σκιερό μέρος με το στόμιο του βάζου απλά καλυμμένο με το τούλι (χρησιμοποιήστε ένα λαστιχάκι για να το στερεώσετε. Κάθε μέρα απλά ξεπλένετε και στραγγίζετε καλά(μία έως δυο φόρες) τους σπόρους .
  3. Σε δύο με τρεις μέρες εμφανίζονται τα φύτρα και σε τέσσερεις με πέντε μπορείτε να τα καταναλώσετε.
Τόσο απλό!!!Στην σημερινή εποχή που η διατροφή μας έχει υποστεί σοβαρή ζημιά με πλήθος χημικών να βομβαρδίζουν όλες τις καλλιέργειες και την έλλειψη ζωντανής τροφής και ενζύμων πιστεύω πως είναι καταπληκτικό να μπορούμε να φέρουμε πάλι στο τραπέζι μας κάτι τόσο ζωντανό, φρέσκο και αγνό! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/05/07/%ce%93%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af_%ce%bf%ce%b9_%ce%ac%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b5%cf%82_%ce%b4%ce%b5%ce%bd_%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd_%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82_%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%82_%cf%83%cf%84%ce%ae%ce%bb%ce%b5%cf%82_%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%ce%b4%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd.... e-Γυναίκα: Γιατί οι άνδρες δεν δίνουν συμβουλές στις στήλες περιοδικών.... c c Κορίτσια απίστευτο ανεκδοτάκι :)))  Μου το έστειλε μόλις τώρα στο email μια πολύ καλή μου φίλη και θέλησα  αμέσως να το μοιραστώ μαζί σας . Απολαύστε το.....

Aγαπητό Cosmopolitan,
Ελπίζω να µπορείς να µε ßοηθήσεις! Τις προάλλες, έφυγα για τη δουλειά µου αφήνοντας τον σύζυγό µου στο σπίτι να ßλέπει τηλεόραση όπως συνήθως.
Δεν είχα αποµακρυνθεί πάνω από 500 µέτρα όταν το αυτοκίνητο άρχισε να κάνει διακοπές και έσßησε. Το πάρκαρα στην άκρη και πήγα µε τα πόδια πίσω στο σπίτι για να ζητήσω ßοήθεια από τον σύζυγό µου.
Όταν µπήκα στο σπίτι δεν πίστευα στα µάτια µου! Τον ßρήκα στην κρεßατοκάµαρά µας µε την κόρη των γειτόνων µας. Εγώ είµαι 52, ο σύζυγός µου 54 και η κόρη των γειτόνων µας 22. Είµαστε χρόνια παντρεµένοι. Όταν άρχισα να τον ρωτάω, µου αποκάλυψε ότι έχει σχέση µαζί της τους τελευταίους 6 µήνες. Του είπα να διακόψει αλλιώς θα έφευγα. Είναι άνεργος τους τελευταίους 6 µήνες και νιώθει άχρηστος και θλιµµένος. Τον αγαπώ πάρα πολύ, αλλά από τη µέρα που του έθεσα το τελεσίγραφο γίνεται όλο και πιο απόµακρος. Δε θέλει να πάει σε σύµßουλο γάµου και φοßάµαι ότι δεν αντέχω άλλο αυτή τη κατάσταση.
Μπορείς να µε ßοηθήσεις?

Μαρία —

Αγαπητή Μαρία
Όταν ένα αυτοκίνητο κάνει διακοπές και σßήνει µετά από τόσο µικρή απόσταση, αυτό µπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Ξεκίνα ελέγχοντας αν υπάρχουν σκουπίδια στο σωληνάκι του καυσίµου. Αν είναι καθαρό, έλεγξε την πολλαπλή εισαγωγής και επίσης τα καλώδια της γείωσης. Αν τίποτε από αυτά δε σου λύνει το πρόßληµα, τότε µπορεί να είναι ελαττωµατική η αντλία ßενζίνης, δηµιουργώντας χαµηλή παροχή πίεσης στα µπεκ ψεκασµού.
Ελπίζω να σε ßοήθησα
Μπαµπης

:)))))
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/04/29/%ce%a3%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%ad%ce%bd%ce%b9%ce%b1:_%ce%8e%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%82_%ce%b5%cf%87%ce%b8%cf%81%cf%8c%cf%82_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b9%ce%ac%cf%82_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%cf%80%cf%89%cf%82_%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%89%cf%80%ce%af%ce%b6%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9! e-Γυναίκα: Σαρκοπένια: Ύπουλος εχθρός της ομορφιάς και πως αντιμετωπίζεται! c c σφρίγος της νιότης τους και την χαμένη ομορφιά τους. Οι κρέμες στοχεύουν βασικά στην αύξηση ενυδάτωσης κολλαγόνου και ελαστίνης που επίσης είναι αιτίες χαλάρωσης και ενώ δεν ακυρώνω την περιποίηση που προσφέρει μια καλή κρέμα με ενεργά συστατικά τα αποτελέσματα τους όμως είναι συνήθως από ελάχιστα μέχρι μετριότατα στην καλύτερη των περιπτώσεων. Η δράση τους δε, είναι πάντοτε
συμπληρωματική μιας συστηματικής  και ολικής φροντίδας της υγείας μας. Εάν καπνίζουμε κάνουμε καταχρήσεις, και τρώμε σαβούρα τι να σου κάνει η έρμη η κρέμα…
Ένας όμως επίσης βασικός αλλά παραγνωρισμένος παράγοντας χαλάρωσης του σώματος και της επιδερμίδας είναι η υποχώρηση κάτω από το δέρμα της
οστικής και μυικής μάζας που μειώνονται σταδιακά με την αύξηση της ηλικίας. Μάλιστα υπάρχει και ιατρικός όρος για αυτό και ονομάζεται σαρκοπένια.
Σε εμάς τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα έντονο το πρόβλημα γιατί από την φύση μας και κυρίως λόγω του ορμονικού μας συστήματος είναι πολύ πιο δύσκολο να αποκτήσουμε μυική μάζα αλλά και να την διατηρήσουμε επίσης. Επιπλέον έχουμε την τάση να τρώμε περισσότερο υδατάνθρακες στην διατροφή μας και όχι πρωτεϊνούχες τροφές που είναι απαραίτητες για την διατήρηση της.
Αν και η σαρκοπένια είναι αναπόφευκτο συνεπακόλουθο του χρόνου μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε ή και ακόμα να αντιστρέψετε τις συνέπειές της!
Πως;

1. Κατάλληλη Διατροφή
Όπως είπα και προηγουμένως στο σύνολο η διατροφή των περισσοτέρων γυναικών απαρτίζεται από αμυλώδεις υδατάνθρακες και λιπαρά. Πχ για πρωινό καφές με κουλουράκι ή ακόμα χειρότερα κρουασάν… για μεσημεριανό/βραδινό, κυρίως πατάτες ρύζι ζυμαρικά ψωμί και ελάχιστη πηγή πρωτεϊνών. Αυτό έχει δίχως άλλο ως αποτέλεσμα την μη επαρκή λήψη αμινοξέων και την αναπόφευκτη σταδιακή μείωση της μυικής μάζας. 
Φροντίστε λοιπόν τα γεύματα και τα σνακ σας να κάνουν μια στροφή σε πιο πρωτεϊνούχες πηγές. Μια ομελέτα (με 1 κρόκο και 2 ασπράδια), ένα κρύο σάντουιτς ολικής με γαλοπούλα και τυρί, 1 ποτήρι ελαφρύ γάλα, 1 γιαουρτάκι, κοτόπουλο φιλέτο, ψάρι, άπαχο φιλέτο, ωμοί ανάλατοι ξηροί καρποί είναι όλα πολύ καλές πηγές πρωτεΐνης. 
Εάν το ωράριό σας είναι γεμάτο και σας είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να τρώτε κανονικά γεύματα που χρειάζονται χρόνο προετοιμασίας σκεφτείτε την λύση ενός πρωτεϊνούχου ροφήματος μια δυο φορές την ημέρα για ευκολία και άμεση παροχή αμινοξέων στον οργανισμό σας.
Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο σημαντικό είναι σε κάθε γεύμα σας να συμπεριλαμβάνει μια ικανοποιητική ποσότητα πρωτεινών (σύνολο την ημέρα, σε πολύ γενικές γραμμές, 1.5 γρ πρωτείνης ανά κιλό σωματικού βάρους). Οι διάφοροι διατροφικοί πίνακες είναι πολύτιμος βοηθός στην αρχή μέχρι να εξοικειωθείτε με τις σωστές αναλογίες  των τροφίμων.
Επίσης φροντίστε να μην μένετε πολλές ώρες νηστικές γιατί η πολύωρη νηστεία επίσης παίζει αρνητικό ρόλο στην διατήρηση του μυικού ιστού. Το σώμα μπαίνει σε καταβολισμό (διαδικασίας καύσης υπάρχοντος ιστού για παραγωγή ενέργειας) και πρώτα θα ξοδέψει αρκετό από τον πολύτιμο μυικό μας ιστό και μετά ίσως λίγο λίπος. Μακάρι να ήταν το αντίθετο αλλά δυστυχώς για εμάς η διαδικασία του καταβολισμού είναι ο χειρότερος εχθρός μας!
2. Άσκηση
Ναι ξέρω για τον περισσότερο κόσμο αυτό σημαίνει ένα βαρύ και απελπισμένο Ωωωωχ!!! Οι σημερινοί ρυθμοί της καθημερινότητας αφήνουν από ελάχιστο έως και μηδενικό χρόνο για άσκηση. Το τελευταίο διάστημα ακόμα και εγώ ή ίδια, που όπως γνωρίζετε όσοι με διαβάζετε αρκετό καιρό ξέρετε την αγάπη μου με την άσκηση, νιώθω πως υπάρχουν διαστήματα που το μόνο που θέλω στο τέλος της ημέρας είναι να αράξω στον καναπέ και να χαλαρώσω… Για όσους βέβαια δεν συμμερίζονται την ίδια ανάγκη είναι φυσικό και απόλυτα κατανοητό και μόνο η ιδέα της άσκησης να τους κάνει να γυρνάνε από το άλλο πλευρό με αδιαφορία.
Παρ΄όλα αυτά η πραγματικότητα δεν αλλάζει επειδή κάτι δεν μας αρέσει ή δεν μας βολεύει ή απλά δεν μπορούμε να το υιοθετήσουμε στην καθημερινότητά μας και η άσκηση, μας αρέσει δεν μας αρέσει τελικά, είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να εξασφαλίσουμε διατήρηση της μυικής μας μάζας και σφριγηλό σώμα ακόμα και με το πέρασμα των χρόνων.
Όταν αναφέρω άσκηση για μυική ενδυνάμωση να διευκρινήσω ότι δεν εννοοώ οποιαδήποτε ήπια άσκηση τύπου πάνω τα χεράκια κάτω τα χεράκια, μερικές κάμψεις ή λίγο χαλαρό τρεξιματάκι… Όοοοχι, εννοώ ασκήσεις με βάρη ή αντιστάσεις που ζορίζουν το μυικό αλλά και το σκελετικό σύστημα και τα αναγκάζουν να δυναμώσουν και να μην φθείνουν σταδιακά.  Και επειδή μια εικόνα ίσον χίλιες λέξεις δείτε την παρακάτω φωτογραφία και αναρωτηθείτε....
Στα 70 σας ποια από τις τρεις κυρίες θα θέλατε να είστε;
Ορίστε ακόμη μία… οι γυναίκες στην φωτογραφία είναι μητέρα (δεξιά) και κόρη που αθλούνται συστηματικά, η μητέρα είναι 77 ετών παρακαλώ!!!!
Τι πηγή έμπνευσης!!!!Εγώ πάντως κορίτσια σας ενημέρωσα από εκεί και πέρα η ευθύνη δική σας... "νίπτω τας χείρας μου" :)

ΥΓ.Δείτε και μια 86αρα  κυρία εδώ ( από παλαιότερο post) να πάθετε πλάκαΠάω αμέσως δίπλα στο οικιακό μου γυμναστήριο να ταλαιπωρήσω ανελέητα το τεμπέλικο ομολογώ τελευταίο καιρό, κορμί μου!!! Εσείς ακόμα κάθεστε; ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/04/23/%ce%9a%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1_%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%b1%ce%ba%ce%bc%ce%ae%cf%82_%ce%bc%ce%b5_....%ce%bc%ce%b7%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c_%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b1! e-Γυναίκα: Κρέμα κατά της ακμής με ....μητρικό γάλα! c c Καλά νέα για όσους υποφέρουν από ακμή. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας ανακάλυψαν ότι ένα συστατικό του μητρικού γάλακτος που ονομάζεται λαυρικό οξύ και το οποίο βρίσκεται και στο λάδι της καρύδας, έχει την ιδιότητα να καταπολεμά την ακμή. Σκοπεύουν λοιπόν να φτιάξουν μια κρέμα θεραπείας της ακμής με αυτά τα συστατικά και οι προσδοκίες είναι πράγματι υψηλές.
Οι κλινικές δοκιμές για την νέας κρέμα προσώπου
σε ανθρώπους θα ξεκινήσουν σύντομα, χωρίς ιδιαίτερες καθυστερήσεις που αφορούν την έγκριση δοκιμών μιας και τα κύρια συστατικά του είναι φυσικά και ήδη εγκεκριμένα.
Η ερευνήτρια Ντισάγια Πορνπαταναναγκούλ τελειόφειτη του τμήματος βιοχημείας του Πανεπιστήμιου της Καλιφόρνιας,( UC San Diego Jacobs School of Engineering) στην οποία ανήκει η ανακάλυψη, αναφέρει συγκεκριμένα πως:
«τα νέα ευρήματα δίνουν ελπίδα σε εκατομμύρια εφήβους. Τα προβλήματα ακμής απασχολούν ποσοστό μεγαλύτερο του 85% των εφήβων και οι υπάρχουσες θεραπείες συνδέονται με παρενέργειες, τις οποίες μπορούμε να αποφύγουμε με τη χρήση του φυσικού αυτού οξέος».
Η Πορνπαταναναγκούλ ανέπτυξε επίσης και ένα έξυπνο διαδερμικό σύστημα με χρυσά νανοσωματίδια τα οποία συνδέονται με τα μόρια του λαυρικού οξέος. Το σύστημα αυτό θα μπορεί να μεταφέρει το λαυρικό οξύ βαθιά στους πόρους του δέρματος προκειμένου να εξοντώσει αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
Τα νέα μοιάζουν ελπιδοφόρα πράγματι για όσους υποφέρουν από ακμή μιας και οι ερευνητές φαίνονται πολύ αισιόδοξοι για την δράση του συγκεκριμένου οξέος. Υπομονή λοιπόν, για όλους τους πάσχοντες μέχρι  να κυκλοφορήσει η κρέμα....
Τις πληροφορίες τις διάβασα στην σελίδα
www.medicalnewstoday.com/articles/185579.php ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/04/21/%ce%a3%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%85%ce%ae_Tria:_%ce%97_%cf%80%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7_%ce%b5%cf%80%ce%b1%cf%86%ce%ae_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%ce%b5%ce%bd%cf%84%cf%85%cf%80%cf%8e%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82! e-Γυναίκα: Συσκευή Tria: Η πρώτη επαφή και εντυπώσεις! c c Χθες κορίτσια παρέλαβα επιτέλους την συσκευή Tria. Ωραία πακεταρισμένη όπως βλέπετε στην φωτογραφία, με DVD  και με αναλυτικές οδηγίες χρήσης (στα Αγγλικά).  Αφού διάβασα προσεκτικά όλες τις οδηγίες  και προφυλάξεις έπρεπε για να την χρησιμοποιήσω, όπως αναφερόταν, να την βάλω πρώτα να φορτίσει πλήρως. Η συσκευασία έχει ευτυχώς ειδικό adaptor κατάλληλο και για τις δικές μας μπρίζες εδώ στη Ελλάδα. Χρειάστηκε γύρω στις 6 ολόκληρες ώρες για να ολοκληρωθεί η φόρτιση της!

Αν και ανυπομονούσα να κάνω την πρώτη θεραπεία οι οδηγίες συνιστούσαν
δοκιμή (patch test) πρώτα σε ένα σημείο για έλεγχο ανεκτικότητας στο δέρμα και κανονική χρήση μετά από 24 ώρες αφού δεν υπάρξει κάποια αντίδραση. Εγώ λοιπόν έκανα δοκιμή σε κανα δυο σημεία και καθώς βρήκα άνετη  την αίσθηση  και δεν παρατήρησα τίποτα περίεργο μετά από δύο ώρες δεν άντεξα και έκανα την πρώτη κανονική εφαρμογή.
Η διαδικασίαΒασικά η περιοχή που σκοπεύεις να καλύψεις με την Tria θέλει πρώτα ξύρισμα. Στην συνέχεια αφού ρυθμίσεις την ένταση της συσκευής σε μία από τις πέντε διαθέσιμες εντάσεις, ξεκινάς την εφαρμογή. Αν και η διάμετρος της συσκευής είναι μικρή και δεν καλύπτει μεγάλη περιοχή κάθε φορά, η ταχύτητα που πέφτει η ακτίνα είναι γρήγορη και έτσι προχωράς με βήμα ταχύ στο διπλανό σημείο. Ένα σύντομο ηχητικό σήμα ειδοποιεί την έναρξη και λήξη του κάθε "χτυπήματος". Εάν η κεφαλή δεν κάνει καλή επαφή και η εφαρμογή  δεν γίνει σωστά ακούγεται ένας χαρακτηριστικός βομβος και επαναλαμβάνεις το χτύπημα στην περιοχή. Είναι σκόπιμο να κινείσαι σε οριζόντιες γραμμές με κάποια επικάλυψη του προηγούμενου σημείου ώστε να μην σου ξεφεύγουν τμήματα. Συνεχίζεις από πάνω προς τα κάτω μέχρι να καλύψεις όλη την περιοχή που θέλεις.
Πολύ βολικό χαρακτηριστικό της συσκευής είναι πως δεν χρειάζεται  να πατάς κάποιο κουμπί για να ενεργοποιείς την ακτίνα κάθε φορά. Η κεφαλή της συσκευής διαθέτει σένσορες που μόλις έρχονται σε επαφή με το δέρμα "χτυπάει" αυτόματα τις τρίχες.
ΕντυπώσειςΒρήκα την όλη διαδικασία πολύ γρήγορη, εύκολη και  αναπάντεχα, θα έλεγα, τελείως ανώδυνη! Περίμενα  να νιώσω τουλάχιστον κάποια τσιμπιματάκια καθώς θα έπεφτε η ακτίνα λέιζερ αλλά στα περισσότερα σημεία δεν ένιωσα την παραμικρή ενόχληση. Στο βιβλιαράκι οδηγιών αναφέρεται το γεγονός ότι υπάρχει διαφορετική αντίδραση από άτομο σε άτομο και άλλοι δεν νιώθουν τίποτα ενώ άλλοι νιώθουν μια μικρή έως και μέτρια ενόχληση. Απ΄ότι φαίνεται ανήκω στην πρώτη κατηγορία και ευτυχώς  που άκουγα το χαρακτηριστικό "μπιπ", έβλεπα το φως της ακτίνας και ένιωθα ενίοτε  κάποια ανεπαίσθητη θερμότητα, αλλιώς θα μου έμπαιναν ιδέες ότι η συσκευή ήταν ελαττωματική....
ΑποτελεσματικότηταΤα αποτελέσματα, δεν είναι άμεσα ορατά. Όπως αναφέρεται στις οδηγίες πρέπει να περάσουν δύο περίπου εβδομάδες  και οι τρίχες που χτυπήθηκαν στην αναγεννή φάση απλά θα βγαίνουν από το δέρμα και θα πέφτουν χωρίς να υπάρχει ανάπτυξη από την ρίζα. Η διαδικασία βέβαια πρέπει να επαναλαμβάνεται ανά δύο με τρεις εβδομάδες μέχρι η συσκευή να πετύχει και να χτυπήσει όλες τις τρίχες στην ενεργή (αναγεννή) φάση. Οπότε τώρα δεν μπορώ να ξέρω κατα πόσο αποτελεσματική ήταν αυτή η πρώτη  εφαρμογή. Σε αναμονή  λοιπόν ....Μπορείτε να την βρείτε και στο Ebay και στο Online κατάστημα So-smooth

Σχετικά άρθραΔιάβασε το πρώτο μέρος  Ριζική Αποτρίχωση με την συσκευή TRIA: Αξίζει η Αγορά της; ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/04/10/%ce%a1%ce%b9%ce%b6%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%ce%91%cf%80%ce%bf%cf%84%cf%81%ce%af%cf%87%cf%89%cf%83%ce%b7_%ce%bc%ce%b5_%cf%84%ce%b7%ce%bd_%cf%83%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%85%ce%ae_TRIA:_%ce%91%ce%be%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9_%ce%b7_%ce%91%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%ac_%cf%84%ce%b7%cf%82; e-Γυναίκα: Ριζική Αποτρίχωση με την συσκευή TRIA: Αξίζει η Αγορά της; c c Ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα στο blog μου είναι αυτό με τις συσκευές μόνιμης αποτρίχωσης. Αχ τι τραβάμε εμείς οι γυναίκες!!! Όχι ότι μας σέρνει κανένας από την μύτη αλλά  ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται να απαλλαγεί μόνιμα από την χρονοβόρα, άχαρη και επώδυνη πολλές φορές διαδικασία για να απολαμβάνει όμορφη και λεία  επιδερμίδα χωρίς την ανεπιθύμητη και αντιαισθητική τριχοφυΐα.

Αν και προσωπικά ποτέ δεν είχα έντονο πρόβλημα παρόλα αυτά μόλις βγήκε η τεχνολογία πήγα και έκανα μόνιμη αποτρίχωση στις γάμπες με ιατρικό λέιζερ και το  αποτέλεσμα ήταν το ομολογώ φανταστικό. Γλύτωσα μια και πάντα από τις αποτριχώσεις σε μια από τις πιο μεγάλες περιοχές του σώματος που μας ταλαιπωρούν και η επιδερμίδα είναι μονίμως βελούδινη.  Βέβαια το κόστος ήταν υψηλό οπότε αρκέστηκα τότε  στην συγκεκριμένη περιοχή μόνο.

Κάποια στιγμή για να "ταχτοποιήσω" κάποιες εκκρεμότητες στο θέμα της αποτρίχωσης αγόρασα την συσκευή Verseo με τεχνολογία ηλεκτρόλυσης. Την δοκίμασα κανά δυο  φορές αλλά προσωπικά βρήκα την εφαρμογή χρονοβόρα μιας και θέλει αφαίρεση των τριχών μετά την κάθε θεραπεία. Επίσης πρέπει να περιμένεις να μεγαλώσουν λίγο οι τρίχες για να κάνεις  ξανά την εφαρμογή. Για να μην τα πολυλογώ δεν με βόλεψε καθόλου και τα παράτησα. Έτσι δεν μπορώ ακόμα και τώρα να πω εάν με συστηματική χρήση έχει αποτέλεσμα.

Αν και παράτησα όμως την συγκεκριμένη συσκευή δεν παραιτήθηκα από το θέμα της αποτρίχωσης :) Λίγο με την δική μου "ψώρα",  λίγο το δαιμόνιο της έρευνας και αναζήτησης για αποτελεσματικές λύσεις σε θέματα που  απασχολούν εμάς τις γυναίκες παρήγγειλα πριν από μερικές μέρες την συσκευή αποτρίχωσης TRIA.

H συσκευή Tria είναι από τις πιο γνωστές και απ’  ότι φαίνεται η πιο αξιόλογη συσκευή μόνιμης αποτρίχωσης με laser.  Η  ΤΡΙΑ
έχει περίπου το μέγεθος πιστολάκι μαλλιών και για ευκολία χρήσης η συσκευή λειτουργεί χωρίς καλώδιο.  Διαθέτει επίσης διαφορετικά επίπεδα έντασης που  επιτρέπουν να την ρυθμίζουμε σύμφωνα με την δική μας ιδιαίτερη ευαισθησία στο δέρμα μας.
Η ακτίνα λέιζερ χτυπάει με παλμούς των 40watt (αυτή είναι η υψηλότερη ένταση που διατίθεται για προσωπική χρήση). Το βασικό βέβαια πλεονέκτημα της συσκευής είναι ότι καλύπτει πολλαπλούς θύλακες ταυτόχρονα και δεν χρειάζεται επίσης να περιμένεις να μεγαλώσουν οι τρίχες για να την χρησιμοποιήσεις.

Η αλήθεια είναι ότι το ποσό για την αγορά της είναι τσουχτερό (ακόμα και από το ebay απ΄όπου την αγόρασα) αλλά σε σχέση με αυτό  για θεραπείες σε ινστιτούτο ή σε ιατρείο είναι  αμελητέο. Η αποτελεσματικότητα της επίσης σύμφωνα με διάφορες κριτικές  στο Ιντερνετ φαίνεται πολύ θετική και έτσι λοιπόν το τόλμησα.....μετά από πολύ σκέψη, ομολογουμένως, αλλά έχω υψηλές μπορώ να πω, προσδοκίες! Μόνο όμως μετά από την χρήση της θα μπορώ να  αξιολογήσω  με σιγουριά εάν αξίζει τελικά ή οχι η αγορά της.
 
Περιμένω λοιπόν κορίτσια να την παραλάβω και κατά διαστήματα θα σας κρατώ ενήμερες για την έκβαση των θεραπειών και την αποτελεσματικότητα της.  Λίγη υπομονή λοιπόν  ;) ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/04/08/%ce%91%cf%85%ce%b3%ce%ac_%ce%a4%ce%bf%cf%85%cf%81%cf%83%ce%af. e-Γυναίκα: Αυγά Τουρσί. c c Χθες είχα πιάσει την κουβέντα με την αδελφούλα μου σχετικά με μαγειρέματα και ιδέες πιάτων για τα πασχαλινά περισσεύματα. Μου είπε λοιπόν μια πολύ ωραία ιδέα για αυγά τουρσί με τα πασχαλινά αυγά που περίσσεψαν. Την συνταγή για αυγά τουρσί δεν την είχα ξανακούσει και μου έκανε εντύπωση, αλλά μου φαίνεται πολύ καλή ιδέα.
Θα ήθελα να την φτιάξω πρώτα βέβαια και να σας πω τις εντυπώσεις μου αλλά εάν το αφήσω για αργότερα μάλλον δεν θα σας έχουν μείνει πασχαλινά αυγά :) . Οπότε την αναφέρω τώρα για όσες ενδιαφέρονται.
 Υλικά

• 10 πασχαλινά αυγά
• Βαλσάμικο ξύδι

 Μείγμα ξιδιού
• 750 γρ. λευκό ξίδι
• 30 γρ. ζάχαρη
• 4 γρ. αλάτι
• 1 κλωναράκι αποξηραμένο θυμάρι
• 1 μεγάλο φύλλο δάφνης
• 5-6 κόκκους μαύρο πιπέρι τριμμένο

Εκτέλεση
1. Ξεφλουδίζετε τα αυγά και τα βάζετε μέσα σε βάζο που έχετε αποστειρώσει πρώτα με βραστό νερό.2. Ρίχνετε το ξίδι σε μια ανοξείδωτη κατσαρόλα μαζί με τα αρωματικά, τα μπαχαρικά και τη ζάχαρη, και το αφήνετε να βράσει για 7 λεπτά από τη στιγμή που θα κοχλάσει το μείγμα. 3. Σουρώνετε το μείγμα ξιδιού, και το ρίχνετε πάνω από τα αυγά. Ρίχνετε το βαλσάμικο ώστε να καλύπτονται τελείως. Κλείνετε καλά το βάζο.
Αφήστε τα αυγά να μαριναριστούν τουλάχιστον για ένα δυο εβδομάδες πριν τα καταναλώσετε. Μπορείτε να τα διατηρήσετε εκτός ψυγείου 3-4 μήνες ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/03/26/%ce%9c%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%b1_%ce%a6%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1:_%ce%88%ce%bd%ce%b1%cf%82_%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82_%ce%98%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c%cf%82! e-Γυναίκα: Μαύρα Φασόλια: Ένας διατροφικός Θησαυρός! c c Τα μαύρα φασόλια είναι από τα όσπρια που δεν είναι ιδιαίτερα γνωστά στην χώρα μας.  Είναι όμως μια από τις πιο ολοκληρωμένες πηγές διατροφής και τα οφέλη τους στην υγεία μας πολλά. Αποτελούν αρχικά μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, όπως και τα περισσότερα όσπρια άλλωστε, καθιστώντας τα έτσι μια πολύ υγιεινή επιλογή για την  διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προσφέρουν  όμως και άλλα οφέλη. Βοηθούν στην αποτροπή υψηλού επιπέδου σακχάρου στο αίμα που προέρχεται  μετά από ένα γεύμα. Είναι λοιπόν
μια ιδιαίτερα καλή επιλογή για τα άτομα με διαβήτη, με αντίσταση στην ινσουλίνη ή υπογλυκαιμία. Η περιεκτικότητα τους δε σε πρωτεΐνες είναι πολύ υψηλή παρέχοντας μια άριστη  μη ζωική πηγή πρωτεΐνης.
Μια κούπα (172g) μαύρα φασόλια μαγειρεμένα περιέχουν:

Θερμίδες: 227
Πρωτεϊνες: 15.2g
Υδατάνθρακες: 40.8g
Συνολικό λίπος: 0.9g
Φυτικές ίνες: 15g
Είναι εξαιρετική πηγή: Σιδήρου (3.61mg), Μαγνησίου (120mg), φώσφορου (241mg) και Φυλικού οξέος (256mcg) και καλή πηγή: Ψευδάργυρου (1.93mg), θειαμίνης (.42 mg), και νιασίνης (2mg)
Ακόμα μία  όχι και τόσο γνωστή τους ιδιότητά είναι η υψηλή περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικά. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα Agriculture and Food Chemistry  δήλωσε ότι τα μαύρα φασόλια περιέχουν περίπου την ίδια ποσότητα των αντιοξειδωτικών ενώσεων που ονομάζονται ανθοκυανίνες, όπως τα σταφύλια και  τα κράνα γνωστά για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε αυτές. Λόγω των σημαντικών ποσών φυλλικού οξέος και μαγνησίου, που περιέχουν, τα  μαύρα φασόλια έχουν μελετηθεί  και για τα καρδιαγγειακά οφέλη τους.
Αξίζει λοιπόν να τα τιμούμε στην διατροφή μας περισσότερο, όπως βεβαίως και όλα τα όσπρια γενικά, γιατί εκτός από τα πολλαπλά οφέλη τους  στην υγεία μας ας μην ξεχνάμε πως, και πολύ  οικονομικά είναι και γευστικά και μπορούν επιπλέον να ενσωματωθούν σε μια μεγάλη ποικιλία από πολύ νόστιμα πιάτα και ορεκτικά και σαλάτες.

Συνταγή για πεντανόστιμη σαλάτα με μαύρα φασόλια
Υλικά για 4-6 άτομα:
  • 1 φλιτζάνι ξερά μαύρα φασόλια
  • 1 φλιτζάνι ξερά άσπρα φασόλια
  • 1 κόκκινο κρεμμύδι
  • 1 κόκκινη πιπεριά
  • 300 γρ. καλαμπόκι
  • 3 κουταλιές χοντροκομμένο φρέσκο μαϊντανό
  • 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
  • 1/2 κουταλάκι τριμμένο κύμινο
  • 1/2 κουταλάκι καυτερή μουστάρδα
  • 2 κουταλιές ξίδι
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση
  1. Μουλιάστε τα φασόλια σε κρύο νερό αποβραδίς. 
  2. Σουρώστε τα, βάλτε τα σε χωριστές κατσαρόλες και σκεπαστέ να πάρουν βράση, χαμηλώστε τη φωτιά, βράστε τα 45 λεπτά να μαλακώσουν. Σουρώστε, ξεπλύνετε κι αφήστε τα να κρυώσουν.
  3. Χοντροκόψτε το κρεμμύδι και την πιπεριά. Βάλτε τα σε μπολ με τα φασόλια, το καλαμπόκι και το μαϊντανό, ανακατέψτε καλά.
  4. Ανακατέψτε σκόρδο, κύμινο, μουστάρδα και ξύδι σε ένα βαζάκι, χτυπήστε μέσα λίγο-λίγο το λάδι. Αλατοπιπερώστε. Περιχύστε τη σαλάτα με τη σάλτσα κι ανακατέψτε ελαφρά.
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/03/14/%ce%a0%cf%89%cf%82_%cf%84%ce%b1%cf%87%cf%84%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b5_%cf%84%ce%b1_%ce%b5%ce%af%ce%b4%ce%b7_%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%b9%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%b6_%ce%bc%ce%b1%cf%82! e-Γυναίκα: Πως ταχτοποιούμε τα είδη μακιγιάζ μας! c c Εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να μαζεύουμε χίλια μύρια είδη μακιγιάζ - μολύβια χειλιών και ματιών (σε όλα τα χρώματα… ) ρουζ, σκιές, μάσκαρες, κραγιόν, μέικαπ κτλ και τελικά φτάνουμε στο σημείο, αν το καλοσκεφτούμε να χάνουμε αρκετό χρόνο για να βρούμε αυτό που θέλουμε ψάχνοντας μέσα σε ακατάστατους σωρούς. Γνωστό σενάριο, για τις περισσότερες από εμάς αλλά είναι κάτι που μπορούμε να το αλλάξουμε εύκολα. Πώς; Φτιάχνοντας χρόνο - τουλάχιστον μια φορά το εξάμηνο - να απλοποιήσουμε και να οργανώσουμε το συρτάρι του μακιγιάζ μας.
Ξεκινάμε λοιπόν….
Πρώτα άδειασε όλα τα περιεχόμενα του συρταριού μακιγιάζ ή του νεσεσέρ σου στο πάτωμα και ρίξε μια καλή ματιά σε αυτά που έχεις.

Πέτα οποιοδήποτε μακιγιάζ έχει αλλοιωθεί - αν δηλ μυρίζει περίεργα, έχει αλλάξει χρώμα, έχει διαχωριστεί, ή έχει περάσει η ημερομηνία λήξης του.
Κραγιόν με σπασμένα ή ραγισμένα πώματα μπορούν να κοπούν και να τοποθετηθούν σε ένα από τα ειδικά κουτιά για τα χάπια. Μάλιστα μπορείς να προμηθευτείς αυτά με τα πολλά χωρίσματα και να αδειάσεις εκεί όλα τα μισοτελειωμένα σου κραγιόν και να δημιουργήσεις μια παλέτα με διαφορετικά χρώματα.
Τα μολύβια για τα χείλη και τα μάτια εάν τους λείπουν τα καπάκια μπορούν να αποθηκευτούν σε ένα διάφανο τσαντάκι με φερμουάρ.
Στη συνέχεια, πέτα ότι δεν έχεις χρησιμοποιήσει για δύο χρόνια. Εάν δεν έχεις φορέσει ακόμα το υπερ-μοντέρνο χρώμα που πήρες πριν από ένα χρόνο, δεν θα το φορέσεις τώρα.
Μην κρατήσεις επίσης κάτι που υποψιάζεσαι ότι κάνει το δέρμα σου να ξεσπάσει σε σπυράκια, το πιο πιθανό είναι να έχεις δίκιο.
Πλύνε ή αντικατέστησε τα σφουγγάρια και τα πινέλα του μακιγιάζ. Είναι εστίες μικροβίων.
Στη συνέχεια, αποφάσισε πώς θέλεις να οργανώσεις όλα τα προϊόντα. Δοκιμάστε ένα διαχωριστικό συρταριού, κουτιά, υφασμάτινα καλαθάκια ή τα ειδικά organizer για μεικαπ. Για τα πινέλα και τα μολύβια μια πολύ πρακτική ιδέα είναι τα κύπελλα. Τα διαφανή τσαντάκια με φερμουάρ είναι μια πολύ καλή λύση για τα προϊόντα μακιγιάζ που παίρνετε μαζί σας στην τσάντα σας και όταν ταξιδεύετε.
Ανά τακτά διαστήματα εννοείται πως χρειάζεται κάποια συντήρηση, και νέο ξεκαθάρισμα στα είδη του μακιγιάζ σου. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/03/05/%ce%a4%ce%bf_....%cf%80%ce%bf%cf%84%cf%8c_%cf%80%ce%bf%cf%85_%ce%b1%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9! e-Γυναίκα: Το ....ποτό που αδυνατίζει! c c Είναι γνωστό στον καθένα μας πόσο πολύτιμη είναι η επαρκής κατανάλωση νερού για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και την υγεία μας γενικά. Εκτός από την αυτονόητη ενυδάτωση που προσφέρει,  όλοι μας έχουμε συνδέσει το νερό κυρίως με την διαδικασία της αποτοξίνωσης. Μια άλλη όμως πολύ σημαντική αλλά όχι τόσο γνωστή του ιδιότητα που αξίζει να γνωρίζεις είναι η θετική του επίδραση  στον μεταβολισμό σου.
Συγκεκριμένα δύο πρόσφατες μελέτες που δημοσιεύονται στην Εφημερίδα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού διαπίστωσαν ότι μέσα σε 10 λεπτά κατανάλωσης
400 ml νερού, το μεταβολικό ποσοστό τόσο των ανδρών όσο και γυναικών αυξήθηκε έως και κατά 24 με 30 τοις εκατό. Αλλα ποτά όμως δεν είχαν το ίδιο αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με αυτά τα αποτελέσματα, μπορείς να κάψεις 17.400 επιπλέον θερμίδες ανά έτος. Με 7000 θερμίδες ανά κιλό αυτό σημαίνει πως σε ένα χρόνο μπορεί να χάσεις 5 ολόκληρα κιλά!
Ξεκινήσε λοιπόν την μέρα σου πριν πιείς το πρωινό σου καφέ με ένα μεγάλο ποτήρι νερό και κατά την διάρκεια της ημέρας να θυμάσε να πίνεις νερό όσο πιο συχνά γίνεται.
Βέβαια η μεγαλύτερη κατανάλωση νερού, από μόνη της, χωρίς καμιά άλλη αλλαγή δεν μπορεί να αποτελέσει μέθοδος αδυνατίσματος μπορεί όμως να βοηθήσει σημαντικά στην επιτάχυνση του αποτελέσματος όταν ακολουθούμε καθημερινά μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Άντε λοιπόν στην υγειά μας! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/03/03/%ce%9e%cf%8d%ce%b4%ce%b9_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%bf%ce%bd_.....%ce%94%ce%b9%ce%b1%ce%b2%ce%ae%cf%84%ce%b7; e-Γυναίκα: Ξύδι για τον .....Διαβήτη; c c  Ο διαβήτης είναι μία από τις πιο συχνές και επικίνδυνες ασθένειες της σημερινής εποχής. Συνήθως χτυπά τις μεγαλύτερες ηλικίες αλλά τα τελευταία χρόνια λόγω των σύγχρονων διατροφικών συνηθειών όλο και νεαρότερα άτομα βρίσκονται αντιμέτωπα με αυτήν την πάθηση.
Ένας από του κυρίως στόχους της θεραπείας του διαβήτη είναι η ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η σταθεροποίησή τους σε υγιή επίπεδο όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο και εάν σας φαίνεται περίεργο το ταπεινό ξίδι φαίνεται ότι μπορεί να παίξει εδώ έναν σημαντικό ρόλο.
Το ξύδι φαίνεται πως μπορεί να είναι σε θέση να αδρανοποίηση μερικά από τα πεπτικά ένζυμα που διασπούν τους υδατάνθρακες από τις τροφές σε ζάχαρη, επιβραδύνοντας
έτσι την απορρόφηση της μετά από ένα γεύμα στην κυκλοφορία του αίματος. Η επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης δίνει στον ανθεκτικό στην ινσουλίνη οργανισμό, περισσότερο χρόνο να την απορροφήσει και έτσι βοηθά στην μη απότομη αύξηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα. 
Μια μελέτη μάλιστα του 2004 που αναφέρεται σε δημοσίευση του American Diabetes Association δείχνει ότι το ξίδι μπορεί να βοηθήσει πράγματι τους διαβητικούς. Συγκεκριμένα στη μελέτη, 21 άτομα είτε με διαβήτη τύπου 2, ή με ινσουλίνοαντίσταση και οκτώ άτομα ομάδας ελέγχου τους δόθηκε στον καθένα ένα διάλυμα με πέντε κουταλάκια του γλυκού ξύδι, πέντε κουταλάκια του γλυκού νερού, και ένα κουταλάκι του γλυκού ζαχαρίνη δύο λεπτά πριν από την κατανάλωση ενός γεύματος υψηλού –σε υδατάνθρακες. Το σάκχαρο του αίματος και τα επίπεδα ινσουλίνης των συμμετεχόντων μετρήθηκαν πριν από το γεύμα και 30 λεπτά και 60 λεπτά μετά το γεύμα. 
Το ξύδι αύξησε συνολικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη 34% των συμμετεχόντων της μελέτης που ήταν ανθεκτικά στην ινσουλίνη και 19% σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα τους έγινε πράγματι πιο δεκτικό στην ινσουλίνη, και επέτρεψε στην ορμόνη να κάνει τη δουλειά της και να διοχετεύσει τη ζάχαρη από το αίμα στα κύτταρα. Παραδόξως, το ίδιο συνέβη και στην άτομα της ομάδα ελέγχου που αν και δεν είχαν διαβήτη ούτε αντίσταση στην ινσουλίνη, επίσης παρουσίασαν μείωση των επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα.
Αν και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί το ξύδι να αντικαταστήσει μια υγιεινή διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και την αγωγή του γιατρού μας σίγουρα όμως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ιδιότητα του αυτή και να το τιμήσουμε καθημερινά στο τραπέζι μας και δη ως dressing στην σαλάτα μας με λίγο υγιεινό ελαιόλαδο! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/02/20/%ce%9b%cf%8d%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7_%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b1%ce%b4%ce%b9%cf%8e%ce%bd___%ce%bf%cf%85%ce%bb%cf%8e%ce%bd. e-Γυναίκα: Λύσεις για βελτίωση σημαδιών & ουλών. c c Αρκετές φορές με έχουν ρωτήσει αναγνώστριες για την αντιμετώπιση σημαδιών και ουλών. Με αφορμή μια πρόσφατη ερώτηση αποφάσισα να ασχοληθώ με το θέμα λίγο περισσότερο και να γράψω κάτι ολοκληρωμένο για διάφορες λύσεις βελτίωσης της εικόνας τους. Λέω βελτίωσης γιατί η πλήρη εξαφάνιση μια ουλής είναι πρακτικά αδύνατο με τα σημερινά τουλάχιστον μέσα. Μπορούμε όμως ανάλογα με την περίπτωση να βελτιώσουμε την εικόνα της αρκετά μέχρι και να γίνει σχεδόν αδιόρατη.
Θεωρώ πως η πρώτη κίνηση πρέπει να είναι μια επίσκεψη σε ένα δερματολόγο η πλαστικό ιατρό που διαθέτει το ειδικό laser για ουλές ή να ρωτήσετε για βαθύ peeling που επίσης χρησιμοποιείτε για την σημαντική βελτίωση της εικόνας της ουλής. Εάν δεν διαθέτετε τα χρήματα ή είστε σε περιοχή χωρίς εύκολη πρόσβαση σε αυτές τις ειδικότητες μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες λύσεις στο σπίτι σας.
Υπάρχει μια κατηγορία από ειδικές κρέμες για λείανση των παλαιών ουλών όπως
η Pro-Sil ή τα φύλλα σιλικόνης όπως τα Epi-Derm. Η αποτελεσματικότητα αυτών των κρεμών εχει αποδειχτεί επιστημονικά.  Εφαρμοζονται στην ουλή για 8-12 εβδομάδες για 12 ώρες την ημέρα, ώστε να επιτευχθεί η μέγιστη μείωση της ουλής. Παρόλα αυτά κάποια άτομα έχουν σημειώσει ακόμα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα συνεχίζοντας τη χρήση και μετά τις 12 εβδομάδες. Αυτά τα προϊόντα θα τα βρείτε στα φαρμακεία. Άλλη μια παρόμοια κρέμα είναι η Scar Repairex που διατίθεται on line στο Internet. Υπάρχουν όμως και άλλες παρόμοιου τύπου κέμες που κυκλοφορούν στην αγορά.
Παρασκευάσματα με ειδικά αιθέρια έλαια υπόσχονται επίσης βελτίωση, Συνήθως αυτά προκαλούν μια φυσική διαδικασία απολέπισης και αναγέννησης της επιδερμίδας. Ένα που μπορείτε να δείτε είναι αυτό στην σελίδα www.amoils.com/scars.html (απ΄ότι είδα το στέλνουν σε όλον τον κόσμο) και έχει αναφερθεί και σε ξένα περιοδικά.
Επίσης έχω ακούσει πως κομπρέσες με καστορέλαιο για μια ώρα, δυο φορές την ημέρα βοηθάει επίσης αλλά σίγουρα είναι πολύ δύσκολο πρακτικά να ακολουθήσεις τέτοια θεραπεία.
Μια άλλη κατηγορία κρεμών που υπόσχονται μείωση των ουλών είναι αυτές με έκκριμα του σαλιγκαριού η οποίες κάνουν φυσική απολέπιση στα κατεστραμμένα κύτταρα, διαλύουν τις αλλοιώσεις του δέρματος, μειώνουν τις ουλές και ανανεώνουν της επιδερμίδα. Χρειάζονται επίσης συχνή χρήση, δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα. Τέτοιες είναι η elicina και η biorevital. Διατίθενται στα φαρμακεία αλλά και στο διαδύκτιο
Ως αναφορά τώρα τα μηχανικά μέσα βελτίωσης μια δυνατή συσκευή δερμοαπόξεσης σίγουρα θα βελτιώσει την ουλή. Για ουλές στο σώμα προτιμήστε αυτές που είναι πιο δυνατές και έχουν πιο δυνατές κεφαλές για χρήση και στο σώμα. Θα βρείτε τέτοιες συσκευές σε πολύ καλές τιμές στο ebay.
Μια άλλη απλή τεχνική η οποία υπόσχεται σημαντική βελτίωση είναι το micro needling με την συσκευή derma roller. To roller αποτελείται από μικροσκοπικές βελόνες και διεγείρει τη φυσική επούλωση του δέρματος και την παραγωγή παραγόντων ανάπτυξης. Χρησιμοποιείται καθημερινά 5 φορές την εβδομάδα εάν χρησιμοποιείς το roller του 1mm. Αυτό είναι ήπιο για χρήση στο σπίτι και σχετικά ανώδυνο. Εάν χρησιμοποιείς το roller του 1.5 mm το οποίο είναι πιο δραστικό αρκεί μια φορά την εβδομάδα αλλά χρειάζεται χρήση τοπικής αναισθητικής κρέμας γιατί είναι κάπως επώδυνο και μπορεί η περιοχή να ματώσει. Είναι πολύ δραστική θεραπεία και αν και πολύ αποτελεσματική δεν την συνιστώ για ατομική χρήση. Είναι διαδικασία που καλύτερα να γίνεται σε ιατρείο. Μπορείς να βρείς στο ebay πλήθος τέτοιων συσκευών με τον όρο «derma rollers» σε πολύ καλή τιμή.  Παρεπιμπτόντως το derma rolling ενδείκνειται και λέγεται πως έχει πολύ καλά αποτελέσματα και στις ραγάδες.
Η γνώμη μου είναι είναι να συνδυάσετε αρκετά από τα παραπάνω για καλύτερα αποτελέσματα πχ μια από τις ειδικές κρέμες όπως Pro-Sil για ουλές σε συνδυασμό με to derma roller και συσκευή δερμοαπόξεσης. Μετά τις θεραπείες με τις συσκευές η elicina μετά το dermaroller ή μια βιταμινούχα κρέμα μετά την δερμοαπόξεση ή το dermaroller θα βοηθήσει έξτρα στην ανάπλαση του δέρματος. Την elicina ή την biorevital καλύτερα να μην χρησιμοποιείται μετά από δερμοαπόξεση γιατί σε αυτήν την περίπτωση το δέρμα χρειάζεται ανάπλαση μόνο και όχι περαιτέρω απολεπιστική διαδικασία.
Εάν κάποιος γνωρίζει κάτι ακόμα ας μας πληροφορήσει σχετικά στα σχόλια ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/02/16/%ce%a1%cf%8c%ce%b4%ce%b9:_%ce%9f%ce%b9_%ce%b5%cf%85%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82_%ce%b9%ce%b4%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82_%cf%84%ce%bf%cf%85! e-Γυναίκα: Ρόδι: Οι ευεργετικές ιδιότητές του! c c Το ρόδι, θεωρείται παραδοσιακά το φρούτο που φέρνει καλοτυχία, ευγονία και αφθονία αγαθών στο σπίτι μας. Από την αρχαιότητα, το ρόδι είχε μια ιδιαίτερη θέση στις αντιλήψεις, στη διατροφή και αντιμέτωπηση των ασθενειών. Στην αρχαία Ελλάδα όπως και σήμερα, το ρόδι θεωρείται το φρούτο της γονιμότητας. Στις θεραπευτικές ιδιότητες του ροδιού αναφέρεται
άλλωστε και ο Όμηρος, ο Θεόφραστος, ο Διοσκουρίδης και ο Πλίνιος, ο οποίος μάλιστα αναφέρει τα ρόδια της Καρχηδόνας σαν την καλύτερη ποικιλία της εποχής του. Ακόμη και στη μακρινή Κίνα, το ρόδι καταναλώνεται από τους νιόπαντρους, την πρώτη μέρα του γάμου τους για να ευλογηθεί ο γάμος τους. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι έθαβαν τους νεκρούς τους μαζί με ρόδια. Στη Μέση Ανατολή, τα ρόδια χρησιμοποιούνταν για πολλές παθήσεις όπως αιμορροΐδες, αμυγδαλίτιδα, επιπεφυκίτιδα, ακόμη και για τη φαλάκρα!!Τα παραδείγματα που δείχνουν ότι σε διάφορους πολιτισμούς, τα ρόδια απολάμβαναν ιδιαίτερης εκτίμησης είναι πολλά. Σήμερα η σύγχρονη επιστήμη δείχνει ότι η σοφία των αρχαίων, είχε γερές βάσεις.
Χρόνια κλινικών ερευνών, έδειξαν πως υπάρχουν πολλοί λόγοι για να καταναλώνουμε ρόδι και πιο συγκεκριμένα τον χυμό του. Το υψηλό επίπεδο των αντιοξειδωτικών στον χυμό ροδιού, και ιδιαίτερα ανθοκυανινων, τανινών και πολυφαινολών, έχει φανεί πως προστατεύει από την δημιουργία αθηρωμάτωσης των αρτηριών και κατ' επέκταση από καρδιαγγειακά νοσήματα. Σε πιλοτική έρευνα, η οποία εξέτασε 19 ηλικιωμένα άτομα, στους οποίους είχε διεγνώσθη αθηροσκλήρωση, φάνηκε πως τα άτομα που κατανάλωναν χυμό ροδιού σε σχέση με εκείνους που δεν κατανάλωναν, είχαν βελτίωση έως και 30% στο μέγεθος της αθηρωματικής τους πλάκας στην καρωτίδα
Επιπλέον, ο χυμός του ροδιού έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα πολυφαινολών από ότι το κόκκινο κρασί, το πράσινο τσάι ή το χυμό πορτοκαλιού. Τα αποτελέσματα αυτά, έχουν φανεί σε κλινική έρευνα που σύμφωνα με την οποία οι πολυφαινόλες του ροδιού είχαν ισχυρή δράση στην προστασία των LDL λιποπρωτεϊνών από την οξείδωση τους. Το στοιχείο αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό από την στιγμή που οι οξειδωμένες LDL συντελούν στην δημιουργία αθηρωμάτωσης αρτηριών.
Ο καρπός ροδιού είναι ιδιαίτερα χαμηλός θερμιδικά (68 θερμίδες σε 100 γρ. καρπού) και ιδιαίτερα πλούσιος σε υδατάνθρακες και κάλιο. Το κάλιο είναι το πρώτο σε περιεκτικότητα μέταλλο του ενδοκυττάριου χώρου. Είναι ο σημαντικότερος παράγοντας ρύθμισης του όγκου των ενδοκυττάριων υγρών καθώς και της οξεοβασικής ισορροπίας στα κύτταρα ενώ επηρεάζει και την σύσπαση των λείων μυϊκών ινών και έτσι είναι απαραίτητο για την διατήρηση του καρδιακού παλμού.
Σημαντική φαίνεται να είναι και η δράση του ροδιού στην μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση αυξάνει τις πιθανότητες για ένα καρδιακό επεισόδιο. Έτσι, έχει αποδειχτεί πως η καθημερινή κατανάλωση ροδιού μειώνει την διαστολική πίεση έως και 36% ενώ την συστολική μέχρι και 5%. Οι ιδιότητες αυτές, σε συνδυασμό με την χαμηλή περιεκτικότητα του ροδιού σε νάτριο και υψηλή σε κάλλιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικές σε υπερτασικούς ασθενείς που λαμβάνουν διουρητικά φάρμακα και έτσι έχουν αυξημένες απώλειες καλίου μέσω των ούρων. Όμως, σε άτομα που έχουν χρόνια νεφρική ανεπάρκεια λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σε κάλλιο, το ρόδι θα πρέπει να αποφεύγεται.
Το ρόδι είναι ένα εύγεστο φρούτο που αποτελεί χωρίς άλλο μια πολύτιμη πηγή αντιοξειδωτικών που μπορεί να μας εξασφαλίσει πρόληψη για πολλές παθήσεις. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/02/08/%ce%9a%ce%bf%cf%81%ce%bd_%ce%a6%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ba%cf%82_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%ce%91%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%ac%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b1;_%ce%9e%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5_%cf%84%ce%bf! e-Γυναίκα: Κορν Φλεικς για Αδυνάτισμα; Ξανασκεφτείτε το! c c Η αλήθεια όμως είναι, δυστυχώς, αρκετά διαφορετική!

Πρώτα απ΄όλα τα κορν φλέικς είναι ένα τρόφιμο υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μάλιστα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη με όλες τις αρνητικές συνέπειες που αυτό συνεπάγεται.
Σαν να μην έφτανε αυτό επειδή θεωρείται τρόφιμο διαίτης πολλές γυναίκες το τρώνε για βραδινό και μάλιστα σε βαθύ πιάτο……..Και για να μην το παίζω υπεράνω…. παλαιότερα ακολουθούσα και εγώ αυτήν την δίαιτα. Αναρωτιόμουν μετά γιατί δεν έχανα βάρος όπως βέβαια και πολλές άλλες γυναίκες που τυχαίνει να συζητώ μαζί τους και ακολουθούν την ίδια τακτική!
Έχουμε και λέμε λοιπόν….
Ένα βαθύ πιάτο κορν φλέικς χωράει από 110-150 γρ που σημαίνει 412-562 θερμίδες χωρίς το γάλα και την ζάχαρη. Προσθέτωντας 200 ml γάλα ελαφρύ και μια κουταλιά κοφτή ζάχαρη βάλτε άλλες 100 θερμίδες τουλάχιστον. Ξεπερνάμε λοιπόν τις 550 χαλαρά και μάλιστα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σε καμμιά περίπτωση όπως καταλαβαίνετε δεν θεωρείτε γεύμα διαίτης ιδίως όταν το τρώμε για βραδινό! Ακόμα και για πρωινό όμως προσωπικά τα αποφεύγω τελείως πλέον, προτιμώ τα Quacker (βρώμη) που έχει καλούς υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Όχι τόσο εύγεστα, η αλήθεια είναι, αλλά πολύ πιο υγιεινά!
Τώρα θα μου πείτε πως μπορεί και προβαίνει η εταιρεία σε τέτοιους ισχυρισμούς; Λοιπόν η Kellog’s προτείνει ως μερίδα τα 30 γρ που περιέχουν 112 μόλις θερμίδες (στο πίσω μέρος της συσκευασίας). Μάλιστα…. Τώρα θέλω να μου πείτε ποιες από εσάς έχετε φάει ποτέ κορν φλεικς σε ένα μικρό μπολάκι παγωτού και τα κορν φλεικς μόλις μέχρι την μέση, γιατί τόσο είναι τα 30 γρ.!
Για να έχετε καλύτερη εικόνα τράβηξα την διπλανή φωτογραφία  με την ποσότητα των 30 γρ σε μικρό μπολάκι. (Η ζυγαριά είναι ηλεκτρονική ακριβείας και έχω μηδενίσει την μέτρηση με το μπολάκι επάνω, ώστε να δείξει το καθαρό βάρος).
Τα  συμπεράσματα δικά σας! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/02/02/%ce%a6%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7:_%ce%97_%ce%b1%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7_%cf%83%cf%84%ce%bf_%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%b4%ce%b9%ce%bf_%cf%84%ce%b7%cf%82_%cf%80%ce%b1%cf%87%cf%85%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%b1%cf%82! e-Γυναίκα: Φυσική άσκηση: Η απάντηση στο γονίδιο της παχυσαρκίας! c c Είναι γνωστό πως η φύση δεν έχει ένα και μοναδικό καλούπι για το κάθε είδος συμπεριλαμβανομένου και του ανθρώπινου! Μερικές φορές, ιδίως όταν οι παρεκκλίσεις από το μέσο όρο είναι μεγάλες η όταν αφορούν θέματα υγείας, οι άνθρωποι νιώθουν αδικημένοι και μειονεκτικά. Μια τέτοια περίπτωση είναι και το άτιμο το γονίδιο της παχυσαρκίας που
για πολλά άτομα αν και τρέφονται όπως ο περισσότερος κόσμος καταλήγουν με πολύ περισσότερα κιλά. Γνωρίζουμε όλοι επίσης άτομα με τέλειο μεταβολισμό που ότι και εάν τρώνε δεν βάζουν γραμμάριο!!! Τι αδικία πράγματι…..
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας όμως με έμφαση στην εύκολη και καθιστική ζωή σε συνδυασμό πάντα με την ακατάλληλη διατροφή είναι ίσως πολύ πιο σημαντικός παράγοντας στην εμφάνιση παχυσαρκίας, παρά το ένοχο γονίδιο.
Αμερικανοί ερευνητές μετά από εκτεταμένη μελέτη μίας ομάδας 704 εθελοντών Άμις* (ομάδες ατόμων που ζουν σχεδόν πρωτόγονα) από την Πενσιλβανία βρήκαν πως η έντονη φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους με γενετική προδιάθεση παχυσαρκίας.
Συγκεκριμένα οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι Άμις ήταν φορείς του γονιδίου παχυσαρκίας αλλά είχαν ταυτόχρονα έντονη φυσική δραστηριότητα, είχαν αντίστοιχο σωματικό βάρος με όσους δεν ήταν φορείς του “ένοχου” γονιδίου.
Αυτή η μελέτη αποτελεί μία ακόμα απόδειξη ότι η διατροφή από μόνη της δεν είναι το καταλληλότερο όπλο κατά της παχυσαρκίας και ότι η σωματική άσκηση μπορεί να “νικήσει” το εμπόδιο της γενετικής προδιάθεσης.
*Οι Άμις είναι, χωρίς τη χρήση αυτοκινήτων ή ηλεκτρικού ρεύματος, με πολλούς εξ' αυτών να χρησιμοποιούν ακόμα ζώα για τη μετακίνησή ή την καλλιέργεια των χωραφιών τους.

Τα στοιχεία της έρευνας από:
http://www.reuters.com/article/idUSN0846769020080909 ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/01/29/%ce%88%cf%84%cf%83%ce%b9.....%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%ce%bd%ce%b1_%ce%b5%cf%85%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5! e-Γυναίκα: Έτσι.....για να ευθυμήσουμε! c c Πρόσφατα μια αγαπημένη φίλη μου έστειλε στο email το ακόλουθο απίστευτο ανεκδοτάκι και θέλησα να το μοιραστώ μαζί σας. Αφιερωμένο σε όλες εμάς τις γυναίκες και έτσι.....για να έχουμε το  ...νου μας! :)))




"Αγαπητό PC-Solutions,

Πέρσι, έκανα αναβάθμιση από το Αρραβωνιαστικός 5.0 στο Σύζυγος 1.0 και παρατήρησα πως το καινούριο πρόγραμμα άρχισε να κάνει αναπάντεχες αλλαγές στα λογιστικά φύλλα, περιορισμένη πρόσβαση στις εφαρμογές λουλουδιών και χρυσαφικών που παλιότερα, στην έκδοση Aρραβωνιαστικός 5.0, δούλευαν απρόσκοπτα.

Επίσης, το Σύζυγος 1.0 απεγκατέστησε πολλά άλλα πολύτιμα προγράμματα όπως το Ρομαντικός Περίπατος 9.9 και... εγκατέστησε ανεπιθύμητα Popups, όπως τα Champions League 5.0 και Κυριακή στα Γήπεδα 8.0.
Το Διάλογος 1.3 δεν τρέχει πια ενώ το Καθαριότητα 2.6 προκαλεί κολλήματα και κατάρρευση του συστήματος.
Προσπάθησα να τρέξω το Μουρμούρα 5.3 GOLD edition... αλλά εις μάτην.
Ευχαριστώ, 0DΜια απελπισμένη γυναίκα

Απάντηση:
Αγαπητή 'Απελπισμένη γυναίκα':
Έχε υπ' όψιν πως το Αρραβωνιαστικός 5.0 είναι ψυχαγωγικό πακέτο ενώ το Σύζυγος 1.0 είναι λειτουργικό σύστημα, με απαιτήσεις από το χρήστη.
Προσπάθησε να δώσεις την εντολή C:\Nomiza_pws_me_agapouses.exe και εγκατάστησε το Δάκρυα 6.2 σε original έκδοση. Λογικά, το Σύζυγος 1.0 θα εκκινήσει αυτόματα τις εφαρμογές Ενοχή 3.0 και Λουλούδια 7.0 σε random λειτουργία.
ΠΡΟΣΟΧΗ!!!* Υπερβολική χρήση του παραπάνω προγράμματος μπορεί να προκαλέσει την κλήση των screen saver Κατσούφικη Μουγκαμάρα 2.5 και Μπύρα 6.1 (Το Μπύρα 6.1 ίσως προκαλέσει την αναπαραγωγή WAV αρχείων τύπου 'Δυνατό ροχαλητό', που καταργούνται μόνο με επανεκκίνηση). * Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει εγκατάσταση του Πεθερά 1.0 και μην σκεφ = C Fείτε καν να τρέξετε τα βοηθητικά αρχεία Εραστής 2005 BETA και Γκόμενος 3.8 unregistered (δεν είναι συμβατά με το Σύζυγος 1.0 και μπορεί να προκαλέσουν κατάρρευση του συστήματος και πλήρη καταστροφή του λειτουργικού).
Συνοψίζοντας, το Σύζυγος 1.0 είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα, αν και με περιορισμένη μνήμη που χρειάζεται κάποιο δυναμικό χρήστη".

:))) ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/01/22/%ce%a0%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%87%ce%ae_%cf%83%cf%84%ce%bf_%cf%80%ce%bf%cf%80_%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bd_%cf%84%ce%bf%cf%85_%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%b5%ce%bc%ce%ac! e-Γυναίκα: Προσοχή στο ποπ κορν του σινεμά! c c Τo Ποπ κορν θεωρείτε ένα υγιεινό σνακ και είναι πράγματι εάν η πρώτη ύλη του είναι μόνο το απλό καλαμπόκι. Δυστυχώς όμως το έτοιμο ποπ κορν που πωλείτε στο σινεμά βρίθει λιπαρών θερμίδων μιας και για να του δώσουν την υπέροχη μοσχομυριστή γεύση του και άρωμα το κάνουν «μπάνιο» στην κυριολεξία σε κορεσμένα λιπαρά! Μια μεγάλη συσκευασία μπορεί να περιέχει περίπου από 900- 1100 ίσως και παραπάνω θερμίδες.
Πρόσφατη αμερικανική μελέτη που έγινε από το Center of Science and Public Interest (CSPI), έδειξε ότι η κατανάλωσή ποπ κορν
σε συνδυασμό με κάποιο αναψυκτικό, ισοδυναμεί με τη κατανάλωση τριών μεγάλων χάμπουργκερ! Αποκάλυψε συγκεκριμένα ότι ένα ποπ- κορν μεσαίου μεγέθους και ένα αναψυκτικό περιέχουν 1.200 θερμίδες και κορεσμένο λίπος 60 γραμμαρίων.
Η διατροφολόγος του CSPI, Jayne Hurley, σε συνέντευξή της δήλωσε
«Το λίπος που περιέχεται στην εν λόγω τροφή είναι ίσο με μια ράβδο βουτύρου και οι θερμίδες ισοδυναμούν με δύο ράβδους βουτύρου.»
Μην ξεγελιέστε λοιπόν στο σινεμά και τσιμπολογάτε ανέμελα το «υγιεινό» ποπ κορν. Πρόκειται καθαρά για περίπτωση δούρειου ίππου με τις θερμίδες ύπουλα κρυμμένες στο αθώο κατά τα άλλα αυτό σνακ.

Δείτε εδώ και το σχετικό βίντεο

]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/01/19/%ce%91%cf%83%cf%80%ce%af%ce%b4%ce%b1_%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac_%cf%84%ce%bf%cf%85_%ce%a3%cf%84%cf%81%ce%b5%cf%82_%ce%b7_%ce%a5%ce%b3%ce%b9%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%ae_%ce%94%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae. e-Γυναίκα: Ασπίδα κατά του Στρες η Υγιεινή Διατροφή. c c Η σωστή και υγιεινή διατροφή εκτός από τα γνωστά οφέλη στην εμφάνιση μας και στην συνολική υγεία του οργανισμού μας φαίνεται πως μπορεί να μειώσει επίσης κατά πολύ το άγχος και τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης.
Αυτά είναι τα ευρήματα μιας νέας έρευνας του Πανεπιστήμιου της Μελβούρνης με επικεφαλής την Δρ Felice Jacka από το Τμήμα Κλινικής και Βιοϊατρικών Επιστημών. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες
με μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ψάρι, ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας ήταν λιγότερο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη και / ή να πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές, ενώ εκείνες με μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα και «σκουπίδια» είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από αυτές τις διαταραχές.
Περισσότερες από 1000 γυναίκες συμπλήρωσαν για την έρευνα λεπτομερή ερωτηματολόγια σχετικά με την καθημερινή τους διατροφή τους καθώς και  πληροφορίες σχετικά με την ψυχική τους υγεία. Υποβλήθηκαν επίσης σε κλινικές συνεντεύξεις για να εκτιμηθεί η παρουσία της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών.
Η Δρ Jacka λέει ότι ελπίζει πως αυτή τη μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Psychiatry αυτή την εβδομάδα, θα βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο της ψυχικών διαταραχών.
Ακόμα ένα κίνητρο λοιπόν για να ακολουθούμε καθημερινά μια υγιεινή διατροφή ιδίως εάν είστε από τις γυναίκες εκείνες που αγχώνεστε εύκολα και έχετε την τάση να βλέπετε το ποτήρι μισοάδειο αντί μισογεμάτο…

Πηγή: http://newsroom.melbourne.edu/news/n-224
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2010/01/11/%ce%92%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b1_%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%cf%8e%ce%bd e-Γυναίκα: Βιολογική αξία πρωτεϊνών c c Τι είναι η βιολογική αξία των πρωτεϊνών; Τι βιολογική αξία έχουν οι διάφορες τροφές;

Βιολογική αξία [ΒV] πρωτεΐνης καλείται ένα ποσοστό που μας δείχνει την αναμενόμενη ποσότητα αφομοίωσης του πρωτεϊνικού αζώτου που περιέχει αυτή η τροφή, δηλαδή το κατά πόσον η πρωτεΐνη που περιέχει η συγκεκριμένη τροφή είναι δυνατόν να αξιοποιηθεί κάτω από ευνοϊκές συνθήκες. Παλαιοτέρα, η κλίμακα υπολογισμού της βιολογικής αξίας των τροφών εκφραζόταν με ένα ποσοστό από το 0% έως και το 100%.
Τα τελευταία χρόνια, λόγω του ότι έχουν καταγραφεί συνδυασμοί σε πρωτεϊνούχες σκόνες που έχουν βιολογική αξία άνω του 100, καθιερώθηκε να χρησιμοποιείται μόνο το νούμερο χωρίς την ένδειξη του ποσοστού, σε μία κλίμακα με άριστα το 200. Οι τιμές αυτές είναι
ενδεικτικές κι όχι απόλυτες, αποτελούν "μέσους όρους", και είναι αμφισβητήσιμες από ερευνητές που χρησιμοποιούν άλλες μεθόδους μέτρησης της βιολογικής αξίας τροφών. Σε ότι αφορά τις τροφές και τη βιολογική αξία των πρωτεϊνών που περιέχουν:
• Πρωτεΐνες δημητριακών (ΒV μέχρι 70). Έχουν χαμηλή βιολογική αξία κι ελλείψεις σε αμινοξέα που τις εμποδίζει να απορροφηθούν και να χρησιμοποιηθούν από τον ανθρώπινο οργανισμό.
• Πρωτεΐνες οσπρίων και σόγιας (ΒV μέχρι 74). Αρκετά καλή εναλλακτική λύση για χορτοφάγους. Έχει όμως μέτρια βιολογική αξία, σοβαρές ανισορροπίες κι ελλείψεις σε αμινοξέα και μpορεί να προκληθεί δυσπεψία.
• Πρωτεΐνες γαλακτοκομικών/καζεΐνη (ΒV άνω του 77). Περιέχουν τα περισσότερα βασικά και μη βασικά αμινοξέα. Επειδή όμως τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν αρκετή λακτόζη (το σάκχαρο του γάλακτος) μπορεί να γίνουν αρκετά δύσπεπτα και να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια, ανακάτεμα του στομαχιού, διάρροια, κατακράτηση νερού, κ.ά.

• Πρωτεΐνες κρέατος και ψαριού (ΒV άνω του 80). Είναι πρωτεΐνες πλήρεις σε αμινοξέα και με βιολογική αξία πάνω από 80. Τα πουλερικά πρέπει να προτιμούνται έναντι των κόκκινων κρεάτων και τα ψάρια έναντι όλων των άλλων ζωικών τροφών.
• Πρωτεΐνες ασπραδιών αβγών/αλμπουμίνη (ΒV άνω του 88). Το ασπράδι του αβγού περιέχει μία από τις καλύτερες μορφές πρωτεΐνης με υψηλή βιολογική αξία κι όλα τα απαιτούμενα αμινοξέα.
• Πρωτεΐνες ορού γάλακτος (ΒV άνω του 104). Η λακταλμπουμίνη προέρχεται από το υγρό που στραγγίζει από το τυρί κατά την παρασκευή του (τυρόγαλο). Θεωρείται η καλύτερη μορφή πρωτεΐνης, αλλά το κύριο πρόβλημα της είναι η πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε λακτόζη. Σήμερα όμως στην αγορά κυκλοφορούν πολλά προϊόντα, με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, με σχεδόν μηδενική περιεκτικότητα σε λακτόζη.


Πηγή: Διατροφογνωσία του Σταύρου Δεδούκου ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/12/23/%ce%97_%cf%86%cf%89%cf%84%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1_%cf%80%ce%bf%cf%85_...%ce%b4%ce%b5%ce%bd_%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%b5%ce%b9_%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ad! e-Γυναίκα: Η φωτογραφία που ...δεν τελειώνει ποτέ! c c

Για να καταλάβετε τί σημαίνει αυτό, μπείτε στην παρακάτω σελίδα του National Geographic, αφήστε την εικόνα να φορτωθεί και ξεκινήστε κάνοντας το πρώτο click σε οποιοδήποτε σημείο.
Συνεχίστε κλικάροντας όσες φορές χρειαστεί και απολαύστε εκατοντάδες φωτογραφίες με τοπία, ζώα, πουλιά κ.λπ.

[ngm.nationalgeographic.com]
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/12/19/%ce%a5%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b7_%ce%a6%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%ce%9a%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1_%ce%bc%ce%b5_%ce%9b%ce%ac%ce%b4%ce%b9_%ce%91%cf%81%ce%b3%ce%ba%ce%b1%ce%bd. e-Γυναίκα: Υπέροχη Φυσική Κρέμα με Λάδι Αργκαν. c c Το λάδι Αργκάν είναι ίσως γνωστό στις περισσότερες γυναίκες για τις καταπληκτικές ιδιότητές του στην ομορφιά της επιδερμίδας μας. Εκτός από το γεγονός ότι είναι 100% φυσικό προιόν, το λάδι Αργκάν είναι πλούσιο σε βιταμίνες Ωμέγα 6 και Ε. Επαναφέρει την υγρασία στα ξηρά και αφυδατωμένα δέρματα, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες καθιστώντας το έτσι μία μοναδική αντιγηραντική θεραπεία χωρίς καμμία επιβάρυνση από χημικές και επικίνδυνες ουσίες που βρίσκουμε στα συμβατικά καλλυντικά.
Πρόσφατα ανακάλυψα και μια φανταστική κρέμα  με συνδυασμό το έλαιο Αργκάν, το έλαιο
φραγκοσυκιάς και Καριτέ.  Μιλάμε για killer συνδυασμό!!! Αν και έχω μικτό δέρμα και η υφή της κρέμας φαίνεται αρχικά κάπως λιπαρή η αίσθηση που αφήνει στο δέρμα είναι απλά καταπληκτική! Εκτός από τα ωφέλη που προσφέρει το λάδι αργκαν, το λάδι φραγκοσυκιάς επίσης αναζωογονεί κι εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Χαρίζει  άμεσα στο δέρμα ζωντανή, υγιή εμφάνιση, ροδαλό χρώμα και λάμψη, και κλείνει τους ανοιχτούς πόρους. Το Καριτέ από την άλλη μεριά μαλακώνει το δέρμα και του δίνει βελούδινη όψη.  Είναι γνωστό επίσης πως προστατεύει τα κύτταρα  και συμβάλλει δραστικά στην διαδικασία αναγέννησής τους. Πραγματικά υπέροχη κρέμα!
Για όσες έχουν λιπαρό, μεικτό  ή  κανονικό δέρμα μπορεί εάν σας φανεί κάπως λιπαρή για την ημέρα να την χρησιμοποιήσετε μόνο ως κρέμα νυχτός. Προσωπικά όμως μου άρεσε πάρα πολύ και για την ημέρα! Στα ξηρά, τα ώριμα και τα ταλαιπωρημένα  δέρματα δεν το συζητώ, είναι το απόλυτο MUST!!!!  και χρησιμοποιείται εννοείται όλο το 24ώρο!
Ιδιαίτερα τώρα την περίοδο του Χειμώνα που το δέρμα μας έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις και χρειάζεται προστασία από το κρύο και τον αέρα είναι η καλύτερη περιποίηση που μπορούμε να του προσφέρουμε όποιος και εάν είναι ο τύπος της επιδερμίδας μας. Σας την συνιστώ κορίτσια ανεπιφύλακτα!!
Για όσες ενδιαφέρεστε μπορείτε να την προμηθευτείτε  από το κατάστημα  www.bacchia.gr ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/12/11/%ce%a9%cf%81%ce%b1_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%ce%95%ce%be%cf%8e%cf%80%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%bf_-_%ce%8f%cf%81%ce%b1_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%ce%9a%cf%89%cf%80%ce%b7%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae e-Γυναίκα: Ωρα για Εξώπλατο - Ώρα για Κωπηλατική c c Οι μέρες των εορτών πλησιάζουν και οι εορτινές μας βραδινές εμφανίσεις έρχονται όλο και περισσότερο στο προσκήνιο. Τα  εξώπλατα βραδινά φορέματα βέβαια και οι βραδινές μπλούζες αφήνουν ακάλυπτο μεγάλο μέρος της πλάτης μας το οποίο δυστυχώς είναι προβληματικό για πολλές γυναικές, ιδίως όταν δεν είσαι πλέον 20 χρονών! Ο καλύτερος τρόπος κορίτσια για να τονώσουμε την πλάτη μας  εκτός από το χάσιμο των περιττών κιλών που δημιουργούν το σωσίβιο (αφήστε το μελομακάρονο κάτω....τώρα!!!) είναι και η εξής  πολύ αποτελεσματική άσκηση με τα βαράκια:

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Με λυγισμένο το γόνατο του ενός ποδιού πάνω σε καρέκλα, διατηρείτε το πέλμα του άλλου ποδιού σε επαφή με το πάτωμα. Σκύβετε μπροστά και στηρίζετε καλά τον κορμό σας με το χέρι, βάζοντας την παλάμη στην καρέκλα. Με το άλλο χέρι τεντωμένο, πιάνετε το βαράκι έχοντας την παλάμη στραμμένη προς τα πλάγια του κορμού.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Εισπνέοντας, ανυψώνετε το βαράκι προς τα πάνω, τραβώντας τον αγκώνα πιο πάνω και πίσω. Εκπνέετε και επαναφέρετε το βαράκι προς το πάτωμα, αφήνοντας το χέρι να τεντώσει ελεγχόμενα. Αλλάζετε θέση και επαναλαμβάνετε με το άλλο χέρι.
Κάνετε τρία σετ  των οκτώ επαναλήψεων με όσο μεγαλύτερο βάρος μπορείτε. Προσπαθήστε να κάνετε την άσκηση συγκεντρωμένες και αργά και να νιώσετε λίγο "ζόρι" και όχι να κάνετε τις ασκήσεις γρήγορα με βάρος του ....ενός μόλις κιλού... εκτός και εάν είστε τελείως αγύμναστες!





Ξέρω ότι είναι συμβουλή τελευταίας στιγμής... αλλά κάλιο αργά παρά ποτέ... ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/12/03/%ce%92%ce%af%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bf_%cf%83%ce%bf%ce%ba!__%ce%94%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5_%cf%84%ce%bf! e-Γυναίκα: Βίντεο σοκ! Δείτε το! c c
Δείτε σας παρακαλώ αυτό το σοκαριστικό βίντεο όπου μιλάει η πρώην υπουργός υγείας της Φινλανδίας...



τα λόγια περιττά....

]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/11/30/%ce%a4%ce%b1_%ce%9a%ce%b1%ce%bb%ce%ac_%ce%9b%ce%b9%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac:_%ce%a0%ce%bf%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%82_%ce%a3%cf%8d%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%87%ce%bf%cf%82_%ce%9f%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b9%ce%ac%cf%82. e-Γυναίκα: Τα Καλά Λιπαρά: Πολύτιμος Σύμμαχος Ομορφιάς. c c Λίγο ως πολύ όλες γνωρίζουμε πλέον ότι τα καλά λιπαρά ω3 και ω6 είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία όλων των κυττάρων του οργανισμού, το ενδοκρινικό σύστημα και την μείωση της χοληστερίνης. Είναι όμως αδιαμφισβήτητα και ένας πολύτιμος σύμμαχος της ομορφιάς μας μιας και επηρεάζουν με τέτοιο τρόπο την λειτουργία του οργανισμού μας έτσι ώστε τα αποτελέσματα να είναι ορατά και στην εξωτερική μας εμφάνιση.
Γιατί; Τα καλά λιπαρά προσελκύουν νερό στα αφυδατωμένα κύτταρα του δέρματος και στο συνδετικό ιστό, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επίσης
προωθούν την αποθήκευση των υδατανθράκων ως γλυκογόνο στους μυς κι όχι ως λίπος στα λιποκύτταρα. Επίσης ευαισθητοποιούν τους υποδοχείς των λιποκυττάρων στις επιδράσεις της νοραδρεναλίνης, μιας βασικής ορμόνης για την κινητοποίηση και την καύση λίπους.
Αποτέλεσμα; Βελτιώνουν την υφή του δέρματος και ενισχύουν την πυκνότητα της επιδερμίδας σε πρόσωπο και σώμα, βοηθούν στην σωστή χρήση των υδατανθράκων και δραστηριοποιούν την καύση του λίπους. Με όλα τα παραπάνω εννοείται ότι βελτιώνεται και ένα από τα πιο δύσκολα αισθητικά προβλήματα των γυναικών…. η κυτταρίτιδα! Δεν εξαφανίζεται βέβαια…. αλλά γίνεται λιγότερο ορατή! Δεν είναι και λίγο…
Ιδού και 5 τρόποι για να αυξήσετε την κατανάλωση των «καλών» λιπαρών.

1. Τρώτε τουλάχιστον 2 φορές εβδομαδιαία ψάρια όπως σολομό, ρέγκα κολιό, σαρδέλες, πέστροφα ή σκουμπρί.
2. Εντάξτε σχεδόν καθημερινά στη διατροφή σας υγιεινούς ανάλατους ξηρούς καρπούς, καρύδια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι και λιναρόσποροι.
3. Χρησιμοποιείτε πάντα στα φαγητά παρθένο ελαιόλαδο και στις σαλάτες αγουρέλαιο, εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο ή ωμό λινέλαιο ψυχρής πίεσης.
4. Προτιμάτε το άπαχο κρέας των πουλερικών και τα αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά.
5. Αντικαταστήστε ένα μέρος των ζωικών πηγών πρωτεϊνών με φυτικές πηγές, όπως φασόλια, σόγια, ρεβίθια ή αρακά. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/11/27/%ce%a4%ce%bf_%ce%91%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac%ce%b4%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%bf_%ce%95%ce%bc%cf%80%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%bf_%ce%93%ce%bf%cf%8d%ce%bd%ce%b1%cf%82! e-Γυναίκα: Το Απαράδεκτο Εμπόριο Γούνας! c c Μόλις μου εστάλει το ακόλουθο δελτίο τύπου σχετικά με το βάναυσο εμπόριο γούνας προς δημοσίευση. Είναι πράγματι απαράδεκτο στην σημερινή εποχή που έχουμε τόσα υφάσματα και και υλικά στην διάθεσή μας να σκοτώνουμε ζώα για να παίρνουμε το δέρμα τους...





ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ ΤΟΥ ΒΑΝΑΥΣΟΥ ΚΑΙ ΞΕΠΕΡΑΣΜΕΝΟΥ ΕΜΠΟΡΙΟΥ ΓΟΥΝΑΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Αφισοκόλληση σε συνεργασία με την διάσημη φωτογράφο αγρίων ζώων Christine Bush και ιντερνετική διαμαρτυρία οργανώνει το Psychanimal στις 27 Νοεμβρίου με αφορμή την «Παρασκευή χωρίς Γούνα», (Fur Free Friday). Η «Παρασκευή Χωρίς Γούνα», που καθιέρωσε η Διεθνής Ένωση Κατά της Γούνας «Antifur Coalition» με πολλά σωματεία και ομάδες-μέλη διεθνώς και με την οποία συνεργαζόμαστε, είναι μια συμβολική ημέρα για την ευαισθητοποίηση και την συνειδητοποίηση του παγκόσμιου κοινού στο θέμα της αιματοβαμμένης γούνας, που προωθεί την ανθρωπινή ματαιοδοξία πατώντας πάνω στα πτώματα εκατομμυρίων ζώων. Παράλληλα στα Φιλοζωικά Σεμινάρια μας που πραγματοποιούνται για πρώτη φορά κάθε μήνα φέτος στο Βαφοπούλειο Πνευματικό Κέντρο με ομιλητές ειδικούς επιστήμονες κτηνιάτρους δικηγόρους, ψυχολόγους εγκληματολόγους πάνω σε διάφορα θέματα κάθε μήνα, επισημαίνεται όλο το χρόνο φέτος μέσω ειδικού στάντ ο άδικος φόνος ζώων με βάναυσο τρόπο προκειμένου να μετατραπούν σε γιακά, μπότα, γούνινη λεπτομέρεια ρούχου η ριχτάρι.


Ψυχολογία, Διαφήμιση, Δημιουργία ΝεοAνάγκης και επιρροή τους στην αγορά γούνας

Προκειμένου να διατεθεί ένα προϊόν χρειάζεται να δημιουργηθεί και να αυξηθεί και η ανάλογη ψυχική ανάγκη και επιθυμία γι’αυτό. Ειδικά όταν έχουμε να κάνουμε με ένα προϊόν που δεν είναι αναγκαίο λογω καιρικών συνθηκών και ανταποκρίνεται περισσότερο στο παρελθόν. Έτσι βλέπουμε ότι προκειμένου να διατεθεί ένα άχρηστο, ξεπερασμένο και παρωχημένο προϊόν,(το όποιο όποιος γνωρίζει πως παράγεται αυτόματα δεν επιθυμεί πλέον να το φορά, οι περισσότεροι έχουν μια ωραιοποιημένη εικόνα για την παραγωγή γούνας), χρειάζεται και η ανάλογη στρατηγική.
Η γούνα διαχωρίζεται από το ζώο που την έχει και προβάλλεται έντεχνα σαν προϊόν με ανεβασμένο κοινωνικό στάτους, σαν αισθησιακό, δυναμικό, άγριο, σέξυ και απειλητικό η τρυφερό προϊόν ανάλογα με το κοινό. Συνδέεται με μοντέλα ιδανικής ομορφιάς συχνά τροποποιημένα μέσω υπολογιστή έτσι ώστε όλα να φαντάζουν ειδιλίακα και να παίρνει ο αγοραστής και η αγοράστρια το μήνυμα ότι έτσι πρέπει να είναι και αυτός-αυτή. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης καλλιεργείται έμμεσα έτσι, προβάλλοντας ένα πρότυπο που απέχει παρασάγγας από τον μέσο Έλληνα, αμερικανό, ρώσο η κινέζο και η γούνα καλείται να έρθει να καλύψει αυτό το νεοαποκτηθέν κενό στην προσωπικότητα του ευπειθούς αγοραστή.
Ο άνθρωπος οδηγείται στο να μην αισθάνεται «αρκετός» ως αυτός που είναι, με το δικό του «πετσί», τον δυναμισμό και την διεκδικητικότητα του ή τον φυσικό αυθόρμητο αισθησιασμό του, αλλά να αισθάνεται μειονεκτικά, εκτός κοινωνίας, ανασφαλής, θλιμμένος, απορριπτέος η ανεπαρκής σεξουαλικά, οικονομικά η κοινωνικά. Η Γούνα και αλλά προϊόντα «λουξ» προβάλλονται σαν η λύση που θα ανορθώσει τον ναρκισσισμό του άνδρα και της γυναίκας μαγικά και στιγμιαία χωρίς δικό τους ψυχικό κόπο, θα καλύψει τα ψυχικά κενά και θα προσφέρει μια ελπίδα για ένα ιδεατό μέλλον χωρίς στερήσεις, γεμάτο αναγνώριση, αποδοχή, θαυμασμό, πλούτο ικανοποίηση και ασφάλεια. Αυτά, ενώ στην πραγματικότητα διανύουμε μια περίοδο οικονομικής κρίσης, η οικονομική ανασφάλεια είναι αυξημένη και ζούμε σε μία κοινωνία που δεν προάγει την άξια του ανθρώπου αλλά του αντικειμένου που έχει αυτός στη κατοχή του, υποσκάπτοντας την άξια και την αυτοπεποίθηση του και πουλώντας του άχρηστα προϊόντα για τα οποία έχει δημιουργήσει η ίδια τις νέες ανάγκες ( «νεοανάγκες»).

Μηχανισμοί Διαφήμισης
Η Γούνα όπως και αλλά προϊόντα που προκύπτουν από βάναυσο θάνατο ζώων έχει αποσχίστει συνειδητά στο λόγο μας από το αρχίκό ζώο, με την πλούσια σε ηθη και συνήθειες ζωή του, που θεωρείται «πρώτη ύλη» πια, δεν αναφέρεται καν σαν ζώο πλέον και έχει επικρατήσει να ονομάζεται "γουνόδερμα", «σισσυρόδερμα», «γούνα» και τα λοιπά που παραπέμπουν σε ένα τελικό αντικείμενο αποκομμένο από την βάναυση διαδικασία που το παράγει και την συναισθηματική της φόρτιση. Έτσι συντηρείται και επιτυγχάνεται στο μυαλό του αγοραστή αλλά και του εργάτη στη γούνα η του επιχειρηματία, η ιδέα ότι το ζώο έχει έρθει σε αυτό τον κόσμο με μόνο προορισμό να γίνει αυτό το τελικό προϊόν, το "γουνόδερμα", βιώνεται σαν ένα άψυχο αντικείμενο που απλά έχει την «ενοχλητική» συνήθεια να μην πεθαίνει εύκολα και να χρειάζεται συντήρηση κάποιο χρόνο πριν οδηγηθεί χωρίς διέξοδο στον προαποφασισμένο θάνατο.
Έχει παρατηρηθεί εμπειρικά αλλά και από διεθνείς φιλοζωικές οργανώσεις ότι όταν αυτή η διάσχιση επιτυγχάνεται μέσω της διαφήμισης και της κάλυψης της βάναυσης διαδικασίας, ο αγοραστής αγοράζει «χωρίς πολλές ενοχές» («πεθαμένο είναι γιατί να μη το χρησιμοποιήσω») ενώ όταν επιτυγχάνεται η σύνδεση με το αρχικό ζώο στο όποιο η σύγχρονη ηθολογία και άλλες επιστήμες αρχίζουν να αναγνωρίζουν συναισθήματα όπως απόλαυση, πόνος, χαρά γέλιο, γαργάλημα, τότε ο άνθρωπος δεν μπορεί ηθικά πλέον να αγοράσει το προϊόν του βάναυσου θανάτου και της σύντομης ζωής του ( «τελικά αυτό αισθάνεται, υποφέρει») Η αποσιώπηση, η ωραιοποίηση και η άρνηση της πραγματικότητας είναι βασικοί ψυχολογικοί μηχανισμοί που χρησιμοποιούνται συνειδητά για την προβολή τέτοιων προϊόντων. Συμπτωματικά είναι οι ιδιοι αντεστραμμενα που χρησιμοποιούν και οι ανθρωποι θύματα βίας προκειμένου να επιβιώσουν ψυχικά. Χαρακτηριστικό παράδειγμα οι άνθρωποι που δεν θέλουν να ξέρουν τι ακριβώς φορούν, ούτε καν αντέχουν να το ακούσουν.

Τι γίνεται στην Ευρώπη και στον υπόλοιπο κόσμο
Τα τελευταία χρόνια, ενώ στις δυτικές χώρες η χρήση γούνας έχει περιοριστεί σημαντικά μετά από την πληροφόρηση και ευαισθητοποίηση του κόσμου, στην Ασία, Ρωσία και Άπω Ανατολή, εξ’ αιτίας της ανεπάρκειας ενημέρωσης, της ελλιπούς ανάπτυξης φιλοζωικών κινημάτων και πίεσης για νόμους, της ανάγκης να αισθανθούν ότι υπερέχουν η να ακολουθήσουν ένα πρότυπο ζωής αποτελεσματικά προωθημένο ως αποδεκτό η επιθυμητό, η χρήση και το εμπόριο της γούνας είναι πολύ διαδεδομένα.
Σε αυτή την αγορά απευθύνονται οι ευρωπαίοι και έλληνες οινοπαραγωγοί πλέον μια και η ευρωπαϊκή ελληνική και άλλες γίνονται όλο και πιο συνειδητοποιημένες.

Πονηρές Πολιτικές Πώλησης Απομείναντος Προϊόντος
Κάποτε η γούνα ήταν ένα είδος σχεδόν μόνο γυναικείο, αλλα πλέον εκεινου του ειδους η μονοκόμματη γούνα είναι παρωχημένη και καθόλου πρακτική. Σήμερα μια έντεχνη και πονηρή στρατηγική αγοράς έχει διευρύνει την πελατεία, απευθυνόμενη και σε άνδρες και στα παιδιά προκειμένου να διοχετεύσει προϊόντα που παραμένουν απούλητα: μπορντούρες, φινιρίσματα, γάντια και εσωτερικές επενδύσεις σε μπουφάν και παλτά με κομμάτια από γούνα, απευθύνονται και στην ανδρική γυναικεία και παιδική πελατεία.
Οι συνθήκες για τα ζώα για αυτές τις παραγωγές «κομματιών» είναι ακόμη χειρότερες συνήθως.
Αρχίζει η Απαγόρευση της Γούνας για Ηθικούς Λόγους

Σας γνωστοποιούμε ότι χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, η Αυστρία και η Κροατία έχουν ήδη απαγορεύσει την εκτροφή οινοφόρων ζώων ενώ το Βέλγιο και η Ιρλανδία πρόκειται σύντομα να προχωρήσουν σε απαγόρευση. Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο έχει απαγορεύσει την εισαγωγή γούνας από φώκια ακολουθώντας το παράδειγμα του Βελγίου και της Ολλανδίας, χώρες οι οποίες απαγόρευσαν τα προϊόντα φώκιας. Επίσης, εντός ΕΕ απαγορεύεται η εισαγωγή, η εξαγωγή, η παραγωγή και η πώληση γούνας και δέρματος γάτας και σκύλου ( πολύ διαδεδομένα στην Κίνα αντίθετα). Η Δανία πρόσφατα νομοθέτησε υπέρ της απαγόρευσης της εκτροφής και θανάτωσης των αλεπούδων. Στο Ισραήλ, πρόκειται να συζητηθεί από το Κοινοβούλιο, η ολική απαγόρευση γούνας (παραγωγή και εμπόριο). Στις 30 Ιουνίου 2009, το Κοινοβούλιο της Ολλανδίας ψήφισε την απαγόρευση της παραγωγής γούνας. Η ιστορική αυτή απόφαση αφορούσε την παραγωγή γούνας από μινγκ, αλλά αφού η εκτροφή αλεπούδων και τσιντσιλά για τη γούνα τους είχε απαγορευτεί από τη δεκαετία του 90, επομένως η πρόσφατη απόφαση σημαίνει την ολική απαγόρευση της παραγωγής γούνας στη χώρα, γεγονός το οποίο είναι μείζονος σημασίας καθώς η Ολλανδία είναι η τρίτη σε παραγωγή μινγκ χώρα, μετά τη Δανία και Κίνα. Η απαγόρευση υιοθετήθηκε με βάση ηθικά κριτήρια καθώς θεωρείται αδικαιολόγητη η δολοφονία ζώων για την παραγωγή μη αναγκαίων προϊόντων, όπως είναι η γούνα.

Τι γίνεται στην Ελλάδα;
 
Το εμπόριο γούνας είναι καταδικασμένο πλέον στην αποτυχία. Η κατανάλωση γούνας περνά έντονη κρίση από τα τέλη της δεκαετίας του 80, λόγω της αλλαγής στα καταναλωτικά πρότυπα και της οικολογικής εκστρατείας στην Ευρώπη. Συγκεκριμένα τον περασμένο Δεκέμβριο διαπιστώνονταν ότι στην περιοχή της Καστοριάς υπάρχουν αδιάθετες σημαντικές ποσότητες έτοιμων ειδών από γούνα (τόσο και ολόκληρα σισηροδέρματα όσο και από αποκόμματα) αλλά και σημαντικές ποσότητες «πρώτης ύλης που δεν έχει επεξεργαστεί». Στη Δυτική Μακεδονία, το Ελληνικό Κέντρο Γούνας ζήτησε και από το Υπουργείο Ανάπτυξης επιδότηση για τη δημιουργία καινούργιων εκτροφείων «γουνοφόρων» ζώων. Στη Καστοριά και Σιάτιστα μονάχα λειτουργούν περίπου 35 εκτροφεία «γουνοφόρων» ζώων που αναφέρουν προβλήματα «ρευστότητας που απασχολεί τον κλάδο» και δημιουργεί «συνθήκες ασφυξίας στις επιχειρήσεις που δεν μπορούν μάλιστα να αγοράσουν νέα πρώτη ύλη», και «αρνητικότατη κατάσταση» που διαμορφώνεται για τον κλάδο..
Για το λόγο αυτό, οι υπέρμαχοι του βάναυσου αυτού κερδοφόρου εμπορίου προσπαθούν:
1. Να ανοιχτούν σε νέες αγορές στην Ανατολική Ευρώπη και στην Κίνα. Πρέπει όμως να γνωρίζει κανείς ότι η Κίνα, λόγω έλλειψης νομοθετικού πλαισίου περί προστασίας των ζώων, αποτελεί στόχο του διεθνούς φιλοζωικού κινήματος για τα δικαιώματα των ζώων.
2. Να προωθήσουν τη γούνα σε πιο «μικρές μερίδες» πιο εύπεπτες για την ηθική του καταναλωτή και να μπερδέψουν σε σχέση με το αν είναι αληθινή η ψεύτικη μέσω της χαμηλής τιμής
3. Να την προβάλουν σαν οικολογικό προϊόν, μιάς και πρόσφατα δηλώθηκε ότι οι αγοραστές επιθυμούν να αγοράζουν οικολογικά με ήσυχη τη συνείδηση τους, έντεχνα κρύβοντας την οικολογική καταστροφή για την παραγωγή μιας γούνας και την πραγματική οικολογική χρήση του ζώου που είναι το να είναι στην φύση στον φυσικό του τόπο και
 
Γιατί να μην παράγεται Γούνα;
•Η ποσότητα ζώων είναι τεράστια, καταδιώκονται και υπό εξαφάνιση ζώα : ενδεικτικά για την κατασκευή μιας γούνας από βάναυσο θάνατο ζώων χρειάζονται 10-40 ζώα μεγάλου μεγέθους (τίγρη, πούμα, αρκούδα), ή 70-400 μικρού μεγέθους ( τσιντσιλά, μίνες, βυδρες,γατες, σκύλοι). Μόνο 5000 τίγρεις απομένουν πλέον στον κόσμο.
•Βαρύ Οικολογικό Τίμημα: για την κατασκευή μιας γούνας από βάναυσο θάνατο ζώων χρειάζονται 40 φορές περισσότερη ενέργεια από ότι για την κατασκευή μίας υφαντής γούνας.
•Βαρύ Ανθρωπιστικό Τίμημα: ενώ το 20% του παγκόσμιου ανθρώπινου πληθυσμού υποσιτίζεται, εκατομμύρια κιλά δημητριακών καταναλώνονται κάθε χρόνο για τροφή ζώων που εκτρέφονται για τη γούνα τους. Θα πρέπει να έχουμε υπόψη ότι σε κάθε ζώο δίνονται 55 κιλά πρωτεΐνης για καλύτερη ποιότητα γούνας.
 
Στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως (αρ. φύλλου 1492), σχετικά με την ανάπτυξη της Δυτικής Μακεδονίας, προτείνεται η διαφοροποίηση του παραγωγικού προτύπου και ο εμπλουτισμός του με νέες δραστηριότητες καθώς η αποκλειστική κυριαρχία της γούνας δημιουργεί εξαρτήσεις. Βάσει της συγκεκριμένης παραδοχής, και εκμεταλλευόμενοι την εξαιρετικά πλούσια πανίδα και χλωρίδα η οποία παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον, ο άξονας της γουνοποιίας Καστοριά-Αργός Ορεστικό-Σιάτιστα αποτελεί αναδυόμενη περιοχή όπου επιβάλλεται η ανάπτυξη του οικολογικού, εναλλακτικού και πολιτιστικού τουρισμού.

Δικαίωμα Απόφασης του Πολίτη
Ως φορολογούμενοι πολίτες, έχουμε το δικαίωμα να εκφράζουμε την άποψή μας ως προς τη διάθεση οποιουδήποτε ποσού στον προαναφερόμενο τομέα. Οι ενισχύσεις ύψους 1.000.000 ευρώ για τις μικρές επιχειρήσεις γούνας, και η οποιαδήποτε οικονομική ενίσχυση του κλάδου βαδίζει ενάντια στις αξίες μιας πολιτισμένης κοινωνίας και ψυχολογικά ισορροπημένης κοινωνίας. Όταν το εμπόριο γούνας που βασίζεται στο γδάρσιμο, τη γενοκτονία και τη φρικτή εξόντωση εκατομμυρίων ζώων κάθε χρόνο, γνωρίζει πλέον την παγκόσμια κατακραυγή, τι οδηγεί την Ελλάδα να αποφασίζει να διαθέσει ποσά για τη στήριξη αυτού του φρικτού εμπορίου με την τόσο καταστροφική έμμεση ψυχολογική επίπτωση στους πολίτες της;

Άγρια γουνοφόρα ζώα:
Τα γεγονότα
Ο αριθμός τους υπολογίζεται γύρω στα 10-15.000.000 ζώα το χρόνο.
Κάθε δευτερόλεπτο δεκάδες παγίδες κλείνουν πάνω σε κάποιο ζώο σε κάποιο μέρος του πλανήτη. Για το θύμα ξεκινά ένας αργός και βασανιστικός θάνατος, που μπορεί να διαρκέσει από λίγες ώρες μέχρι και πολλές μέρες... Πολλές φορές οι κυνηγοί στήνουν τις παγίδες κοντά σε λίμνες, βάλτους ή ποτάμια ώστε το ζώο, αφού παγιδευτεί, να πνιγεί σπαρταρώντας και να μην υπάρχει καμία περίπτωση να ξεφύγει.
Οι κυνηγοί δεν επισκέπτονται τα σημεία όπου έστησαν τις παγίδες σε καθημερινή βάση, έτσι τα ζώα μένουν παγιδευμένα για μέρες. Το αποτέλεσμα είναι να αργοπεθαίνουν από πόνο, αιμορραγία ή αφυδάτωση με πολύ οδυνηρό τρόπο… Μερικά παγιδευμένα ζώα καταλήγουν να αυτο-ακρωτηριάζονται προκειμένου να ξεφύγουν από την παγίδα και φεύγουν κουτσαίνοντας στα τρία πόδια, αφήνοντας πίσω τους ένα ποτάμι αίμα. Έπειτα αργοπεθαίνουν από αιμορραγία ή γάγγραινα.

Πώς αποτελειώνονται αυτά τα ζώα. Τα μικρότερα ζώα σκοτώνονται με χτυπήματα μπαστουνιού, τα μεγαλύτερα με κλωτσιές στο θώρακα μέχρι θανάτου, δηλαδή από τη μπότα του κυνηγού. 

Άλλα ζώα που παγιδεύοντα
Στις παγίδες επίσης παγιδεύονται και άλλα ζώα που δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον για τους κυνηγούς και τα οποία, χωρίς να μπορούν να αμυνθούν, γίνονται βορά άλλων σαρκοφάγων ζώων ή αργοπεθαίνουν από αιμορραγία ή αφυδάτωση.

Ζώα εκτροφείου:
Τα γεγονότα
Ο αριθμός τους υπολογίζεται στα 30.000.000 εκατομμύρια το χρόνο ή και παραπάνω. Για τα ζώα εκτροφείου οι συνθήκες διαβίωσης είναι τόσο μαρτυρικές όσο και ο θάνατός τους, καθώς κρατούνται εκτεθειμένα σε όλες τις καιρικές συνθήκες για να φουντώσει η γούνα τους, στον πάγο, στο χιόνι, στη βροχή … Τα κλουβιά είναι πολύ μικρά για εξοικονόμηση χώρου, με δικτυωτό πάτωμα για να πέφτουν κάτω οι ακαθαρσίες και να μη χρειάζεται συχνά ο καθαρισμός των περιττωμάτων τους. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τα πόδια των ζώων να είναι μονίμως τραυματισμένα και ματωμένα από τα σύρματα του πατώματος. Η ακινησία μέσα στα κλουβιά προκαλεί στα ζώα φαινόμενα ζωόχωσης, υποφέρουν από έντονη κατάθλιψη και στρες, παρουσιάζουν εκτός των άλλων νευρωτική, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, βηματίζουν επιτόπου, κάνουν κύκλους γύρω από τον εαυτό τους, αυτόακρωτηριαζονται, συνανταται ακόμη και κανιβαλισμός. 
Μετά από 7-8 μήνες αγωνίας, τα περιμένει ένα βασανιστικό τέλος. Όλα αυτά ενώ η φυσική συμπεριφορα των ζώων αυτών στη φύση είναι να διανύουν χιλιόμετρα, να θηλαζουν και να κοινωνικοποιούν τα μικρά τους παιζοντας και κυνηγωντας ελέυθερα στα πλάισια μεγαλων εκτάσεων και σε μια συντροφικής κοινότητα από αλλα ζώα.

Μέθοδοι θανάτωσης
Οι εξής φριχτοί τρόποι θανάτου χρησιμοποιιούνται συνήθως: χτυπήματα με σφυρί στο κεφάλι ή στη μουσούδα, βλήμα στον εγκέφαλο, πνίξιμο από κρεμάλα, ασφυξία με τοξικά αέρια( μονοξέιδιο και διοξείδιο του άνθρακα) στα οποια παραμένουν εκτεθειμένα μέχρι θανάτου, ηλεκτροπληξία στον πρωκτό ή στο στόμα, σπάσιμο του λαιμού στα μικρά ζώα κλπ. Αυτές είναι οι ανατριχιαστικές μέθοδοι κατά τις οποιες τυχαία η και συνειδητά για λόγους κερδους, η αναισθησία δεν επιτυγχάνεται παντα και το ζώο μπορει να γδαρθεί ζωντανό διατηρώντας τις αισθήσεις του και αργοπεθαίνοντας μαρτυρικά μετα από ώρα.
Οι μέθοδοι αυτές «δικαιολογούνται» συνήθως με το επιχείρημα ότι έτσι παραμένει «άθικτη» η γούνα.

Τι μπορεί να Κάνει το Κράτος
• Ζητούμε την Κατάργηση της παραγωγής και του Εμπορίου Γούνας και στην Ελλάδα,
• Ζητουμε την εξύψωση της αυτοπεποίθεσης και της αισθησης αξίας των κατοικων της, με αληθινά και ουσιαστικά μέτρα. Οχι, η ισοπέδωση της προσωπικότητας του πολίτη μεν και η άδικη θανάτωση αξιόλογων και χρήσιμων ζώων δε να αποτελεί κερδοφορία για ένα και μόνο κλάδο.
• Ζητούμε την πραγματικά πράσινη οικολογική οικονομική πολιτική με την ανάπτυξη του αληθινού ίαςζωοφιλικού οικολογικού πνεύματος σε αυτήν και όχι της ενίσχυσης της γουνοποιίας και την έντεχνη προβολή της ως «οικολογικό» προϊόν.
• Ζητουμε την ανάπτυξη του εναλλακτικού τουρισμού και την δημιουργία νέων θέσεων εργασίας στο πράσινο επιχειρέιν αντί για τη γούνα.
Τονίζουμε ότι η παραμέληση και η απουσία δημιουργίας σοβαρών προτάσεων που δεν βασίζονται πλέον στη άλογη βία προς τα ζώα, στον τομέα ανάπτυξης έχει και θα συνεχίσει να έχει ως αποτέλεσμα τη συνεχή δυσφήμιση από τα ειδησεογραφικά πρακτορεία και τις διεθνείς ιστοσελίδες και κατεπέκταση μπορει να αποβεί μοιραία για την κύρια πηγή πλούτου μας: τον τουρισμό. Αντιθέτως η αντίστοιχη προώθηση μίας ζωοφιλικής οικολογικής πολιτικής και οικονομικής ανάπτυξης θα προσελκύσει ποιοτικό τουρισμό και θα εξυψώσει την χώρα μας σε χώρα πρότυπο οικολογικής και γενικότερης συνειδητοποίησης σε σχέση με τον άνθρωπο και τις αξίες του.

Τι μπορεί να κάνει ο Ευαισθητοποιημένος Πολίτης;

• Μπορει να σταματήσει να αγοράζει οποιοδήποτε ρούχο η προϊόν που πιθανόν περιέχει αληθινή γούνα( γιακάς μανίκι, σιρίτι , παιχνίδι για κατοικίδια, τσάντα, γάντια κ.λπ.)
• Μπορει να ενημερώσει τα εμπορικά καταστήματα , τους σχεδιαστές μόδας και την βιομηχανία μόδας γιατί σταματά να αγοράζει από αυτούς ρούχα
• Μπορει να μεταδώσει το μήνυμα σε γνωστούς φίλους και τον κοινωνικό του περίγυρο
• Μπορεί να ενημερώσει ευγενικά όσους φορούν ρούχο με γούνα με φυλλάδια η μια απλή γνωστοποίηση για τα γεγονότα που δεν γνωρίζουν.
• Μπορει να συγχαίρει όσους δεν επιλέγουν να φορούν γούνα και να τους εξηγεί γιατί το κάνει
• Μπορει να βοηθήσει στα πλαίσια ενός σωματείου η φιλοζωικής ομάδας να μάθουν ακόμη περισσότεροι.
 ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/11/24/%ce%9f%ce%b9__%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82_%cf%83%cf%84%ce%b1_%cf%87%cf%84%ce%b5%ce%bd%ce%af%cf%83%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1_%cf%84%ce%bf_2010 e-Γυναίκα: Οι τάσεις στα χτενίσματα το 2010 c c Απαλοί κυματισμοί





Λεία μαλλιά τραβηγμένα πίσω



Έξτρα Όγκος


Μαλλιά μαζεμένα με όγκο



Μισά πάνω και μισά κάτω



Slide show με φωτογραφίες χτενισμάτων από λανσαρίστηκαν στις επιδείξεις μόδας για τον φετεινό χειμώνα 2009-10.



Διαβάστε το σχετικό άρθρο"Οι νέες τάσεις για το 2009-10"  από το site [www.xtenismata.com]



]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/11/16/O%ce%b9_%ce%a0%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%bf%ce%b9_%ce%9d%ce%b5%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%af_%ce%b1%cf%80%cf%8c_%cf%84%ce%bf_%ce%95%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%93%cf%81%ce%af%cf%80%cf%80%ce%b7%cf%82! e-Γυναίκα: Oι Πρώτοι Νεκροί από το Εμβόλιο της Γρίππης! c c

"Τετάρτη, 28 Οκτωβρίου 2009


SOS! Εφιάλτης. Επισήμως πλέον, οι πρώτοι νεκροί από το εμβόλιο H1N1. Τι συμβαίνει;
Το εμβόλιο κατά της γρίπης H1N1 «έδωσε» τους πρώτους νεκρούς.
Πέντε (5) γυναίκες από τη Σουηδία, όλες νοσοκόμες που εμβολιάστηκαν ως κλάδος αναγκαίας προτεραιότητας εμβολιασμού -σύμφωνα με όλες τις κυβερνήσεις- είναι νεκρές από το φάρμακο-εμβόλιο της Pandemrix (GlaxoSmithKline).
Οι περιπτώσεις «δηλητηριάσεων» από τους εμβολιασμούς χωρίς δυνατότητα διασταύρωσης, αφού υπάρχει πλήρης αποκλεισμός ακόμη και στους επιστήμονες.
Ο Ομπάμα θέτει τη χώρα σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης για τον ιό της γρίπης, αλλά δεν εμβολιάζει τις κόρες του (Obama's daughters are not to get "swine flu" jabs because of risk)


Στο Μιλάνο, που έφθασε το εμβόλιο, 6 στους 10 γιατρούς αρνούνται να εμβολιαστούν.

Τι συμβαίνει;

Τα ΜΜΕ τι ρόλο έχουν στην απόκρυψη των πληροφοριών;

Οι οδηγίες που σύμφωνα με το νόμο πρέπει να «συνοδεύουν» το εμβόλιο H1N1 της Novartis, στην Ιταλία αφαιρούνται, αλλά το Novartis διατίθεται!


Εδώ οι οδηγίες που έχουν αφαιρεθεί: ΕΔΩ ΟΙ ΟΔΗΓΙΕΣ


Λίγες οι επίσημες πηγές ενημέρωσης και πληροφόρησης.


Μοναδική εφημερίδα που δημοσιεύει την καταγγελία για το εμβόλιο στη Σουηδία, είναι η «Expressen» De blev sjuka av vaccinet και η ιστοσελίδα «Flucase» FIFTH "SWINE FLU" VACCINE DEATH IN SWEDEN - VACCINATIONS STILL GO AHEAD AS PLANNED!"

Τα νέα δυστυχώς πολύ δυσάρεστα αλλά επειδή πιστεύω πως είναι  απαράδεκτη η προώθηση του εμβολίου μιας και έχω μιλήσει με πολλούς  φίλους γιατρούς οι οποίοι είναι κάθετα αρνητικοί  και δεν σκοπεύον να εμβολιαστούν ούτε οι ίδιοι αλλά και ούτε τα συγγενικά τους άτομα, θεωρώ υποχρέωσή μου να αναφερθώ στο συγκεκριμένο θέμα και να συμμετέχω στην σχετική ενημέρωση. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/11/12/3_Super_%ce%91%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82_%ce%95%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%ac%ce%bc%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82_%ce%bc%ce%b5_%ce%9a%ce%b1%cf%81%ce%ad%ce%ba%ce%bb%ce%b1. e-Γυναίκα: 3 Super Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Καρέκλα. c c
Εάν περνάτε πολλές ώρες σε ένα γραφείο ή καθισμένες μπροστά από ένα υπολογιστή ( καλή ώρα….) και δεν βρίσκετε πάντοτε τον απαραίτητο χρόνο για να γυμναστείτε κανονικά, μπορείτε να ξεκλέψετε λίγο χρόνο και χρησιμοποιώντας την ίδια σας την καρέκλα σας ως εργαλείο να γυμνάσετε αποτελεσματικά κάποιες από τις βασικές μυϊκές ομάδες. Τρεις ασκήσεις που μπορείτε σχετικά εύκολα να κάνετε με την καρέκλα και γυμνάζουν όλο το σώμα είναι οι εξής:

1. Βυθίσεις στην καρέκλα για τους τρικέφαλους (την πίσω πλευρά των μπράτσων).
Καθίστε στην άκρη της καρέκλας και στηρίξτε τα χέρια στο κάθισμα. Τεντώστε τα πόδια σας προς τα μπροστά και βγάλτε τη λεκάνη σας έξω από το κάθισμα, στηριζόμενοι στα πέλματα και στα χέρια (που είναι τεντωμένα). Λυγίστε αργά, όσο μπορείτε, τους αγκώνες, κατεβάζοντας τη λεκάνη. Ανεβείτε αργά, μέχρι να τεντωθούν τα χέρια. Κάντε 3 σετ με 8-12 επαναλήψεις

2. Ροκανίσματα σε καθιστή θέση για να σφίξετε τους κοιλιακούς σας μυς.
Καθίστε στην άκρη της καρέκλας. Κρατηθείτε από την άκρη της με τα χέρια σας να βρίσκονται δίπλα στους γλουτούς και τα πόδια σας να μην ακουμπούν στο έδαφος. Εισπνεύστε και μετακινήστε τα γόνατα σας προς το στήθος, ενώ συγχρόνως κάμπτετε ελαφρά τον κορμό προς τα εμπρός. Επιστρέψτε στην αρχική θέση εκπνέοντας και αρχίστε ξανά. Κάντε 3 σετ με 8-12 επαναλήψεις
Tips
• Για να αισθανθείτε τη σύσπαση του κοιλιακού μυός και να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να διατηρήσετε μια σύσπαση για ένα ή δύο δευτερόλεπτα στο τέλος της ανύψωσης των γονάτων.
• Σειρές των 20 επαναλήψεων έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα.

3. Βαθύ κάθισμα για σφιχτά πόδια και γλουτούς.
Η συγκεκριμένη άσκηση γίνεται ως εξής: Φανταστείτε ότι πάτε να καθίσετε στην καρέκλα και μόλις την ακουμπάτε ξανασηκώνεστε. Την ώρα που χαμηλώνετε τον κορμό σας σφίξτε τους μυς των γλουτών για να νιώσετε καλύτερα την σύσπαση και να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Κρατήστε την σύσπαση καθώς ανεβαίνετε και χαλαρώστε μόνο στο τέλος της κίνησης. Ξεκινήστε με 1 σετ των 8 επαναλήψεων ή όσες μπορείτε μιας και είναι αρκετά απαιτητική άσκηση αλλά όμως μια από τις καλύτερες για το κάτω μέρος του σώματος.

Δείτε και ένα βίντεο που δείχνει την τεχνική και για τις τρεις αυτές ασκήσεις
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/10/26/%ce%97_%ce%95%cf%85%cf%84%cf%85%cf%87%ce%af%ce%b1... e-Γυναίκα: Η Ευτυχία... c c Την αναζητούμε συνέχεια και ψάχνουμε να βρούμε την μυστική αυτή συνταγή που θα μας οδηγήσει όπως πιστεύουμε σε μια μόνιμη κατάσταση ευδαιμονίας και χαράς. Μοιάζει όμως άπιαστο όνειρο αυτό, για όλους μας,  και αναρωτιόμαστε τελικά... τι κάνουμε λάθος,  τι μας διαφεύγει και δεν μπορούμε να αγγίξουμε και εμείς το μαγικό, υπέροχο κόσμο της ευτυχίας. Μήπως όμως το λάθος βρίσκεται τελικά στις υπερβολικές προσδοκίες, σε κάλπικους ανούσιους στόχους και εν τέλει σε λάθος ορισμό της; Το υπέροχο και γλυκύτατο βίντεο που ακολουθεί μας δίνει με τον δικό του τρόπο μια ακόμα οπτική γωνία για να αντιληφθούμε και, κυρίως για να νιώσουμε,  την ευτυχία ως υπαρκτό αγαθό  και όχι ως μια ακόμα ουτοπία...

]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/10/24/%ce%a3%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac_%ce%bc%ce%b5_%cf%84%ce%bf_%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%b3%cf%81%ce%af%cf%80%cf%80%ce%b7%cf%82_%cf%84%cf%89%ce%bd_%cf%87%ce%bf%ce%af%cf%81%cf%89%ce%bd. e-Γυναίκα: Σχετικά με το εμβόλιο της γρίππης των χοίρων. c c
"Στα όρια της κρίσης πανικού. Αυτό είναι κάθε φορά το αποτέλεσμα της εμφάνισης μίας απρόβλεπτης συγκυρίας σε έναν τεχνηέντως ημιμαθή πληθυσμό που ζει σε ένα περιβάλλον χωρίς οργανωμένες δομές πρόληψης και αντιμετώπισης του απρόσμενου. Και ο πανικός έχει σε κάθε τέτοια περίπτωση μία βασική αιτία. Τον εφησυχασμό και την αγνόηση των προειδοποιητικών μηνυμάτων πριν το γεγονός, ώστε να μην φαίνεται ως απρόσμενο. Δομές φτιαγμένες για να λειτουργούν σε συνθήκες μέσου όρου και πληθυσμός που κινητοποιείται μόνο κατόπιν παρακίνησης από τα ΜΜΕ, χαρακτηρίζουν την χώρα μας εδώ και πολλά χρόνια. Οτιδήποτε εκτός μέσου όρου, είτε αυτό λέγεται μαζική έξοδος του πληθυσμού στις Εθνικές οδούς, είτε ακραία καιρικά φαινόμενα, είτε προεκλογικά ευνοϊκές συνθήκες αέρα για να γίνει στάχτη ένας ολόκληρος νομός, μετατρέπεται στη χώρα μας σε απρόσμενο καθηλωτικό γεγονός, με τελείως απρόβλεπτες συνέπειες.


Η αποσπασματική διακίνηση των πληροφοριών σχετικά με την νέα γρίπη, οι διαφορετικές συχνά επιστημονικές προσεγγίσεις, το πλήθος των ηλεκτρονικών μηνυμάτων, που προσπαθούν ακροβατώντας να καλύψουν το κενό της επίσημης ενημέρωσης, η εκνευριστική πολιτική εκμετάλλευση του θέματος και οι ενδείξεις υπερκερδών στους θεραπευτικούς χειρισμούς της νόσου, έχουν φέρει ως τελικό αποτέλεσμα να οδηγήσουν τον πληθυσμό, ακριβώς εκεί που δεν θα έπρεπε σε μία τέτοια σημαντική για τη δημόσια υγεία περίσταση. Στα όρια της κρίσης πανικού. Είναι αυτό ακριβώς πουπροσπάθησαν από την αρχή να αποτρέψουν σοβαροί διαπρεπείς επιστήμονες των οποίων οι φωνές καλύφθηκαν γρήγορα από άστοχες πολιτικές κορώνες. Η άγνοια όμως, οδηγεί πάντα στον πανικό και είναι ποικιλοτρόπως εκμεταλλεύσιμη.

Αν τα ΜΜΕ, αποφάσιζαν αύριο να πάρουν μολύβι και χαρτί και να μετρήσουν επί ίσοις όροις την αξία της ανθρώπινης ζωής όπου γης, θα συνειδητοποιούσε ο κόσμος ότι μεταξύ των μεγάλων «επιδημιών» αυτισμού, αυτοάνοσων και νοσημάτων υπερκατανάλωσης στο ανεπτυγμένο κόσμο και ασιτίας, και νοσημάτων λόγω έλλειψης απολύτως απαραίτητων αγαθών επιβίωσης στον υπανάπτυκτο κόσμο, η μεγαλύτερη επιδημία που μαστίζει τον κόσμο αυτή τη στιγμή είναι η υποκρισία όσων ξέρουν και όσων προσποιούνται ότι δεν ξέρουν.
Τί ξέρει η συντριπτική πλειοψηφία των ιατρών που, ενώ τα εμβόλια έκαναν την εμφάνισή τους στις αποθήκες, αυτοί αποτρέπουν μαζικά προφορικά τους ασθενείς τους από το να τα κάνουν ακόμα; Οι ιατροί γνωρίζουν τους κανόνες που διέπουν μία σωστή έρευνα, γνωρίζουν τις παρενέργειες που πρέπει να παραβάλλονται στο ισοζύγιο ζημίας- οφέλους, γνωρίζουν ότι στα εμβόλια υπάρχουν νευροτοξικοί παράγοντες όπως αλουμίνιο, υδράργυρος και κωδικοποιημένες ενώσεις όπως το polysorbate-80 που διευκολύνει να διαπεράσει μία ουσία, ακόμη και τοξική, τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, γνωρίζουν επίσης ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες είναι εξαιρετικά κερδοφόρες επιχειρήσεις.
Γνωρίζουν επίσης ένα βασικό στοιχείο που συστηματικά υποβαθμίζεται να προβληθεί στις χρηματοδοτούμενες μελέτες. Ότι ο σημαντικότερος παράγοντας που θα καθορίσει την έκβαση μίας μάχης του οργανισμού με έναν λοιμογόνο παράγοντα είναι η κατάσταση του ανοσοποιητικού του συστήματος, Η ΑΜΥΝΑ του. Παντού διαβάζει ο κόσμος δύο πληροφορίες που δεν μπορεί να κατανοήσει: πρώτον ότι η κλινική εικόνα της λοίμωξης με τον ιό Η1Ν1, κυμαίνεται με τεράστιες αποκλίσεις από άτομο σε άτομο, δηλαδή η πλειοψηφία του πληθυσμού θα την περάσει σχεδόν υποκλινικά ή με ελάχιστα συμπτώματα, ενώ κάποιοι οργανισμοί ήδη κινδύνεψαν με βαρύτατη κλινική εικόνα, και δεύτερον ότι περισσότερη επικινδυνότητα υπάρχει σε νέους ανθρώπους (το 41% των θανάτων παγκοσμίων ανήκουν στην ηλικιακή ομάδα 25-49 ετών σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, ενώ 2% των θανάτων ανήκουν στην ηλικιακή ομάδα 0-4 ετών και άλλο τόσο στην ηλικιακή ομάδα άνω των 65). Οι ιατροί γνωρίζουν πολύ καλά από την παθολογική φυσιολογία την σημαντική αξία της ικανότητας του οργανισμού να κινητοποιεί την άμυνά του, μέσω των κυτοκινών και την αύξηση του πυρετού, προκειμένου να κερδίσει τη μάχη με τον λοιμογόνο παράγοντα.
Αυτοί οι οργανισμοί που έχουν μία ετοιμοπόλεμη (παιδιά που κάνουν υψηλό πυρετό) ή εκπαιδευμένη (ηλικιωμένοι-αντισώματα έναντι παλαιότερης γρίπης) άμυνα κινδυνεύουν λιγότερο από αυτούς που έχουν μία μέτρια, ανεκπαίδευτη ή κατεσταλμένη άμυνα.
Οι ιατροί λοιπόν έχουν διδαχθεί ότι έχουν χρέος να συμβουλεύουν τον ασθενή, πρωτίστως να φροντίζει την φυσική ενίσχυση της άμυνάς του. Και αυτό πρέπει να γίνεται συστηματικά και όχι αποσπασματικά κατά τη διάρκεια μίας δύσκολης επιδημικής συγκυρίας.


Σε ένα μελλοντικό ξέσπασμα της επιδημίας τα παιδιά που σε κάθε απλή ίωση λαμβάνουν αντιβιοτικά και κορτικοστεροειδή, θα κινδυνέψουν περισσότερο, γιατί ο ιός θα τα βρει σε κατάσταση ανεκπαίδευτης ή κατεσταλμένης άμυνας. Οι ιατροί τα γνωρίζουν πολύ καλά όλα αυτά για αυτό και έχουν κρατήσει μέχρι τώρα σώφρονα στάση στην ενημέρωση του πληθυσμού και επι καιρό κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών και κορτικοστεροειδών στην καθημερινή κλινική πράξη.


Ο εγκέφαλος και η άμυνα χρειάζονται εκπαίδευση για να μπορούν με γνώση να αντιμετωπίσουν το απρόοπτο ως αναμενόμενο. Αυτό ισχύει τόσο στο οργανωμένο ανοσοποιητικό σύστημα όσο και στις οργανωμένες κοινωνίες. "

Σ.Κυβέλλος- Ιατρός Ομοιοπαθητικός
Γενικός Γραμματέας Έρευνας
Διεθνούς Ακαδημίας Κλασσικής Ομοιοπαθητικής
cchomeopathy@hol.gr
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/10/24/%ce%9f_%ce%94%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%a0%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%89%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82_%ce%91%ce%bd%ce%ac%cf%80%cf%84%cf%85%ce%be%ce%b7%cf%82. e-Γυναίκα: Ο Δρόμος της Προσωπικής Ανάπτυξης. c c Βάζοντας νέους στόχους στην ζωή μας είναι το μυστικό για διαρκή ανανέωση και προσωπική βελτίωση.
Πετυχαίνοντας τους στόχους μας δεν κατακτάμε απλά ένα ακόμα «βουνό» αλλά τους εαυτούς μας!  Μερικά άτομα από την φύση τους είναι αποφασιστικά και αισιόδοξα και βρίσκουν πάση θυσία τρόπο για να ανεβούνε το δικό τους βουνό.

 Άλλοι, όμως πιστεύοντας ότι δεν έχουν τις δυνατότητες για να κατακτήσουν τα δικά τους όνειρα και στόχους, φρενάρουν τον εαυτό τους πριν ακόμα ξεκινήσουν την αναρρίχηση.

Αν ανήκετε σ’ εκείνους που πιστεύουν ότι δεν θα τα καταφέρουν σας θυμίζω ότι υπήρξαν πολλοί άνθρωποι που δεν άφησαν τις αδυναμίες τους να σταθούν εμπόδιο στα όνειρα τους. Ο Μπετόβεν ήταν κουφός, ο Ρέι Τσαρλς τυφλός, στον Γουόλτ Ντίσνεϊ είχαν πει πως δεν έχει ταλέντο στον Τόμας Εντισον ότι είναι πολύ χαζός για να μάθει και ο Αϊνστάιν όταν ήταν παιδί θεωρούνταν σχεδόν απροσάρμοστο....
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/10/16/%ce%a4%ce%bf_%ce%91%cf%80%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%bf_%ce%a4%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%bf_%cf%84%ce%b7%cf%82_Kseniya_Simonova e-Γυναίκα: Το Απίστευτο Ταλέντο της Kseniya Simonova c c
Η Kseniya σε ένα φωτιζόμενο τραπέζι, ζωγράφιζε αλλεπάλληλες εικόνες που απεικόνιζαν το πως οι άνθρωποι επηρεάστηκαν από την Γερμανική εισβολή κατά την διάρκεια του δευτέρου παγκοσμίου πολέμου. Οι εικόνες προβαλλόταν σε μια γιγαντοοθόνη και πολλοί από το κοινό δάκρυσαν.

Δείτε τη καταπληκτική αυτή παρουσίαση στο παρακάτω βίντεο και θα καταλάβετε γιατί κερδίσε την προσοχή του κόσμου.


]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/10/06/%ce%a0%ce%b1%cf%81%ce%b8%ce%ad%ce%bd%ce%bf_%ce%92%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%85%cf%81%ce%bf_%ce%9a%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%84%ce%ad e-Γυναίκα: Παρθένο Βούτυρο Καριτέ c c Έχω αναφερθεί και παλαιότερα στο γεγονός ότι τα περισσότερα καλλυντικά και προϊόντα προσωπικής φροντίδας βρίθουν επικίνδυνων χημικών ουσιών και ότι θα έπρεπε να έχουμε το νου μας (το κατά δύναμη φυσικά χωρίς να χάνουμε και τον ύπνο μας…) ώστε τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε να είναι όσο γίνεται πιο φυσικά και αγνά. Στην συνεχή μου λοιπόν αναζήτηση ανακάλυψα πρόσφατα ακόμα ένα αξιόλογο αγνό προϊόν φροντίδας και ομορφιάς που νομίζω ότι αξίζει να γνωρίζουμε και να το συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας φροντίδα, το Παρθένο Βούτυρο Καριτέ. Το βούτυρο αυτό συλλέγεται από καρπούς άγριων δέντρων της Αφρικής και η επεξεργασία του γίνεται με μια αρχαία τεχνική παράγοντας έτσι ένα αυθεντικό παραδοσιακό προϊόν μη ραφιναρισμένο, χωρίς απολύτως κανένα πρόσθετο όπως πχ αρώματα και χρώματα και διάφορα χημικά. Είναι δηλαδή 100% φυσικό προϊόν!

 Όπως μαρτυρά και η ονομασία του η υφή του μοιάζει με αυτήν του βουτύρου. Το δοκίμασα λοιπόν πρόσφατα και το βρήκα υπέροχο για την φροντίδα όλου του σώματος ιδιαίτερα μετά το μπάνιο. Η επιδερμίδα πραγματικά γίνεται βελούδινη και απαλή. Επειδή περιέχει βιταμίνες Α Ε F αλλά και Ω6 λιπαρά προστατεύει επιπλέον τα κύτταρα και συμβάλλει στην διαδικασία αναγέννησης τους. Είναι φυσικά τέλειο για όλα τα δέρματα κυρίως για τα ξηρά και ευαίσθητα, μιας και προφέρει βαθειά και συνεχή ενυδάτωση. Είναι αδιαμφισβήτητα η ιδανικότερη επιλογή για την προστασία κάθε επιδερμίδας κατά τους χειμερινούς μήνες που το κρύο και οι σκληρές καιρικές συνθήκες την αφυδατώνουν και την ξηραίνουν. Την χρησιμοποιώ επίσης σαν κρέμα για τα χέρια (ιδιαίτερα μετά τις δουλειές στο σπίτι και το πλύσιμο των πιάτων ) και στην περιοχή κάτω από τα μάτια με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πιστεύω δε, μιας και είναι 100% αγνό, πως είναι το καλύτερο προϊόν για την συνολική περιποίηση της επιδερμίδας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και για την περιοχή της κοιλιάς και του στήθους. Εννοείται πως για τον ίδιο λόγο είναι ιδανικό και για την φροντίδα της ευαίσθητης επιδερμίδας των μωρών.

Γενικά το βούτυρο καριτέ ενδείκνυται και συνιστάται ιδιαίτερα ως κρέμα νυκτός για την θρέψη και αναζωογόνηση του δέρματος, αλλά και για να απαλύνει τις ρυτίδες. Προτείνεται επίσης για ανακούφιση αντιδραστικών και ευαίσθητων δερμάτων καθώς και για περιποίηση σε περιοχές που υποφέρουν από έκζεμα. Χάρις στην πλούσια ελαιώδη σύνθεση του το καριτέ προτείνεται και για βαθειά ενυδάτωση των ξηρών και ταλαιπωρημένων μαλλιών. Αποτελεί φυσική ασπίδα προστασίας για το δέρμα που εκτίθεται σε, μόλυνση του περιβάλλοντος κυρίως στις μεγάλες πόλεις. Eίναι δηλαδή εν ολίγοις,  ένα απόλυτα αγνό και πολυμορφικό προϊόν φροντίδας κατάλληλο για κάθε μέλος της οικογένειας.


Tips:
1)Λιώνει αρκετά εύκολα στα χέρια σε θερμοκρασία δωματίου, προσωπικά όμως κάνω το εξής: το ζεσταίνω για 2-3 δευτερόλεπτα με το πιστολάκι μαλλιών για να γίνει σαν λάδι και έτσι απλώνεται ακόμα πιο εύκολα.
2)Προσοχή… :)   χρειάζεστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα για να ενυδατώσετε όλη την επιδερμίδα!
3)Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε και με αρωματικά αιθέρια έλαια για να δημιουργήσετε την δική σας αρωματική κρέμα με τις έξτρα ιδιότητες του αιθέριου ελαίου που θα χρησιμοποιήσετε!

Εκτός από τις υπέροχες ιδιότητες του καλό είναι να γνωρίζουμε πως το βούτυρο καριτέ είναι πολύ σημαντικό για τις τοπικές κοινότητες της Γκάνα (στην Δυτική Αφρική) και σχεδόν όλοι οι παραγωγοί του είναι γυναίκες. Με την παραγωγή τους αυτή αυτές οι γυναίκες βοηθούν το εισόδημα τους και βελτιώνουν έτσι την ποιότητα ζωής τους.

Εάν ενδιαφέρεστε μπορείτε να το βρείτε σε κάποια επιλεγμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής και προϊόντων αλλά και σε on line καταστήματα. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα το ελληνικό e-shop eco ethical που έχω χρησιμοποιήσει και εμπιστεύομαι απόλυτα και ως αναφορά την ασφάλεια συναλλαγών αλλά και για την άψογη και άμεση εξυπηρέτηση που προσφέρουν.
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/09/26/%ce%97__...%ce%ac%ce%b3%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%b1_%cf%84%cf%89%ce%bd_%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%cf%8e%ce%bd! e-Γυναίκα: Η ...άγνοια των ανδρών! c c Είχαμε στήσει πηγαδάκι προχθές με τα κορίτσια πάνω στο φλέγον θέμα των σχέσεων.... και  με κύριο άξονα την άγνοια των ανδρών σχετικά με τις ανάγκες μας.....  Καταλήξαμε λοιπόν στο εξής συμπέρασμα: 

Ο κυριότερος λόγος για τον οποίο λοιπόν οι άντρες (οι περισσότεροι τουλάχιστον...) δεν έχουν την παραμικρή ιδέα για το τι  πραγματικά θέλουμε, και δεν διστάζουν βέβαια να το ομολογήσουν, είναι γιατί εάν αν ήξεραν, θα έπρεπε να κάνουν κάτι γι' αυτό!
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/09/21/%ce%a6%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82_%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82_%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b9%ce%ac%cf%82_%ce%bc%ce%b5_%ce%b1%ce%b3%ce%bd%ce%ac_%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac. e-Γυναίκα: Φυσικές συνταγές ομορφιάς με αγνά υλικά. c c Με τα τόσα χημικά να μας περιτρυγυρίζουν πλέον από παντού ακόμα και στα προιόντα προσωπικής περιποίησης  πρέπει πλέον να κάνουμε συνηδειτές προσπάθειες για πιο φυσικά προιόντα και σπιτικές λύσεις. Στο blog eco ethical living ανακάλυψα τις παρακάτω υπέροχες φυσικές συνταγές ομορφιάς που αξίζει να  δοκιμάσουμε!

Μάσκα προσώπου με μέλι και γάλα
1 κουταλιά σούπας αγνό μέλι, 1 κουταλιά σούπας γάλα κατσίκας

Αναμειγνύετε τα υλικά τα απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό κάντε ένα ελαφρύ μασσάζ. Αφήστε το για 15 λεπτά και ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο. Αυτή η μάσκα είναι πολύ απαλή, μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα.

Πήλινγκ και μάσκα λεβάντας
2 κουταλιές σούπας τριμμένο κουάκερ, αμυγδαλέλαιο, 5 σταγ αιθέριο έλαιο λεβάντας

Ρίξτε αμυγδαλέλαιο στο κουάκερ τόσο, όσο να γίνει μία αλοιφή προσθέστε αιθέριο έλαιο λεβάντας. Απλώστε σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε το για 10-15 λεπτά. Ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο. Για όλα τα δέρματα.


Λάδι προσώπου
Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο ή ροδακινέλαιο προσθέστε από 3 σταγ αιθέριο έλαιο γεράνιο,νέρολι και σανδαλόξυλο.

Μετά από τον καθαρισμό του προσώπου απλώστε λίγο λάδι και κάντε ένα ελαφρύ μασσάζ. Τονώνει και ενυδατώνει την επιδερμίδα. Για κανονικά και ξηρά δέρματα.


Τονωτική λοσιόν προσώπου με πρωτείνες
1 κουταλιά σούπας γάλα πλήρες ή κρέμμα γάλακτος, 1 κουταλιά σούπας αγνό μέλι, 1 αυγό καλά χτυπημένο

Προσθέστε τα όλα μαζί και αλείψτε το πρόσωπο αφήστε το για 20 λεπτά κα ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο.


Μάσκα προσώπου με τριαντάφυλλο
1 κουταλιά σούπας αγνό μέλι, 1 κουταλιά σούπας ροδόνερο, 1 κουταλιά σούπας ροδοζάχαρη (γλυκό τριαντάφυλλο), από 2 σταγ αιθέριο έλαιο λεβάντας , τριαντάφυλλο(προαιρετικά)

Αναμειγνύετε τα υλικά τα απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό κάντε ένα ελαφρύ μασσάζ. Αφήστε το για 15 λεπτά και ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο. Αυτή η μάσκα είναι εξαιρετική για πήλινγκ μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα.


Πήλινγκ
Σε μισό φλυτζάνι καλό κρασί προσθέστε 1 κουταλιά σούπας αγνό μέλι. Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και το λαιμό κάντε ένα ελαφρύ μασσάζ μέχρινα ζεσταθούν τα μάγουλα. Ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο.


Μάσκα κιτρινόριζας
Σε μία γεμάτη κουταλιά σούπας γιαούρτι,προσθέστε λίγο κιρινόριζα(κουρκουμά). Απλώστε σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε το για 10 λεπτά. Ξεβγάλτε. Καταπληκτική μάσκα κυρίως για το καλοκαίρι δροσίζει, τονώνει και διατηρεί απαλό το δέρμα. Για όλα τα δέρματα .


Τονωτική λοσιόν φράουλας
Βάλτε μία μεγάλη φράουλα (βιολογικής καλλιέργειας) σε 2 κουταλιές σούπας μηλόξυδο και αφήστε το για 2 μέρες στο ψυγείο. Μετά ρίξτε 100 ml νερό και 3 σταγ αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο. Έτοιμη,διατηρείται στο ψυγείο για μία βδομάδα. Για λιπαρά δέρματα.


Τονωτική Μάσκα προσώπου με φύκια
φύκια σκόνη, αγνό ελαιόλαδο

Κάντε μια απαλή λάσπη και αλείψτε το πρόσωπο αφήστε το για 20 λεπτά κα ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και μετά με κρύο. Για ξηρά δέρματα.


Μάσκα προσώπου(παραδοσιακή από την Ινδία)
αναμίξτε σε ένα μπώλ από 1 κουταλάκι του τσαγιού: φακές αλεσμένες σε μορφή σκόνης, πορτοκάλι σκόνη, τριαντάφυλλο σκόνη, σανδαλόξυλο σκόνη με λίγο γάλα, ώστε να γίνει μια απαλή πάστα. Απλώστε τη σε καθαρό πρόσωπο για 15 λεπτά. Ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και απλώστε υδατική κρέμμα ή ακόμα καλύτερα απλώστε λίγο λάδι προσώπου( αργκάν, αβοκάντο, βερυκοκέλαιο, βατόμουρο) σε ελαφρά βρεγμένο πρόσωπο.

Είναι μια εξαιρετική μάσκα προσώπου για ανανέωση της επιδερμίδας.

–Tα υλικά εκτός από την σκόνη φακής-που θα πρέπει να το κάνετε εσείς- μπορείτε να τα βρείτε σε μαγαζιά που πουλάνε ινδικά τρόφιμα και είδη.

–Στο internet μια καλή πηγή είναι το www.spicesofindia.co.uk.


Μάσκα προσώπου με κόριανδρο
Μία γεμάτη κουταλιά σούπας γιαούρτι πλήρες, μισό κουταλάκι κόριανδρο σπόρο πολύ καλά τριμμένο, 1 κουταλάκι ροδόνερο, 2 σταγ αιθέριο έλαιο λεβάντας ή σανδαλόξυλο ή τριαντάφυλλο.

Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό αφήστε το για 20 λεπτά, ξεβγάλτε καλά με χλιαρό νερό και μετά με κρύο. Για κανονικά, μεικτά και ξηρά δέρματα.
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/09/15/%ce%92%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b7_D:_%ce%91%cf%83%cf%80%ce%af%ce%b4%ce%b1_%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%b3%cf%81%ce%af%cf%80%ce%b7%cf%82. e-Γυναίκα: Βιταμίνη D: Ασπίδα κατά της γρίπης. c c Με το άνοιγμα των σχολείων και την διάχυτη ανησυχία για την γρίπη των χοίρων έκανα μια έρευνα στο διαδύκτιο για φυσικούς τρόπους ενίσχυσης της ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σε πάρα πολλές ιστοσελίδες με σχετικά θέματα προτείνεται, εκτός βέβαια της σχολαστικής υγιεινής που όλοι ήδη γνωρίζουμε, και η λήψη βιταμίνης D. Φαίνεται πως η συγκεκριμένη βιταμίνη ενισχύει κατά πολύ την αντίσταση του οργανισμού μας απέναντι στο ιό. Άλλωστε ένας λόγος που τον χειμώνα κολλάμε πιο εύκολα την γρίπη είναι, ότι λόγω της περιορισμένης ηλιοφάνειας, το σώμα παράγει λιγότερο βιταμίνη D και έτσι είμαστε πιο ευάλωτοι.

Ο καλύτερος τρόπος για να λάβουμε αρκετή ποσότητα της βιταμίνης είναι το μουρουνέλαιο που την περιέχει σε φυσική μορφή μαζί με την βιταμίνη Α και τα Ω3. Επειδή βέβαια η γεύση του είναι κάπως....... προσωπικά έχω πάρει τις κάψουλες έτσι ώστε να μπορώ να το δίνω και στα παιδιά. Μια κάψουλα μόλις την ημέρα είναι αρκετή. Πάντως καλό θα είναι όσες μέρες έχει ηλιοφάνεια να το εκμεταλλευόμαστε γιατί αυτός είναι αδιαμφισβήτητα ο καλύτερος τρόπος σύνθεσης της βιταμίνης D!

Ιστοσελίδες που συμβουλεύτηκα
[www.naturalnews.com]
[naturalmedicine.suite101.com]
[www.medicalnewstoday.com]
[www.foodconsumer.org]
[www.nutraingredients-usa.com]
[www.whale.to] ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/09/10/%ce%97_%ce%9c%cf%8c%ce%b4%ce%b1_%cf%84%ce%bf_2009-10. e-Γυναίκα: Η Μόδα το 2009-10. c c


Η μόδα φέτος χτυπάει red alert!!! Δείχνει, σαφέστατα μια αδυναμία για τη δεκαετία του '80, αφού στις κολεξιόν τους οι διάφοροι οίκοι μόδας για τον χειμώνα του 2009- 2010 προτείνουν ρούχα με πολύ glitter, βάτα για όγκο στους ώμους, κολάν, ζώνες που δίνουν έμφαση στη μέση, έντονα φλούο χρώματα και μαλλί αφάνα. Μια δόση glamour βέβαια, σαφέστατα δεν πειράζει, αλλά τα έντονα στοιχεία της φετινής μόδας μπορούν να μας παρασύρουν σε στιλιστικά λάθη που θα μας κάνουν να θυμίζουμε κιτς φιγούρες βγαλμένες από την αντιπροσωπευτική ταινία της δεκαετίας «Πυρετός το Σαββατόβραδο» με τον, νεαρό τότε ηθοποιό, John Travolta.
Ο πιο ασφαλής τρόπος για να την «βγάλουμε καθαρή» είναι η σύνεση και μετριοπάθεια στις φετινές αγορές μας επιλέγοντας κομμάτια που βασικά ταιριάζουν στο τωρινό μας στυλ και είναι όσο το δυνατόν περισσότερο συμβατά με την τωρινή μας γκαρνταρόμπα. Σε καμιά περίπτωση δεν αγνοούμε τους βασικούς στιλιστικούς κανόνες, ιδιαίτερα φέτος….

1. Χρησιμοποιούμε ένα μόνο 80’ς κομμάτι κάθε φορά. Φανταστείτε… glitter φόρεμα με βάτα, μαλλί φουλ στο κρεπάρισμα και έντονο μακιγιάζ……..θεός φυλάξει!
2. Αφήνουμε το glitter και τα λαμέ αποκλειστικά και μόνο για τις βραδινές εξόδους. Τα συγκεκριμένα ρούχα θα πρέπει να είναι επίσης πολύ απλής ραφής χωρίς έξτρα αξεσουάρ.

3. Συνδυάζουμε τα «λαμπερά υφάσματα» με απλό χτένισμα χωρίς ιδιαίτερο όγκο και με φυσικό μακιγιάζ.
4. Δεν υιοθετούμε σε καμιά περίπτωση την αναβίωση της τάσης «διπλό τζην».Ήταν, είναι και θα παραμείνει κιτς….
5. Τα βάτα τα κοιτάμε με μισό μάτι…..Ας μην ξεχνάμε πως ήταν ενδυματολογικώς απαγορευτικά για χρόνια, εκτός και εάν είσαι, μαζοχιστικά θα έλεγα, φανατική οπαδός του παλαιομοδίτικου στυλ! Αναρωτιέμαι πως θα μας τα πλασάρουν στις βιτρίνες φέτος;
6. Οι κάπες ξαναχτυπούν…. Μμμ δεν ξέρω… Άραγε θα φορεθούν και του χρόνου; Σκεφτείτε το αυτό λίγο πριν τρέξετε να ξοδέψετε ένα αξιοσέβαστο ποσό από το πολύτιμο μηνιάτικό σας.

7. Οι πανύψηλες μπότες αποτελούν πολύ “in’ τάση και πιθανόν να κατακλύσουν την αγορά. Όσο και να θαυμάζεις το look στα πανύψηλα μοντέλα δεν είναι η καλύτερη επιλογή για τις περισσότερες από εμάς. Η minimum προϋπόθεση, αν μη τι άλλο, τα σούπερ καλλίγραμμα πόδια.
8. Το κολάν είναι ένα πολύ χρήσιμο και πασπαρτού κομμάτι δημιουργεί πχ πολύ ωραίο σύνολο με μπλουζο-φορέμα και μπότα αλλά και με μίνι φούστα, ή σορτς . Σταθερά όμως ματ, ποτέ λαμέ!!!!
9. Δεν ξέρω αν θα δούμε τελικά τα πουά από τις πασαρέλες και στις βιτρίνες ….Ελπίζω πως όχι!
10. Συνδυάζουμε τα μοντέρνα έντονα μοτίβα και prints κομμάτια πάντα με μονόχρωμα και απλά κομμάτια. Ένα εντυπωσιακό print πχ δημιουργεί ένα άψογο look με ένα τζην ή απλό μαύρο παντελόνι αλλά είναι καταστροφή με μια πλουμιστή πολύχρωμη φούστα…..

Όλα τα παραπάνω βέβαια είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να αποφύγουμε οι περισσότερες από εμάς τις κακοτοπιές. Πιστεύω παρ΄όλα αυτά πως υπάρχουν άτομα προικισμένα με το χάρισμα ενός απίστευτα στυλιστικού ένστικτου που μπορούν και να δημιουργούν μοναδικούς και τολμηρούς συνδυασμούς αλλά και  να υποστηρίζουν ταυτόχρονα το τελικό look με το στυλ τους δείχνοντας πραγματικά υπέροχες. Εάν ανήκετε σε αυτήν την σπάνια και χαρισματική κατηγορία μπορείτε να αγνοήσετε όλα τα παραπάνω και να αφήσετε την δημιουργικότητα σας για φέτος να λάμψει ακόμα περισσότερο!

'80s Style Revival, and Other Fashion Week Trends από το Bazaar


]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/09/01/%ce%9a%ce%ac%cf%83%ce%b9%ce%bf%cf%85%cf%82:_%ce%9c%ce%b9%ce%b1_%ce%a5%ce%b3%ce%b9%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%ae_%ce%91%cf%80%cf%8c%ce%bb%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7. e-Γυναίκα: Κάσιους: Μια Υγιεινή Απόλαυση. c c Τα κάσιους είναι αναμφισβήτητα ένας από τους πιο εύγευστους ξηρούς καρπούς αλλά και ταυτόχρονα ένας πολύτιμος σύμμαχος της υγείας μας. Περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, είναι  γεμάτα από πολυάριθμα φυτοχημικά που συμβάλλουν στην προστασία από διάφορες ασθένειες και καρκίνο. Λόγω των καλών λιπαρών που περιέχουν όταν καταναλώνονται με μέτρο βοηθούν στην ρύθμιση του βάρους. Τα μονοακόρεστα λιπαρά δε, που περιέχει, σε συνδυασμό με δίαιτα χαμηλών λιπαρών, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Επίσης ως καλή πηγή μαγνησίου, τα κάσιους βοηθούν στην καλή λειτουργία των νεύρων και των μυών και συμβάλλουν στην προσπάθεια καταπολέμησης του άγχους. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε μπροστά σε ένα μπολ με κάσιους μην αισθανθείτε ενοχές που υποκύψατε στον γευστικό πειρασμό τους! Μερικά χρήσιμα διατροφικά στοιχείαΤα 100 γρ. ωμού καρπού αποδίδουν 12 mg νατρίου, αλλά και πάνω από 37% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης ψευδαργύρου (μόλις 1/4 του φλιτζανιού περιέχει 0.76 mg ψευδαργύρου). Επίσης 1/4 φλιτζανιού κάσιους (περίπου 35 γρ.) δίνουν 89 mg μαγνησίου και 168 mg φωσφόρου, ενώ παράλληλα αποτελούν καλή πηγή τρυπτοφάνης. Η ίδια ποσότητα εξασφαλίζει στον οργανισμό το 37,4% των μονοακόρεστων λιπαρών που χρειάζεται μέσα στο 24ωρο, του παρέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2.Β3, Β6), βιταμίνη Ε και φoλικό οξύ (23.70 mcg). Στις ευεργετικές ουσίες προσθέστε το ασβέστιο (15,41mg), το ποτάσιο (193 mg) και λάβετε υπόψη ότι τα κάσιους είναι μια από τις πολύ καλές πηγές του σπάνιου σεληνίου (4mcg).Πηγές πληροφοριών [www.nutrition-and-you.com] [www.whfoods.com] ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/08/16/%ce%9c%ce%ad%ce%bb%ce%b9_%ce%b7_%ce%96%ce%ac%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%b7; e-Γυναίκα: Μέλι η Ζάχαρη; c c Ζάχαρη ή μέλι;  Υπάρχει γενικώς μια σύγχυση σχετικά με τις διαφορές ανάμεσα στις δύο αυτές γλυκαντικές ουσίες. Ακόμα και μεταξύ των διατροφολόγων υπάρχει διχασμός για το πόσο το μέλι είναι πιο ωφέλιμο από την ζάχαρη και εάν υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα δύο. Πολλοί άνθρωποι επίσης πιστεύουν πως έχουν τις ίδιες θερμίδες και συνεπώς την ίδια επίδραση στην σιλουέτα μας! Το μέλι όμως
έχει αρκετά πιο πολλές, για την ακρίβεια ένα κουταλάκι μέλι έχει 64 θερμίδες ενώ αντίστοιχα η ζάχαρη μόλις 46. Παρ΄όλα αυτά το μέλι είναι καλύτερη και πιο έξυπνη επιλογή από τη ζάχαρη. Ας δούμε γιατί..Πρώτον, όσον αφορά τις θερμίδες, η γλυκαντική δύναμη του μελιού είναι αρκετά μεγαλύτερη και άρα χρειαζόμαστε μικρότερη ποσότητα για να πετύχουμε την ίδια γλυκύτητα. Έτσι ερχόμαστε ουσιαστικά από θερμιδική άποψη τουλάχιστον στα ίδια.Δεύτερον, κατά τη διαδικασία παρασκευής της ζάχαρης καταστρέφονται, τα οργανικά οξέα, τα ένζυμα και οι βιταμίνες του ζαχαροκάλαμου και έτσι η ζάχαρη αντλεί από το σώμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τον μεταβολισμό της. Το μέλι, από την άλλη παραμένει μια φυσική γλυκαντική ουσία, με ευεργετικές αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Περιέχει επίσης όλα όσα  χρειάζεται για τον σωστό μεταβολισμό της,  ένζυμα, δεκαοκτώ ελεύθερα αμινοξέα, βιταμίνες (αν και σε μικρή ποσότητα ομολογουμένως), και μέταλλα. Τρίτον, το μέλι έχει  χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI) από την ζάχαρη. Όσο χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη έχει μια τροφή τόσο καλύτερα αφομοιώνεται, προκαλώντας μια πιο ήπια έκκριση της ινσουλίνης και προστατεύοντας από απότομες "μεταπτώσεις" του σακχάρου στο αίμα.
Το συμπέρασμα λοιπόν είναι πως ενώ η ζάχαρη είναι ένα προϊόν επεξεργασμένο και βλαβερό για την υγεία μας το μέλι ένα φυσικό ακατέργαστο προϊόν με όλα τα διατροφικά του στοιχεία ανέπαφα. Θα πρέπει βέβαια να έχουμε υπ ‘ όψιν το γεγονός ότι και το μέλι έχει αρκετές θερμίδες και θα πρέπει να το χρηιμοποιούμε με μέτρο και μέσα στα όριο της ημερήσιας θερμιδικής μας πρόσληψης υδατανθράκων
Μερικές χρήσιμες ιδιότητες του μελιού
1. Καρδιά-Κυκλοφορικό: Τα ζάχαρα του μελιού, ιδίως η γλυκόζη είναι απαραίτητα για τις συστολές του καρδιακού μυ και αποτελούν πηγή ενέργειας για την καρδιά. Ακόμη το μέλι με τη βοήθεια των ζαχάρων του και τις ακετυλοχολίνης διαστέλλει τα αγγεία και μειώνει την υπέρταση.
2. Μεταβολισμός: το μέλι βοηθάει σε περιπτώσεις παχυσαρκίας που οφείλονται στον ελαττωματικό μεταβολισμό, υπερινσουλινισμό και στην συγκράτηση νερού στους ιστούς.3.Στομαχικές και εντερικές παθήσεις: το μέλι όντας αλκαλική τροφή  μειώνει την οξύτητα του στομάχου. Βοηθάει σε περιπτώσεις ελκών του στομάχου και δώδεκαδακτύλου. Επίσης θεωρείται σαν ένα από τα καλύτερα φυσικά ελαφρά καθαρτικά.4. Συκώτι: η γλυκόζη του μελιού συμπληρώνει το γλυκογόνου στο συκώτι. Στο συκώτι συντίθενται χρήσιμες για τον οργανισμό ουσίες και αποικοδομούνται άλλες που είναι επικίνδυνες όπως οι τοξίνες. Η παρουσία γλυκογόνου ενισχύει αυτή την εργασία και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις μολύνσεις. Είναι άριστο επίσης για την αποκατάσταση του μυικού γλυκογόνου μετά από έντονη άσκηση.5. Στο μεθύσι: Λόγω του υψηλού ποσοστού φρουκτόζης σε συνδυασμό με τα ένζυμά που περιέχει το μέλι αποκαθιστά την νηφαλιότητα σε άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση μέθης ιδίως αν συνδυαστεί με χυμό λεμονιού.Μπορούμε να το χρησιμοποιούμε στο πρωινό μας, στα ροφήματα καθώς και σε γλυκίσματα αντί της ζάχαρης. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/08/04/%ce%a3%cf%84%cf%85%ce%bb_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b1_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%b1_%ce%bc%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%ac_%ce%bc%ce%b1%cf%82_%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd_%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bb%ce%af%ce%b1. e-Γυναίκα: Στυλ και φροντίδα για τα μαλλιά μας στην παραλία. c c Για ακόμα μια φορά ο hairstylist Johnny Lavoy μας δείχνει ένα πολύ έξυπνο τρόπο με τον οποίο μπορούμε ταυτόχρονα να έχουμε στυλ και βαθιά περιποιήση στα μαλλιά μας καθώς απολαμβάνουμε το μπάνιο μας στην παραλία.


Έξτα συμβουλή:  Δοκιμάστε ανάλογα με το τι σας ταιριάζει να κάνετε το σινιόν πιο χαμηλά η ψηλά στο σβέρκο ή και ακόμα ψηλά στην κορυφή του κεφαλιού. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/07/09/%ce%94%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82_%ce%9f%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c%cf%82_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%bf_%ce%9a%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9! e-Γυναίκα: Διατροφικός Οδηγός για το Καλοκαίρι! c c Οι καλοκαιρινές διακοπές (έτοιμες τις έχω τις βαλίτσες… :) ) είναι περίοδος χαλάρωσης ξεκούρασης, αλλά και μια ευκαιρία να περάσουμε ευχάριστα, να επισκεφτούμε νέα ή αγαπημένα μέρη, να διασκεδάσουμε μέχρι πρωίας, να απολαύσουμε τα καλοκαιρινά μας χόμπι και ότι άλλο μας αρέσει και μας ανανεώνει. Η λίστα είναι ατελείωτη και διαφορετική για την καθεμιά μας. Ότι δραστηριότητα πάντως και να συμπεριλαμβάνει η λίστα των διακοπών μας και όσο και να χαλαρώσουμε από το καθημερινό μας πρόγραμμα ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να προσέξουμε κορίτσια είναι η διατροφή μας. Τώρα το καλοκαίρι λίγο με τα παγωτά, λίγο με τους δροσιστικούς χυμούς, τα φρεντουτσίνο, τους ούζο-μεζέδες δίπλα στην θάλασσα, τα βραδινά κοκτέιλ κτλ τα κιλάκια συσσωρεύονται πριν καλά καλά το πάρουμε χαμπάρι. Από την άλλη βέβαια τι θα κάνουμε; Να την περάσουμε ξενέρωτα και με στερήσεις χάνοντας έτσι όλη την γλύκα των διακοπών; Όχι όχι όχι! Μπορούμε πολύ απλά (χμ τωρα αυτό μια κουβέντα είναι …) να φερθούμε έξυπνα και να διαλέγουμε, όσο μπορούμε, την λιγότερο επιβλαβή για την γραμμή μας επιλογή.
Στην ταβέρνα προτιμούμε ελαφρές σαλάτες με βαλσάμικο ή λεμόνι, κοτόπουλο φιλέτο ή ψητό ψαράκι, πατατούλα ψητή και πίνουμε ένα, άντε δύο, ποτηράκια κρασί. Αποφεύγουμε σαλάτες και φαγητά με σάλτσες, οτιδήποτε τηγανητό και αναψυκτικά. Το ψωμάκι επίσης αν μπορείτε αγνοήστε το…..
Στο Καφέ επιλέγουμε φρέντο σκέτο ή μέτριο με αφρόγαλα, όχι σαντιγί,  όχι φρεντουτσίνο κτλπ μιας και αυτού του είδους οι καφέδες έχουν τόσες θερμίδες σχεδόν όσες μια πάστα!
Προσέχουμε και τους χυμούς! Μπορεί να έχουν βιταμίνες αλλά έχουν αρκετές θερμίδες και ανεβάζουν απότομα το γλυκαιμικό μας δείκτη μιας και στερούνται τις φυτικές ίνες ανοίγοντάς μας μετά από λίγο την όρεξη. Προτιμήστε μια φρουτοσαλάτα! Στο σπίτι φτιάξτε ένα κοκτειλ με λίγο φυσικό χυμό, αναμεμειγμένο με σόδα (το αναψυκτικό, όχι την μαγειρική ) και μπόλικα παγάκια. Πολύ δροσιστικό και ελάχιστες θερμίδες!
Για το παγωτό τι να πω. Η απόλυτη καλοκαιρινή απόλαυση!!!! Περιορίστε το απλά, φάτε μικρές ποσότητες αν δεν μπορείτε να το στερηθείτε ή προτιμήστε τις light εκδοχές. Να γνωρίζετε πάντως ότι είναι ένα προϊόν, όπως και όλα τα προϊόντα ζαχαροπλαστείου βέβαια, που ως επί το πλείστον αποθηκεύεται ως λίπος λόγω του εκρηκτικού συνδυασμού ζάχαρης και λιπαρών. Εκεί κορίτσια στην κυτταριτιδούλα :)
Α! Τα καλοκαιρινά ξενύχτια!!! Κόσμος μουσική και χορός μέσα σε μια ατμόσφαιρα μοναδική και μαγικά αποπλανητική. Πως μπορείς να έχεις το μυαλό σου στον υπολογισμό θερμίδων; Βασικά δεν μπορείς!!!! Εάν μάλιστα είναι δυο τρία ξενύχτια μέσα στο δεκαήμερο των διακοπών δεν έγινε τίποτα. Αν όμως είστε από εκείνα τα άτομα που ξενυχτάνε κάθε βράδυ να ξέρετε πως τα συνήθη ποτά τα κοκτέιλ, τα σφηνάκια και τα αλκοολούχα σε συνδυασμό με αναψυκτικό θα στρογγυλοκαθίσουν στην κορμάρα σας! Καλές επιλογές είναι το κρασάκι, η σόδα ως βάση στο ποτό και το …νερό πλάκα κάνω !!!! Να μην ξεχάσω! Αν πιείτε,  οδηγεί άλλος εντάξει;
Επίσης μην μου πιάσετε την ξαπλώστρα και τηγανίζεστε με τις ώρες για να μαυρίσετε, ο ήλιος δαγκώνει (δεν χρειάζεται να το αναλύσω περισσότερο…). Βάλτε αντηλιακό, γυαλιά, καπέλο χρησιμοποιήστε ομπρέλλα και προσπαθήστε να αποφύγετε τις επικύνδυνες ώρες 11.30 με 4.00.
Κινηθείτε! Κάντε μπάνιο, χορέψτε, βολτάρετε, κάντε κανένα τρεξιματάκι, κανένα πουσάπ ( μην βαράτε καλέ…..) ξυπνήστε τα αίματα και κάψτε τουλάχιστον καμιά θερμίδα γιατί τελικά δεν το βλέπω να ακολουθείτε και πολλά από τα παραπάνω :)  
Δεν ξέρω αν ξέχασα να συμπεριλάβω κάτι σημαντικό αλλά είμαι σίγουρη ότι την βασική ιδέα την πιάσατε από κει και πέρα μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε!
 Άντε καλό μας καλοκαίρι!! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/06/30/%ce%97_%ce%bc%ce%b1%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7:_%ce%a0%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%cf%80%cf%82 e-Γυναίκα: Η μαγική άσκηση: Πουσάπς c c Μία από τις καλύτερες ασκήσεις που τονώνουν και δυναμώνουν το επάνω μέρος του σώματος είναι τα πουσάπς (push-ups). Εμείς οι γυναίκες συνήθως την θεωρούμε κυρίως ανδρική μορφή άσκησης και δεν την συμπεριλαμβάνουμε στο πρόγραμμα ασκήσεων μας. Τα οφέλη της όμως είναι τόσα πολλά και ιδιαίτερα ευεργετικά και για μας τις γυναίκες που είναι κρίμα να την έχουμε στην μαύρη λίστα. Κατά κάποιον τρόπο, είναι ένα είδος θαυματουργής άσκησης. Ενισχύει τους μυς και τα οστά μας. Δημιουργεί άπαχη μυϊκή μάζα η οποία αυξάνει το μεταβολισμό μας. Είναι   πλήρης άσκηση για όλες τις μυικές ομάδες του άνω μέρους του σώματος, της πλάτης αλλά και για την δυνάμωση του κεντρικού κορμού συμπεριλαμβανομένων και των κοιλιακών, όταν βέβαια εκτελείται σωστά. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, δεν χρειάζεται κανένα είδος εξοπλισμού. Απλά χρησιμοποιείται το ίδιο το σώμα μας ως αντίσταση βάρους. Επιπλέον επειδή είναι απαιτητική άσκηση για όλες τις μυικές ομάδες έχουμε τα μέγιστα οφέλη σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Μην πτοείσε αν σου φαίνεται δύσκολη. Άρχισε σταδιακά με όσα πουσαπς μπορείς να εκτελέσεις ολοκληρωμένα. Ακόμα και όταν αυτό είναι μόνο ένα στην αρχή δεν πειράζει καθόλου. Συγκεντρώσου στην σωστή μορφή της άσκησης. Το μυστικό είναι να κρατάς το σώμα σου άκαμπτο . Το σώμα θα πρέπει να είναι τελείως σε ευθεία γραμμή και να μην καμπυλώνει προς τα πάνω ή κάτω καθώς ανεβοκατεβαίνεις το μόνο που θα πρέπει να λυγίζουν είναι τα χέρια σου. Πρόσεξε επίσης να σφίγγεις και τους κοιλιακούς σου. Σιγά σιγά θα μπορείς να αυξήσεις τον αριθμό των επαναλήψεων που μπορείς να εκτελέσεις και θα αρχίσεις να βλέπεις τις αλλαγές στο σώμα σου. Τονωμένα χέρια, τονισμένοι ώμοι, γυμνασμένη πλάτη και πιο σφικτός κορμός! Δες και ένα βίντεο για να πάρεις μια πιο ολοκληρωμένη ιδέα πως εκτελείτε η άσκηση.
Στην αρχή η κοπέλα παρουσιάζει την σωστή μορφή εκτέλεσης(corerct form) και στην συνέχεια  δύο συνηθισμένα λάθη που γίνονται (incorrect form).

Μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές • Διατήρησε πάντα τα χέρια σου ελαφρώς πιο έξω από το ύψος των ώμων, και με τα δάχτυλα να κοιτούν μπροστά. • Ξεκίνησε στην "επάνω" θέση με τα μπράτσα σου τεντωμένα. • Καθώς θα χαμηλώνεις θα εισπνέεις και θα εκπνέεις όταν ανεβαίνεις. • Μην ακουμπάς το πάτωμα όταν φτάνεις χαμηλά και • Μην «κλειδώνεις» τους αγκώνες στην κορυφή. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/06/24/%ce%92%cf%81%ce%b1%ce%b2%ce%b5%ce%af%ce%bf_One_lovely_blog e-Γυναίκα: Βραβείο One lovely blog c c Ευχαριστώ  πολύ την Λίτσα για το βραβείο One Lovely Blog Award που μου απένειμε! Με την σειρά μου το χαρίζω σε όλα τα ιστολόγια που παρακολουθώ και διαβάζω (το βραβείο λέει να το δώσω σε 15 ....)   μιας και το καθένα έχει τον δικό του χαρακτήρα και στυλ. Happy Blogging  σε όλους μας :)) ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/06/17/%ce%9c%ce%ac%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b1_%ce%91%ce%b9%cf%83%ce%b9%ce%b4%ce%bf%ce%be%ce%af%ce%b1%cf%82_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%ce%8c%ce%bb%ce%b5%cf%82_%ce%bc%ce%b1%cf%82! e-Γυναίκα: Μάθημα Αισιδοξίας για Όλες μας! c c
Μήπως νιώθετε ότι η ζωή σας φέρθηκε άδικα, ότι το σύμπαν συνωμοτεί εναντίον σας και η μοίρα σας έχει βάλει στο μάτι και δεν σας αφήνει να δείτε μια άσπρη μέρα! Ξανασκεφτείτε το.... Μήπως εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να δραματικοποιούμε καταστάσεις, να μιζεριάζουμε ακατάπαυστα, να το βάζουμε κάτω με το παραμικρό και το χειρότερο να κάνουμε λάθος επιλογές και μετά να χρεώνουμε άλλους για τα λάθη μας; Δεν υπάρχει μεγαλύτερη παγίδα στην ζωή μας από τον ακατάπαυστο αρνητισμό και τον φαύλο κύκλο που δημιουργεί.

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί υπάρχουν άνθρωποι με όλα τα καλά του κόσμου που είναι δυστυχείς και μονίμως κατηφείς και άλλοι αν και όχι τόσο ευνοημένοι από την ζωή το χαμόγελο και η ευτυχία είναι ζωγραφισμένα σχεδόν μόνιμα στο πρόσωπό τους; Οι λόγοι πολλοί και διάφοροι για αυτήν την διαφοροποίηση στον τρόπο που ο καθένας μας αντιμετωπίζει την ζωή. Ίσως να πηγάζει από εμπειρίες των παιδικών μας χρόνων, ίσως η εξήγηση να βρίσκεται στα γονίδια του καθενός μας, ίσως σε έμμεσες επιδράσεις από το οικείο περιβάλλον, το πιθανότερο δε, να οφείλεται σε έναν συνδυασμό όλων των παραπάνω. Δυστυχώς προβλήματα όλοι μας αντιμετωπίζουμε στην ζωή μας κατά καιρούς αυτό είναι βέβαιο, άλλες φορές ασήμαντα και άλλες φορές πιο δύσκολα ίσως και δυσβάσταχτα. Θα πρέπει όμως ο καθένας μας τελικά να συνειδητοποιήσει, ότι αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις καταστάσεις στις οποίες πολλές φορές βρισκόμαστε αντιμέτωποι μπορούμε να επιλέξουμε παρ' όλα αυτά τον τρόπο με τον οποίο  θα τις αντιμετωπίσουμε και θα τις χειριστούμε.

Τις περισσότερες φορές πάντως στην ζωή μας μιζεριάζουμε και πνιγόμαστε σε μια κουταλιά νερό για ασήμαντα πράγματα. Υπάρχουν βέβαια και κάποιοι σπάνιοι άνθρωποι που αν και χτυπημένοι από την ζωή με τον χειρότερο τρόπο η θετική τους ενέργεια είναι τόση που όχι μόνο είναι διαμάντια ανθρώπινης αξιοπρέπειας και αισιοδοξίας αλλά σου φέρνουν δάκρυα συγκίνησης με την δύναμη της ψυχής τους. Αφιερωμένο το παρακάτω βίντεο,  με πολύ αγάπη σε όλες τις φίλες μου και ιδιαίτερα σε αυτές που μου είναι λίγο παραπονιάρες με την ζωή τους....


Να ευχαριστήσω τον "συνάδελφο" blogger  Τάκη   που δημοσίευσε στο blog  του το βίντεο με τον Nick και είχα την ευκαιρία να μάθω γι' αυτόν τον υπέροχο άνθρωπο που με το μεγαλείο της εσωτερικής του δύναμης μας δίνει κυριολεκτικά ένα μάθημα ζωής. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/06/12/%ce%9f%ce%b9_%ce%a0%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b5%cf%82_%cf%83%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%af%ce%b6%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9_%ce%bc%ce%b5_%ce%bd%ce%b5%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b7_%ce%92%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%ce%97%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1. e-Γυναίκα: Οι Πολυβιταμίνες σχετίζονται με νεότερη Βιολογική Ηλικία. c c Νέα έρευνα δείχνει ότι τα κύτταρα των ανθρώπων που παίρνουν πολυβιταμίνες μπορεί να έχουν νεότερη βιολογική ηλικία από αυτά των ανθρώπων που δεν τις χρησιμοποιούν.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον
Honglei Chen, M.D., Ph.D. από το Εθνικό Ινστιτούτο Περιβαλλοντικών Επιστημών Υγείας, τμήμα του Εθνικού Ινστιτούτο Υγείας Αμερικής, εξέτασαν το μήκος των τελομερών σε σχέση με την διατροφή. Τα τελομερή είναι αλληλουχίες του DNA στο τέλος των χρωμοσωμάτων τα οποία μικραίνουν με το πέρασμα της ηλικίας κατά την αναπαραγωγή των κυττάρων. Η γήρανση και διάρκειας ζωής των κανονικών, υγιών κυττάρων είναι συνδεδεμένα με το γνωστό μηχανισμό συντόμευσης την τελομεράση, που περιορίζει τα κύτταρα με ένα σταθερό αριθμό διαιρέσεων. Κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγής των κυττάρων, η τελομεράση εξασφαλίζει την σωστή λειτουργία των χρωμοσωμάτων των κυττάρων είτε πχ αποτρέποντας την μεταξύ τους ένωση είτε την μετάλλαξή τους η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Με κάθε αναπαραγωγή του κυττάρου τα τελομερή μειώνονται σε μήκος και όταν καταναλώνονται εντελώς τα κύτταρα πλέον καταστρέφονται. Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης αναφερθεί ότι τελομερή είναι ιδιαίτερα ευπαθή στο οξειδωτικό στρες. Dr Chen και οι συνεργάτες του συμπέραναν ότι το μήκος των τελομερών φαίνεται να είναι δείκτης της βιολογικής γήρανσης, και ότι οι πολυβιταμίνες μπορεί να επηρεάζουν ευεργετικά το μήκος των τελομερών μέσω της διαφοροποίησης του οξειδωτικό στρες και των χρόνιων φλεγμονών. Στην έρευνα που έγινε οι επιστήμονες ανέλυσαν την χρήση πολυβιταμινών και την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών, όπως επίσης και το μήκος των τελομερών σε 586 γυναίκες ηλικίας μεταξύ 35 και 74 ετών. Χρησιμοποιήθηκε ερωτηματολόγιο με αναφορά σε 146 τροφές και συχνότητα πρόσληψης για τον καθορισμό χρήσης πολυβιταμινών και την πρόσληψη άλλων θρεπτικών ουσιών. Οι ερευνητές βρήκαν ότι τα τελομερή ήταν κατά μέσο όρο 5,1% μακρύτερα στις γυναίκες που χρησιμοποιούσαν καθημερινά πολυβιταμίνες σε σχέση με τις γυναίκες που δεν τις χρησιμοποιούσαν. O Dr Chen και οι συνεργάτες του βέβαια επισημαίνουν πως «Οι τακτικοί χρήστες πολυβιταμινών τείνουν να ακολουθούν γενικά έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και έχουν υψηλότερη πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών, έτσι ώστε μερικές φορές είναι δύσκολο να ερμηνεύσεις απόλυτα τέτοιες επιδημιολογικές έρευνες για την μεμονωμένη χρήση των πολυβιταμινών». Τονίζουν πως περαιτέρω έρευνα θα απαιτηθεί για να κατανοήσουν με ακρίβεια το ρόλο και τη χρήση των πολυβιταμινών στην επίδραση που έχουν στο μήκος των τελομερών και τις επιπτώσεις στις χρόνιες παθήσεις. Προσωπικά βέβαια το συμπέρασμα που βγάζω από την συγκεκριμένη έρευνα είναι ότι αν μη τι άλλο τα άτομα που ακολουθούν μια προσεγμένη διατροφή φροντίζοντας να παρέχουν στο οργανισμό τους τις απαραίτητες βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες εξασφαλίζουν ένα σημαντικό προβάδισμα υγείας σε σχέση με όσους την παραμελούν συστηματικά. Βέβαια όχι ότι δεν το γνωρίζουμε ήδη αυτό αλλά κάθε έρευνα που μετρήσιμα αποδεικνύει σε βιολογικό επίπεδο το όφελος μιας σωστής διατροφής είναι ένα σημαντικό βήμα στην ευαισθητοποίηση όλων μας πάνω στο θέμα αυτό. Μιας και μιλάμε όμως για υγιεινή διατροφή δεν μπορώ παρά να μην παραπέμψω για ακόμα μια φορά στο blog της καλής μου φίλης Λίτσας με τις υπέροχες υγιεινές συνταγές της. Πάρτε όμως κορίτσια συμπληρωματικά και καμμιά πολυβιταμινούλα .....μας κάνει καλό ;)

Πηγή πληροφοριών

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/89/6/1857 ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/06/10/M%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%b9%ce%ad%cf%82_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%ce%8c%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b5%cf%82__%ce%92%ce%bb%ce%b5%cf%86%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82_%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82_%ce%95%ce%be%cf%84%ce%ad%ce%bd%cf%83%ce%b9%ce%bf%ce%bd%cf%82. e-Γυναίκα: Mακριές και Όμορφες Βλεφαρίδες χωρίς Εξτένσιονς. c c Οι μακριές και όμορφες βλεφαρίδες είναι ένα από τα γοητευτικά στοιχεία στο πρόσωπο μιας γυναίκας. Γι’ αυτό άλλωστε και η μάσκαρα είναι ένα από τα αγαπημένα προϊόντα του μακιγιάζ μας. Μέχρι τώρα εκτός από διάφορες κρέμες με την υπόσχεση της θρέψης και φροντίδας τίποτα δεν υποσχόταν μετρήσιμα και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Η μόνη λύση για μεγαλύτερες
βλεφαρίδες ήταν μέχρι τώρα τα extensions που αποτελούν βέβαια ημιμόνιμη λύση και πολύ ακριβή. Πρόσφατα όμως στην αμερικάνικη αγορά έχουν αρχίσει να κυκλοφορούν κάποια σκευάσματα που από τις διάφορες κριτικές στο διαδύκτιο φαίνεται πραγματικά να έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Συγκεκριμένα τρία φαίνονται να έχουν τις καλύτερες κριτικές το Revitalash το Lilash και το Latisse. Κύριο συστατικό τους είναι μια δραστική ουσία που χορηγείτε στους ασθενείς με γλαύκωμα. Μάλιστα ήταν αυτή «παρενέργεια» που παρατηρήθηκε κατά την θεραπεία των ασθενών με γλαύκωμα που οδήγησε στην ανακάλυψη αυτού του συστατικού ως το "μαγικό συστατικό" για μακριές και πυκνές βλεφαρίδεςΤο LATISSE συγκεκριμένα το παράγει η αμερικανική εταιρία Allergan που παράγει και το γνήσιο botox. και είναι το μοναδικό που έχει πάρει και την έγκριση από το FDA (Οργανισμός Υγείας των ΗΠΑ) γι’ αυτό άλλωστε πιστεύω πως είναι και το ακριβότερο από τα άλλα παρ’ όλο που η συστασή τους βασίζεται στην ίδια δραστική ουσία.( η τιμή του είναι 120$ για μια θεραπεία ενός μήνα, ενώ οι άλλες κρέμες είναι πιο φτηνές και διαρκούν από 4-6 μήνες) Σύμφωνα με την Allergan τα αποτελέσματα του φαρμάκου ολοκληρώνονται σε 4 μήνες από την έναρξη της αγωγής. Φώτο αποτελεσμάτων από την επίσημη ιστοσελίδα του latisseΟμολογώ ότι βρίσκω πολύ δελεαστική τη χρήση τους μιας και πράγματι τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Το γεγονός όμως είναι ότι μιλάμε για μια ουσία πολύ δραστική και που χρησιμοποιείται σε πάθηση του ματιού. Αναρωτιέμαι άραγε πόσο ασφαλής είναι η χρήση της μακροχρόνια; Ήδη μια παρενέργεια που παρατηρείται από το συγκεκριμένο φάρμακο στους ασθενείς με γλαύκωμα είναι η μερική αλλαγή του χρώματος (αφορά κυρίως τα μπλέ μάτια που “μεταλλάσονται” σε καστανά. Βέβαια η χρήση τους για τις βλεφαρίδες είναι καθαρά εξωτερική πάνω στην γραμμή των βλεφαρίδων και με την ανάλογη προσοχή κατά την εφαρμογή δεν τίθεται τέτοιο πρόβλημα. Πάντως το θέμα είναι μέχρι να περάσει ένα χρονικό διάστημα για να επιβεβαιωθεί η ασφαλής χρήση τους και να σιγουρευτούμε ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικές και να περιμένουμε πριν το συμπεριλάβουμε στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς μας. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/06/02/%ce%a3%cf%80%cf%8c%cf%81%ce%bf%ce%b9_Chia:_%ce%9c%ce%b9%ce%b1_%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b5%cf%81_%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae! e-Γυναίκα: Σπόροι Chia: Μια σούπερ τροφή! c c
Την προηγούμενη εβδομάδα καθώς ψαχούλευα στο Διαδύκτιο για υγιεινή και φυσική διατροφή ανακάλυψα την ύπαρξη των σπόρων Chia. Οι σπόροι Chia είναι μια από τις πιο ισχυρές, και θρεπτικές σούπερ τροφές στον κόσμο! Για αιώνες, πολλοί λαοί χρησιμοποιούσαν τους σπόρους για διαφορετικούς λόγους. Οι Αζτέκοι, χρησιμοποιούσαν τους σπόρους για την ανακούφιση πόνων των αρθρώσεων και δερματικών παθήσεων. Οι Ινδιάνοι στα μακρινά ταξίδια τους έπαιρναν μαζί τους μόνο σπόρους chia και νερό. Οι σπόροι ήταν η πηγή τροφής τους και λαμβάνοντας τους μαζί με το νερό διατηρούσαν τον οργανισμό τους συνεχώς ενυδατωμένο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι σπόροι έχουν την δυνατότητα να απορροφούν μέχρι και εννέα φορές τον όγκο τους σε νερό και δημιουργείται έτσι ένα ζελέ. Αυτή ακριβώς η ιδιότητα είναι που βοηθά το σώμα να παραμένει ενυδατωμένο. Οι σπόροι έχουν επίσης το διπλάσιο της πρωτεΐνης των σπόρων άλλων δημητριακών, το πενταπλάσιο του ασβεστίου του γάλακτος, βόριο που είναι ιχνοστοιχείο που βοηθά τη μεταφορά του ασβεστίου στα οστά, σίδηρο και μαγνήσιο, είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και επιπλέον είναι η πλουσιότερη πηγή φυτικών ωμέγα-3 αλλά και καλή πηγή ωμέγα-6.Η διαλυτές ίνες στο ζελέ αποτελούν επίσης ένα τείχος ανάμεσα τους υδατάνθρακες και το σώμα, απελευθερώνοντας τους αργά στο σώμα. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τους διαβητικούς αλλά και για όσους κάνουν δίαιτα μιας και οι υδατάνθρακες αποδεσμεύονται αργά δημιουργώντας την αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λογικό λοιπόν να είναι διαδεδομένη η χρήση των σπόρων και για τον έλεγχο της όρεξης.Οι σπόροι μπορούν να προστεθούν σε οτιδήποτε, χυμούς, νερό αλλά και σε κάθε τρόφιμο χωρίς να αλλάξει την γεύση του επειδή είναι σχεδόν άγευστοι. Ο καλύτερος τρόπος όμως για την λήψη των σπόρων είναι με νερό ώστε να μην απορροφήσει τα υπάρχοντα υγρά του σώματος.

Λίγα λόγια για την προέλευσηΟι σπόροι Chia προέρχονται από ένα φυτό της ερήμου στο νότιο Μεξικό τη Salvia hispanica, ένα μέλος της οικογένειας της μέντας. Ήταν από τις σούπερ τροφές των Αζτέκων και των Μάγια και βασικό για την επιβίωση τους. Οι σπόροι Chia επαιζαν ρόλο, ακόμη και στις θρησκευτικές τους τελετές. Ήταν σημαντική καλλιέργεια στην Κεντρική και Νότια Μεξικό μέχρι και τον 16ο αιώνα, αλλά αυτό απαγορεύτηκε από τους Ισπανούς κατακτητές λόγω της σύνδεσης των σπόρων με την "ειδωλολατρικής" θρησκεία των Αζτέκων
Για τους σπόρους Chia έχει μιλήσει και στη Oprah o Dr Oz .   Εννοείται πως παρήγγειλα ήδη! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/26/%ce%a7%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%b1_%ce%9a%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b7. e-Γυναίκα: Χρόνια Κούραση. c c Αν το πρωί δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, ακόμα κι όταν έχετε κοιμηθεί πολλές ώρες, κι αν μία σύντομη βόλτα αρκεί για να σας εξαντλήσει, τότε είναι πιθανό να υποφέρετε από έλλειψη μαγνησίου. Το συγκεκριμένο μέταλλο ρυθμίζει τη σωστή λειτουργία των κυττάρων και την ισορροπία του νευρικού και μυϊκού συστήματος, ενώ έχει αντίκτυπο και στην ψυχοσωματική ευεξία. Κάθε μέρα, έχουμε ανάγκη από 420 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου, όμως κατά μέσο όρο λαμβάνουμε μόνο 260. Είναι λοιπόν συχνό φαινόμενο οι διαταραχές που οφείλονται στην έλλειψη του. Αν το μαγνήσιο εκλείψει από τον οργανισμό μας, τότε πέρα από την κούραση, παρουσιάζονται κι άλλα συμπτώματα, όπως: εκνευρισμός, άγχος, οξυθυμία, αϋπνία. Προσοχή!Ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες και η σωματική δραστηριότητα έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια μεταλλικών στοιχείων (μεταξύ των οποίων και το μαγνήσιο) μέσω της εφίδρωσης. Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε χαμηλά επίπεδα μαγνησίου; Πρώτα από όλα, αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ενώ είναι απαραίτητο να αναπληρώνετε τα χαμένα μέταλλα πίνοντας πολύ μεταλλικό νερό και κάποιο πολυβιταμινούχο συμπλήρωμαΣε ποιες τροφές βρίσκεται το μαγνήσιο;Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στο μενού σας στα παρακάτω τρόφιμα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, όπως:•Σιτάρι ολικής αλέσεως. Περιέχει περίπου 120 χιλιοστόγραμμα ανά 100 γραμμάρια.•Πρασινόφυλλα λαχανικά, όπως σπανάκι και αγκινάρες (περιέχουν αντίστοιχα 45 και 55 χιλιοστόγραμμα σιδήρου ανά 100 γραμμάρια).•Όσπρια. Περιέχουν κατά μέσο όρο 60 χιλιοστόγραμμα ανά 100 γραμμάρια.•Ξηροί καρποί. Τα αμύγδαλα περιέχουν 260 χιλιοστόγραμμα σιδήρου ανά 100 γραμμάρια, ενώ τα φιστίκια Αιγίνης και τα φουντούκια περιέχουν 120-160 χιλιοστόγραμμα ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/23/%ce%a6%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82_%ce%9c%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%82_%ce%9f%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b9%ce%ac%cf%82_%ce%bc%ce%b5_%ce%a3%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac_%ce%a5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac. e-Γυναίκα: Φυσικές Μάσκες Ομορφιάς με Σπιτικά Υλικά. c c Για όσες θέλετε να φτιάχνετε μόνες σας με αγνά και φυσικά υλικά τα καλλυντικά σας δείτε τις παρακάτω συνταγές για υπέροχες μάσκες.Επιλέξτε αυτή που είναι καταλληλότερη για τον δικό σας τύπο επιδερμίδας.
1. ΜΑΣΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ  ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΛΙΠΑΡΟΤΗΤΑΣ ΑΠΟ ΑΡΓΙΛΟ
(Για λιπαρά δέρματα)

Υλικά:
  • 1 κουταλιά άργιλος (πράσινος ή λευκός)
  • 1 κουταλάκι κρέμα γάλακτος
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
Τρόπος παρασκευής
Ανακατεύουμε τα υλικά μέχρι να γίνει ένα παχύ μείγμα. Εάν χρειάζεται, προσθέτου­με λίγο ελαιόλαδο ή κρέμα γάλακτος έτσι ώστε να βελτιώσουμε την υφή.Ιδιότητες
Ο άργιλος βοηθάει στον καθαρισμό, στην απαλλαγή από το σμήγμα και στη λαμπε­ρή όψη του δέρματος. Η κρέμα γάλακτος είναι μαλακτική και το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες (Α, Ε). Πρέπει να χρησιμοποιείται αμέσως μόλις την παρασκευάσουμε.Τρόπος Χρήσης
Σε καθαρό πρόσωπο κάνουμε επάλειψη και αφήνουμε 20'. Κατόπιν αφαιρούμε με χλιαρό νερό. Είναι καλό να βάλουμε κα­τόπιν ένα πλούσιο ενυδατικό προϊόν.Συμβουλή
Μπορούμε, εάν θέλουμε, να προσθέσου­με και 1 κουταλάκι χυμό από αγγούρι για να έχει και τονωτικές ιδιότητες η μάσκα μας καθώς και για να ρυθμίσει τη λιπαρότητα.
2. ΑΝΤΙΡΥΤΙΔΙΚΗ/ΣΥΣΦΙΓΚΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΜΑΓΙΑ
(Για κανονικά δέρματα/ Για όλους τους τύπους)

Υλικά:
  • 2 κουταλιές μαγιά μπίρας σε σκόνη
  • 2 κουταλιές απεσταγμένο νερό ή ροδόνερο
  • 1-2 κουταλιές χυμός καρότου
  • 1 κουταλιά χυμός λεμονιού
  • 1 κουταλιά νερό από σιτάρι ή σιτέλαιο
Τρόπος παρασκευής
Λιώνουμε τη μαγιά στους χυμούς μέχρι να γίνει παχιά ζύμη. Εάν χρειάζεται, συμπλη­ρώνουμε νερό ή μαγιά για να το πετύχουμε.Ιδιότητες
Η μαγιά περιέχει βιταμίνες (D, Ε, Β1, Β2, Β3,Β5, Β6), αμινοξέα και μεταλλικά άλατα. Έχει την ιδιότητα να θρέφει και να εξαφα­νίζει τις ρυτίδες. Το λεμόνι συσφίγγει και κα­θαρίζει το δέρμα. Το καρότο είναι πλούσιο σε προβιταμίνη Α που προστατεύει και κα­θυστερεί τη γήρανση του δέρματος. Το σι­τάρι συστέλλει τους πόρους και βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων.Τρόπος Χρήσης
Σε καθαρό πρόσωπο απλώνουμε το μείγ­μα στο λαιμό, στο πρόσωπο και γύρω από τα μάτια. Αφήνουμε 20' και μετά ξεβγά­ζουμε με χλιαρό νερό. Μπορούμε να εφαρ­μόζουμε αυτή τη μάσκα 3 φορές την εβδο­μάδα. Συμβουλή
Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, προσθέστε στο μείγμα λίγο αμυγδαλέλαιο, και εάν εί­ναι λιπαρό αντικαταστήστε το ροδόνερο με νερό λεβάντας. Το νερό από σιτάρι το παίρνουμε αφού βράσουμε τους σπόρους του για Ί0-20' και σουρώσουμε το μείγμα.

3. ΒΑΘΙΑ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ
(Για ξηρά, στεγνά και ευαίσθητα δέρματα)

Υλικά:
  • 1/2 ώριμο ξεφλουδισμένο αβοκάντο
  • 2 κουταλιές ροδόνερο
  • 1 κουταλιά μέλι
  • 1 κουταλιά γάλα (πλήρες)
  • 1-2 κουταλιές αλεύρι
Τρόπος παρασκευής
Σε μπλέντερ ή μούλτι βάζουμε τα υλικά εκτός από το αλεύρι και τα χτυπάμε μέχρι να γίνουν πάστα. Κατόπιν προσθέτουμε όσο αλεύρι χρειάζεται έτσι ώστε να μπορεί το μείγμα να δουλευτεί, χωρίς να ρέει.Ιδιότητες
Το αβοκάντο βοηθά να μη στεγνώνει το δέρμα πριν την ώρα του, δίνοντας τα ενυδατικά συστατικά που χρειάζεται η επι­δερμίδα. Το μέλι και το ροδόνερο κάνουν το δέρμα μαλακό, ενώ το γάλα δίνει μοναδική λάμψη λόγω των φυσικών υδροξυοξέων που περιέχει.Τρόπος Χρήσης
Σε καθαρό πρόσωπο απλώνουμε το μείγ­μα στο λαιμό, στο πρόσωπο και όχι γύρω από τα μάτια. Αφήνουμε 20' και μετά ξε­βγάζουμε με χλιαρό νερό. Μπορούμε να εφαρμόζουμε αυτή τη μάσκα 3 φορές την εβδομάδα, σε συνδυασμό με το αντιρυτιδικό λάδι νυκτός που αναφέραμε προη­γουμένως.Συμβουλή
Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό με λεπτή επι­δερμίδα και ευαίσθητο στο κρύο και στον άνεμο, προσθέστε στο μείγμα 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο από τριαντάφυλλο και λίγο σησαμέλαιο.
'Εξτρα συμβουλές:  Τα συγκεκριμένα υλικά πολύ σπάνια δημιουργούν αντιδράσεις άσχημες στο δέρμα καλό θα είναι όμως αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα να κάνετε μια δοκιμή πρώτα σε μια μικρή περιόχή. Γενικά να ξέρετε οτι υπάρχουν φυσικά συστατικά που δημιουργούν ερεθισμούς σε ευαίσθητα και αντιδραστικά δέρματα. τέτοια είναι οι φράουλες, οι πατάτες, τα πορτοκάλια και γενικά όσα έχουν οξέα ή την τάση να προκαλούν αλλεργίες. 
Οι παραπάνω συνταγές είναι από το εξαιρετικό βιβλίο "Μυστικά ομορφιάς 60+1 συνταγές φυσικών καλλυντικών" (εκδόσεις Ψύχαλος) του Κώστα Αλτάνη.

Ο Κώστας Αλτάνης έχει πτυχίο της Ανώτατης Γεωπονικής Σχολής Αθηνών και έχει παρακολουθήσει μαθήματα στη Φαρμακευτική Σχολή Αθηνών, αλλά και στη Γαλλία όπου εξειδικεύτηκε στη φυτοκοσμετολογία (παρασκευή καλλυντικών από φυσικά συστατικά) και στη χρήση βοτάνων και αρωματικών φυτών.  ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/19/%ce%9f%ce%b9_%ce%92%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b5%cf%82_%cf%80%ce%bf%cf%85_%cf%83%ce%b1%cf%82_%ce%a6%cf%81%ce%b5%cf%83%ce%ba%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%85%ce%bd_%cf%84%ce%b7_%ce%9c%ce%bd%ce%ae%ce%bc%ce%b7. e-Γυναίκα: Οι Βιταμίνες που σας Φρεσκάρουν τη Μνήμη. c c Μήπως δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά και η σκέψη σας ταξιδεύει διαρκώς αλλού; Ελέγξτε μήπως έχετε ξεμείνει από βιταμίνες της ομάδας Β και βιταμίνη C, που είναι βασικές για τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Οι βιταμίνες της ομάδας Β παίζουν σημαντικό ρόλο για το σχηματισμό των νευρομεταδοτών. Πρόκειται για χημικές ουσίες που παράγονται από τον εγκέφαλο και επιτρέπουν τη ρύθμιση διαφόρων λειτουργιών, μεταξύ των οποίων και την ικανότητα συγκέντρωσης. Από την άλλη μεριά, η βιταμίνη C συμμετέχει στη διαδικασία παραγωγής κατεχολαμινών, ουσιών που ελέγχουν τη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων.Οι ελλείψεις των παραπάνω βιταμινών παρουσιάζονται συνήθως σε άτομα που όταν ξυπνήσουν, πίνουν έναν καφέ στα όρθια και φεύγουν κατευθείαν για τη δουλειά, αγνοώντας ότι ένα πλήρες πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες επιτρέπει καλύτερη πνευματική απόδοση καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας.Καλά θα είναι λοιπό να φροντίζουμε να ξεκινάμε την ημέρα με ένα καλό πρωινό με τις σωστές τροφές.Τροφές που περιέχουν τις βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Νιασίνη και C είναι το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, το γάλα, το γιαούρτι, τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια και οι φράουλες. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/16/%ce%95%ce%bb%ce%b1%cf%86%cf%81%ce%b9%ce%ac_%ce%a0%ce%b9%ce%ac%cf%84%ce%b1_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%bf_%ce%9a%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9! e-Γυναίκα: Ελαφριά Πιάτα για το Καλοκαίρι! c c Με το θερμόμετρο να ανεβαίνει νιώθουμε από ένστικτο ίσως ότι θα πρέπει να ακολουθούμε πλέον μια πιο ελαφριά διατροφή σε σχέση με τον χειμώνα που οι θερμιδικές ανάγκες του οργανισμού μας είναι πιο αυξημένες λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών. Οι δροσερές σαλάτες προσφέρουν μια πολύ υγιεινή ελαφριά και νόστιμη λύση για αυτήν την εποχή. Σε συνδυασμό με μια μικρή ποσότητα άπαχης πρωτείνης  αποτελούν την ιδανική λύση για την ζεστή εποχή του καλοκαιριού. Μια πολύ ωραία σαλάτα είναι αυτή με ανάμεικτα πράσινα λαχανικά και βαλσάμικο. Η καλή μου φίλη Λίτσα μας δίνει  την υπέροχη αυτή συνταγή στην σελίδα της Light Συνταγές με αποκλειστικά ελαφριές και υγιεινές συνταγές. Δείτε την συνταγή για την σαλάτα και άλλες πολλές εδώ  ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/11/%ce%91%cf%83%cf%80%ce%af%ce%b4%ce%b1_%ce%a5%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82_%ce%b7_%ce%92%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b7_%ce%95 e-Γυναίκα: Ασπίδα Υγείας η Βιταμίνη Ε c c Είναι γνωστό εδώ και χρόνια ότι η βιταμίνη Ε λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα μας. Αυτά τα ηλεκτρικά φορτισμένα μόρια πιστεύεται πως είναι υπεύθυνα για ορισμένες από τις κυτταρικές βλάβες που οδηγούν σε καρκίνο, διάφορες ασθένειες, και τα συμπτώματα της γήρανσης. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας MD Anderson Cancer Center υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Ε μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων κατά περισσότερο από το ήμισυ.
Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Cancer, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το Ερωτηματολόγιο του Εθνικού Ινστιτούτο Καρκίνου για την αξιολόγηση της διαιτητικής πρόσληψης 1.088 ασθενών με καρκίνο των πνευμόνων και 1.414 υγιών συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν επίσης σχετικά με τον τρόπο ζωής τους και διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων και του καπνίσματος.

Η μέση ηλικία των υγιών συμμετεχόντων ήταν 60,8, ενώ η μέση ηλικία των πάσχοντων με καρκίνο του πνεύμονα ήταν 61,7.

Οι συμμετέχοντες με την υψηλότερη πρόσληψη άλφα τοκοφερόλης η οποία είναι η φυσική μορφή της βιταμίνης Ε βρέθηκαν να έχουν 55 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων από τους συμμετέχοντες, με τη χαμηλότερη πρόσληψη. Η νέα μελέτη δεν είναι βέβαια η πρώτη που συνδέει τη βιταμίνη Ε με προστασία από τον καρκίνο

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσική βιταμίνη Ε είναι τα σπαράγγια, τα αβοκάντο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί, οι ελιές, οι σπόροι και το φύτρο σιταριού. Τα φυτικά έλαια, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα στην βιταμίνη.

Ακόμα ένας λόγος λοιπόν για να φροντίζουμε να συμπεριλαμβάνουμε καθημερινά στα γεύματά μας, φρέσκιες σαλάτες με πράσινα λαχανικά και με λίγο υγιεινό λαδάκι.

Πηγή
http://www.naturalnews.com/026242.html

]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/10/%ce%9c%ce%b1%ce%bc%ce%ac_%ce%bc%ce%bf%cf%85,_%ce%98%cf%85%ce%bc%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85... e-Γυναίκα: Μαμά μου, Θυμήσου... c c Χρόνια πολλά σε όλες τις μητέρες του κόσμου!  Η σημερινή γιορτή είναι πράγματι μια μικρή ικανοποίηση για κάθε μάνα που με αυταπάρνηση και θυσίες μεγαλώνει και στηρίζει τα παιδιά της σε κάθε βήμα στην ζωή τους.  Όλες μας πορευόμαστε τελικά σε αυτό ταξίδι  της μητρότητας χάρη στο καταπληκτικό μας ένστικτο και την ανειδιοτελή μας αγάπη απέναντι στα παιδιά μας.  Η διαδρομή όμως είναι απαιτητική και τα λάθη μερικές φορές στην ανατροφή των μικρών μας και τόσο ευαίσθητων πλασμάτων είναι αναπόφευκτη. Το αντίκτυπο το βλέπουμε εν τέλει στην συμπεριφορά των παιδιών μας και τότε απογοητευόμαστε και προβληματιζόμαστε. Νιώθουμε πως "χάνουμε την μπάλα" και πως προχωρούμε στα τύφλα. Τοσο δυσάρεστο συναίσθημα στα αλήθεια.....Πέρυσι στον παιδικό σταθμό του μικρού μου γιού, μας έδωσαν το παρακάτω υπέροχο κείμενο κάτι σαν "οδηγό" προς όλες τις μητέρες. Περιέχει απλές αλλά πολύ ουσιαστικές συμβουλές για κάθε μητέρα και γι' αυτό το δημοσιεύω σήμερα εδώ με αφορμή την σημερινή γιορτή. Ρίξτε μια ματιά αξίζει!Μαμά μου, Θυμήσου1. Μη με παραχαϊδεύεις. Ξέρω πως δεν πρέπει να μου δίνεις πάντα ότι σου ζητώ. Σε δοκιμάζω κάποτε.2. Μη δίνεις μεγάλη σημασία στις μικροαδιαθεσίες μου. Καμιά φορά τις δημιουργώ για να κερδίσω την προσοχή σου.3. Μη με κάνεις να νιώθω μικρότερος από ότι είμαι. Αυτό με κάνει να παριστάνω το «σπουδαίο» χωρίς να είμαι.4. Μη ξεχνάς πόσο γρήγορα μεγαλώνω. Προσπάθησε να έρθεις κοντά στα βήματα μου.5. Μη με προστατεύεις από τις συνέπειες των πράξεων μου. Χρειάζεται κάποτε να πάθω για να μάθω.6. Μη μου κάνεις παρατηρήσεις μπροστά σε άλλους αν μπορείς. Θα προσέξω περισσότερο αυτά που θα μου πεις αν μου μιλήσεις κάποια στιγμή που είμαστε μόνοι.7. Μη μου κάνεις συνεχώς παρατηρήσεις, γιατί τότε θα χρειαστεί να προστατεύσω τον εαυτό μου κάνοντας «τον κουφό» 8. Μη με αγνοείς όταν σου κάνω ερωτήσεις. Θα ανακαλύψεις πως παίρνω από άλλους τις πληροφορίες και θα λυπηθείς.9. Μην υποτιμάς την, τιμιότητα μου. Συχνά οι απειλές σου με κάνουν να σου λέω ψέματα.10. Μην προσπαθείς να με κάνεις, να πιστέψω ότι είσαι αλάθητη. Είναι δυσάρεστη έκπληξη για μένα, όταν ανακαλύψω ότι δεν είσαι.11. Μην μου δίνεις επιπόλαιες υποσχέσεις. Νιώθω περιφρονημένος όταν δεν τις κρατάς.12. Μη φοβάσαι να είσαι σταθερή μαζί μου. Το προτιμώ. Με κάνει να νιώθω περισσότερη σιγουριά.13. Μη διανοηθείς ποτέ πως θα πέσει η υπόληψη σου αν μου ζητήσεις συγγνώμη για κάτι.14. Μην ξεχνάς πως δε θα μπορέσω να μεγαλώσω χωρίς πολλή κατανόηση και αγάπη. Αυτό, πιστεύω, δεν χρειάζεται να στο πω. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/06/%ce%a4%ce%bf_%ce%95%cf%85%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c__%ce%9a%ce%b1%cf%86%ce%ad__%ce%9b%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%82! e-Γυναίκα: Το Ευεργετικό "Καφέ" Λίπος! c c Όταν ακούμε την λέξη λίπος όλες μας φέρνουμε στο μυαλό μας την εικόνα αυτής της άσπρης λιπαρής μάζας που θέλουμε με πάση θυσία να μειώσουμε στο σώμα μας. Υπάρχει όμως και ένα είδος λιπώδους ιστού  το "καφέ" λίπος που όπως φαίνεται ίσως να είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και την πολυπόθητη απόκτηση ενός λεπτού κορμιού. Συγκεκριμένα το καφέ λίπος είναι αυτό που κρατά τα μωρά ζεστά και διατηρείται και σε πολλούς ενήλικες, κρυμμένο κυρίως στο λαιμό, επιβεβαιώνουν τρεις νέες μελέτες. Το λίπος αυτό ενεργοποιείται όταν κάνει κρύο και «καίει» πολλές θερμίδες, δημιουργώντας έτσι την ελπίδα ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί κατά της παχυσαρκίας.

Η ενεργοποίηση του καφέ λίπους, είτε από το κρύο είτε -μελλοντικά- με κάποιο χάπι, θα μπορούσε να αυξήσει τις καύσεις ενός ενήλικα κατά 400-500 θερμίδες την ημέρα, εκτιμά ο Ααρον Σάιπρες του Κέντρου Διαβήτη Joslin στη Βοστόνη, ο οποίος συνεργάστηκε με το Χάρβαρντ σε μια από τις τρεις μελέτες. «Πενήντα γραμμάρια ενεργοποιημένου καφέ λίπους αντιστοιχούν στο 20% της ενεργειακής δαπάνης σε κατάσταση ηρεμίας» δήλωσε στο Reuters.

Οι επιστήμονες γνώριζαν ότι το καφετί αυτό λίπος υπάρχει στα βρέφη, όπου παράγει θερμότητα για να διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος, ωστόσο μέχρι σήμερα παρέμενε ασαφές αν ο ιστός αυτός διατηρείται μετά την ενηλικίωση (στους ενήλικες κυριαρχεί το «αδρανές» λευκό λίπος, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς).

Η ύπαρξή του στους ενήλικες, κυρίως στο λαιμό και γύρω από τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία του θώρακα, επιβεβαιώνεται τόσο από τη μελέτη του Δρ Σάιπρες όσο και από ανεξάρτητες ερευνητικές ομάδες στη Φινλανδία και την Ολλανδία. Και οι τρεις μελέτες δημοσιεύονται στο New England Journal of Medicine.

Η δίαιτα του κρύου

Ο καφέ λιπώδης ιστός εντοπίστηκε σε ένα μικρό ποσοστό των εθελοντών, είτε με αξονική τομογραφία είτε με τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων, η οποία παρακολουθεί τα επίπεδα του μεταβολισμού. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι το καφέ λίπος υπάρχει στη πραγματικότητα στους περισσότερους ανθρώπους, είναι όμως δύσκολο να εντοπιστεί με τις σημερινές μεθόδους.

Τα κυριότερα ευρήματα:

-Τα αδύνατα άτομα έχουν περισσότερο καφέ λίπος από τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, ιδιαίτερα στις μεγάλες ηλικίες.

-Οι γυναίκες είναι πιθανότερο να διαθέτουν μεταβολικά ενεργές αποθέσεις καφέ λίπους.

-Το καφέ λίπος γίνεται μεταβολικά ενεργό σε χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος και αντιδρά παράγοντας μεγάλες ποσότητες θερμότητας.

Η τελευταία αυτή διαπίστωση ίσως αποδειχθεί χρήσιμη για όσους θέλουν να χάσουν βάρος -ίσως θα μπορούσαν να αυξήσουν τις καύσεις τους απλά χαμηλώνοντας το θερμοστάτη του σπιτιού τους.

Ο Δρ Φρανσέσκο Σέλι, ερευνητής του αμερικανικού Εθνικού Ινστιτούτου Διαβήτη στη Βηθεσδά του Μέριλαντ, ήδη σχεδιάζει μελέτη για να εξετάσει την επίδραση του κρύου στο σωματικό βάρος.

Οι νέες μελέτες «υποδεικνύουν μια δυνητική 'φυσική' παρέμβαση για να διεγείρει κανείς τη δαπάνη ενέργειας: να χαμηλώσει τη ζέστη για να χάσει θερμίδες» γράφει ο Δρ Σέλι σε άρθρο σχολιασμού στο ίδιο τεύχος της ιατρικής επιθεώρησης.

Πηγή [www.in.gr] ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/05/04/%ce%a6%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac_%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae_%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b1_%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b9%ce%ac%cf%82. e-Γυναίκα: Φυτικά λάδια για φυσική φροντίδα ομορφιάς. c c Ένας φυσικός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ενυδατώσουμε το δέρμα μας χωρίς να το επιβαρύνουμε με επικίνδυνες ουσίες που περιέχουν τα περισσότερα καλλυντικά του εμπορίου είναι τα φυτικά λάδια.Τα φυτικά λάδια είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για την περιποίηση του δέρματος, επειδή προσφέρουν ελαστικότητα και θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Ε, Α. Β, D κι έτσι δρουν  αποτελεσματικά κατά του  ξηρού, σκληρού και θαμπού δέρματος.Ένα από τα πιο σημαντικά λάδια για την ελαστικότητα και θρέψη του δέρματος είναι το νυχτολούλουδο το οποίο, χρησιμοποιείται πιο συχνά σαν διατροφικό συμπλήρωμα, είναι όμως εξίσου ευεργετικό και στην φροντίδα του δέρματος. Μειώνει αισθητά τη διαδερμική απώλεια νερού και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μέσα στα επιφανειακά τριχοειδή αγγεία. Άλλα επίσης ευεργετικά λάδια είναι τα παρακάτω:
  • Tο λάδι αβοκάντο είναι πλουσιότατα σε όλες τις παραπάνω βιταμίνες, απορροφάται εύκολα από το δέρμα και είναι ευεργετικό κατά των λεκέδων που προκαλεί το γήρας.
  •  Το λάδι αγριοτριανταφυλλιάς είναι εξαιρετικό για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος, δρα κατά των ρυτίδων, της ακμής και επιταχύνει την επούλωση των ουλών από χειρουργείο.
  • Το αμυγδαλέλαιο χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα για την παρασκευή καλλυντικών και φαρμακευτικών σκευασμάτων. Χρησιμοποιείται για μασάζ, μάσκες προσώπου και για τον καθαρισμό του προσώπου έπειτα από έντονο μακιγιάζ.
  • Το αραχιδέλαιο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για μασάζ, αλλά και για προσθήκη σε κρέμες προσώπου - μόνο στις φυτικές. Δεν οξειδώνεται εύκολα.
  • Το βερικοκέλαιο είναι πολύ πιο ευεργετικό από το αμυγδαλέλαιο. Βγαίνει από τα κουκούτσια του βερίκοκου και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό και σε λιπαρό δέρμα, επειδή δεν αφήνει ίχνη λιπαρότητας.
  • Το δαφνέλαιο βγαίνει από τα δαφνοκούκουτσα και χρησιμοποιείται κυρίως σε λάδια και μάσκες μαλλιών, για τόνωση. Το καροτέλαιο είναι πλούσιο σε προβιταμίνη Α και μεταλλικά άλατα. Έχει επουλωτικές, αναλγητικές και αντιαιμορραγικές ιδιότητες.
  • Το σησαμέλαιο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για μασάζ, αλλά και για προσθήκη σε καλλυντικά. Ελαφρύ αντιηλιακό, πλούσιο σε λινολεϊκό και αραχιδικό οξύ.
  • Το σιτέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α,0, και Ε και λεκιθίνη. Κατάλληλογια προσθήκη σε κρέμες και μάσκες για τη φροντίδα του προσώπου και των μαλλιών.
  • Το σογιέλαιο, πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ, αραχιδικό και παλμιτικό, αποτελεί τροφή για ξηρό δέρμα προσώπου και σώματος.
  • Το σταφυλοκουκουτσέλαιο χρησιμοποιείται ευρέως σαν λάδι μασάζ στην αρωματοθεραπεία, αλλά και για τη φροντίδα του λιπαρού δέρματος. Δεν προκαλεί αλλεργία.
  • Το λάδι jojoba χρησιμοποιείται εκτεταμένα τόσο για μασάζ όσο και για προσθήκη σε διάφορα καλλυντικά. Μαλακώνει το δέρμα και τα μαλλιά και χρησιμοποιείται για τη φροντίδα πληγών και δερματικών παθήσεων. Ελαφρύ αντιηλιακό.
Τρόπος χρήσης: Τα φυτικά λάδια τα χρησιμοποιούμε σκέτα ή αναμεμειγμένα μεταξύ τους - ανάλογα με τον τύπο του δέρματος μας. Τα εφαρμόζουμε με κυκλικές απαλές κινήσεις στο λαιμό και στο πρόσωπο ή κάνουμε με αυτά μασάζ σε όλο το σώμα. Μπορούμε επίσης να τα προσθέσουμε στο νερό του μπάνιου ή στα άλατα του μπάνιου μας. Μπορούμε, τέλος, να τα προσθέσουμε σε φυτικά γαλακτώματα και κρέμες για την περιποίηση του προσώπου και του σώματος μας.. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/30/%ce%a4%ce%b1_%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac_%ce%bc%ce%b1%cf%82_%cf%80%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd! e-Γυναίκα: Τα γλυκαντικά μας παχαίνουν! c c Μήπως χρησιμοποιείτε τεχνικές γλυκαντικές ουσίες για τα ροφήματα σας και συσκευασμένα τρόφιμα που τις περιέχουν; Τότε διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πως μάλλον κάνετε περισσότερο ζημιά στην γραμμή σας απ΄ότι αν καταναλώνατε λίγο ζαχαρίτσα με μέτρο. Βλέπετε, οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ναι μεν δεν περιέχουν υδατάνθρακες, και θερμίδες, η αλόγιστη χρήση τους όμως ενέχει διάφορους κινδύνους για την υγεία μας. Προσωπικά αποφεύγω πολύ και την ζάχαρη αλλά και όλα τα τεχνητά γλυκαντικά. Έχω μάθει πια να πίνω τον καφέ μου με ελάχιστη ζάχαρη και την εναλλάσσω πότε πότε με stevia που είναι μια τελείως 100% φυσική γλυκαντική ουσία που παράγεται από φυτό. Πάντως κάτι γιαουρτάκια με τεχνητά γλυκαντικά και ποτά διαίτης τα έχω καταργήσει εδώ και καιρό. Στο παρακάτω βίντεο ο Δρ Steven Νταούκι μας προειδοποιεί και μας εξηγεί για το πώς η υπερβολική χρήση γλυκαντικών ουσιών μπορεί να ευθύνεται ακόμα και για αύξηση βάρους. Τονίζει πως το κλειδί είναι η μετριοπάθεια. Αναφέρει συγκεκριμένα «Σε περίπτωση πχ που υποφέρετε από προβλήματα που σχετίζονται με την ινσουλίνη, είστε πχ διαβητικοί η υπογλυκαιμικοί η χρήση τεχνητής γλυκαντικής ουσίας με φειδώ και περιστασιακά είναι πολύ καλύτερη λύση από την χρήση ζάχαρης. Αν όμως έχετε κανονικό βάρος και κανονικό μεταβολισμό και η παραγωγή ινσουλίνης είναι φυσιολογική, η χρήση τεχνητών γλυκαντικών ουσιών είναι πραγματικά ανόητη, διότι δεν υπάρχει λόγος να μην χρησιμοποιείτε μικρές ποσότητες ζάχαρης. Το βασικό είναι η χρήση με μέτρο.» Μας εξηγεί επίσης πώς αν και μη θρεπτικά και χωρίς θερμίδες τα γλυκαντικά μπορεί να μας κάνουν να βάλουμε κιλά.«Όταν καταναλώνουμε ζάχαρη και γενικά όταν καταναλώνουμε κάθε τι γλυκό, η αίσθηση αυτή του γλυκού στην γλώσσα στέλνει ένα μήνυμα στο μυαλό μας. Και το μήνυμα αυτό λέει τον εγκέφαλο να πει το πάγκρεας να αρχίσει την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται ινσουλίνη. Η κύρια λειτουργία της ινσουλίνης είναι να απομακρύνει την περίσσεια του σακχάρου στο αίμα και να την αποθηκεύσει ως σωματικό λίπος. Έτσι, όταν η γλυκιά αίσθηση κατακλύζει τη γλώσσα, ο εγκέφαλος αρχίζει σιγά-σιγά να προετοιμάζει το σώμα για την πρόσληψη ζάχαρης. Τώρα, όταν καταναλωθούν ένα από αυτά τα τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία είναι εξαιρετικά γλυκά, ο οργανισμός δεν έχει ιδέα ότι η γλυκιά αίσθηση είναι ψευδή και σημαίνει λάθος συναγερμό. Και αν χρησιμοποιήσετε αυτά τα τεχνητά γλυκαντικά υπερβολικά, θα αναγκάζει το πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Τώρα, μόλις συμβεί αυτό, η επιπλέον ινσουλίνη ξεκινάει τη δουλειά της για να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Έτσι, όταν καταναλώνετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες με οποιαδήποτε άλλα άμυλα ή σάκχαρα, θα έχετε μια αυξημένη μετατροπή αυτών των άλλων αμύλων και τα σακχάρων σε λίπος. Επειδή αυτός ο ψευδής συναγερμός δεν μπορεί να αναγνωριστεί από το σώμα. Έτσι, όταν εισέρχεται στο σώμα γλυκό από οποιαδήποτε πηγή, έχουμε μια αύξηση της ινσουλίνης έχουμε μειώσει το σάκχαρο του αίματος, γεγονός που αυξάνει την όρεξη για πραγματική άμυλο, και γλυκά τρόφιμα. Έτσι λοιπόν έχουμε και δεύτερο πρόβλημα με την απώλεια βάρους όταν χρησιμοποιούμε τεχνητά γλυκαντικά. Όχι μόνο τα γλυκαντικά ενθαρρύνουν την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία βοηθά στην αποθήκευση σωματικού λίπους, αλλά αυξάνουν και την όρεξη για πραγματικά αμυλώδη και γλυκά τρόφιμα επειδή έχει μειωθεί το σάκχαρο στο αίμα. Όταν βέβαια θα φάμε υδατάνθρακες και πραγματικό γλυκό, τότε, βεβαίως, θα αρχίσει και πάλι ο κύκλος της ινσουλίνης και περισσότερη μετατροπή του σακχάρου στο αίμα σε τριγλυκερίδια, που αποθηκεύονται με μορφή σωματικού λίπους.»Μας συμβουλεύει τέλος πως αν είναι να χρησιμοποιήσουμε τροφή ή ποτό με τεχνητά γλυκαντικά, πχ κόκα διαίτης η καλύτερη στιγμή είναι μαζί με κάποιο πρωτεϊνικό γεύμα. Θα έχει λιγότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματός από ό, τι αν την πιείτε με άδειο στομάχι! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/28/%ce%92%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82_%ce%a3%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82_%ce%91%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%b3%ce%ae%cf%81%ce%b1%ce%bd%cf%83%ce%b7%cf%82. e-Γυναίκα: Βασικές Συμβουλές Αντιγήρανσης. c c Σήμερα γνωρίζουμε πώς γερνάει το δέρμα μας ποιοι είναι οι παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση του και πώς να προστατευτούμε από αυτούς.
Το δέρμα γερνάει τόσο πιο γρήγορα όσο περισσότερο παραμελούμε την υγεία μας, όσο λιγότερο το φροντίζουμε και όσο περισσότερο το εκθέτουμε σε επιβαρυντικούς εξωγενείς παράγοντες.Η γήρανση του δέρματος οφείλεται: Στην αδυναμία των ινοβλαστών να παράγουν επαρκείς ποσότητες και ποιότητες κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο βασικών πρωτεϊνών που τροφοδοτούν τους ιστούς του δέρματος και στην ελάττωση του ρυθμού αναπαραγωγής των κυττάρων του. Αξίζει να σημειωθεί ότι στα 20 μας χρόνια τα κύτταρα μας ανανεώνονται κάθε 14-25 μέρες, ενώ στα 50 μας κάθε 40 μέρες ή και 50 μέρες, στην περίπτωση των καπνιστών. Για να καθυστερήσουμε, λοιπόν, τη γήρανση, πρωταρχικό μας μέλημα είναι η υιοθέτηση διατροφικών συνηθειών που ενισχύουν την παραγωγή και την ποιότητα του κολλαγόνου και της ελαστίνης, η υιοθέτηση σχολαστικών φροντίδων του δέρματος, η χρήση προϊόντων και μεθόδων που βοηθούν την αναπαραγωγική διαδικασία των κυττάρων του δέρματος μας και ο περιορισμός ή η κατάργηση των συνηθειών που ευνοούν ή αυξάνουν την οξείδωση -σκούριασμα- των κυττάρων. Επιγραμματικά μπορούμε να πούμε ότι ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος μας ή την ηλικία μας, η υγεία και η καλή κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μας είναι συνάρτηση των εξής τεσσάρων παραμέτρων:1. Του ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού μας.
2. Της διατροφής που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β2, Β6, Β12,0 και Ε, καθώς και σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φωσφόρο, πυρίτιο, σελήνιο, θείο, και μαγγάνιο-ουσίες αντιοξειδωτικές
που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
3. Της καλής και συνεχούς ενυδάτωσης του εσωτερικά και εξωτερικά.
4. Της φροντίδας με τα κατάλληλα για τον τύπο του καλλυντικά προϊόντα και μεθόδους.
Ειδικότερα η αντιγηραντική διατροφή απαιτεί:
• Μείωση των κόκκινων κρεάτων.
• Αύξηση των λαχανικών και φρούτων.
• Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
• Λήψη 2-3 λίτρων νερού καθημερινά.
Η αντιγηραντική φροντίδα του δέρματος απαιτεί:
• Περιορισμό της έκθεσης στο κρύο, στον παγωμένο αέρα και τον ήλιο.
• Περιορισμό ή κατάργηση του καπνίσματος.
• Έλεγχο της κόπωσης, του στρες και του άγχους.
• Έλεγχο της γενικής κατάστασης της υγείας μας.
• Καθημερινό καθαρισμό του προσώπου και του σώματος με τα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματος μας προϊόντα.
• Πρωινή και νυχτερινή περιποίηση του δέρματος με όσο το δυνατόν πιο φυσικά καλλυντικά πλούσια  σε συστατικά που το θρέφουν και το αναδομούν.
• Περιστασιακές φροντίδες του δέρματος, όπως είναι η απολέπιση, ο βαθύς καθαρισμός, η ενυδάτωση και η ενίσχυση του με συστατικά που το ενδυναμώνουν και το κάνουν πιο ανθεκτικό.Όταν εμφανίζεται βέβαια οποιοδήποτε πρόβλημα, όπως ακμή κοκκινίλες και ερεθισμοί θα πρέπει να συμβουλευόμαστε έναν δερματολόγο το δυνατόν συντομότερο.
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/24/%ce%91%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b5%cf%83%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae__%ce%91%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%ce%9c%ce%ad%cf%83%ce%b7_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%ce%93%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%8d%cf%82! e-Γυναίκα: Αποτελεσματική 'Ασκηση για Μέση και Γλουτούς! c c Δυο από τα σημειά στο σώμα που συνήθως προβληματίζουν τις περισσότερες γυναίκες είναι η μέση και οι γλουτοί. Ιδίως μετά από εγκυμοσύνη ή αδυνάτισμα παρατηρούμε έντονη χαλάρωση στα σημεία αυτά. Η παρακάτω άσκηση στοχεύει και τα δύο αυτά σημεία και γίνεται εύκολα. Μπορείτε να την κάνετε ακόμα και όταν βλέπετε το αγαπημένο σας πρόγραμμα στην τηλεόραση αρκεί βέβαια να είστε συγκεντρωμένες στην κίνηση. Είναι πολύ σημαντικό να νιώθετε του μυς σας να δουλεύουν και όχι απλά να κανετε τις κινήσεις γρήγορα και χαλαρά. Η κάθε κίνηση πρέπει να είναι ελεγχόμενη να γίνεται αργά και με ένταση. Δείτε την άσκηση σε βίντεο

Σχετικές πληροφορίες  για την σωστή εκτέλεση της άσκηση:
  • Καθίστε πρώτα κάτω, πάνω στον ένα μόνο μηρό και σπρώξτε προς τα πίσω το άλλο πόδι ώστε να πάρετε την θέση που φαίνεται στην αρχική εικόνα.
  • Σηκώστε την γάμπα σας ώστε να έρθει ο αστράγαλος σας πιο ψηλά από το γόνατο και κάνετε μικρά ανεβοκατεβάσματα μετρώντας 30 επαναλήψεις. Με αυτήν την κίνηση θα νιώσετε να δουλεύουν πολύ οι μυς της μέση σας.
  • Στη συνέχεια αλλάξτε λίγο την κίνηση και κάντε μικρά σπρωξιματάκια προς τα πίσω μετρώντας πάλι 30 επαναλήψεις. Αυτή η κίνηση τώρα στοχεύει όλους τους μυς των γλουτών. Επαναλάβετε το ίδιο και για το άλλο πόδι.
  • Εάν είστε ήδη κάπως γυμνασμένες και νιώθετε ξεκούραστες μετά την άσκηση επαναλάβετε την για δύο η και τρεις φορές μέχρι που να νιώσετε αρκετά την κούραση στους μυς σας.
  • Επειδή με αυτήν την άσκηση δουλεύετε τους μυς σας φροντίστε οπωσδήποτε να πιείτε ένα πρωτεινούχο ρόφημα μετά ή να φάτε ένα πρωτεινούχο γεύμα για να βοηθήσετε στην ανάρρωσή  και αποκατάστασή τους.
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/22/%ce%a0%ce%b9%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%b9-%ce%a4%ce%bf_%ce%a0%ce%b1%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b7%ce%b3%ce%b7%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf_%ce%9c%cf%80%ce%b1%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c! e-Γυναίκα: Πιπέρι-Το Παρεξηγημένο Μπαχαρικό! c c Με αφορμή την αρνητική γνώμη που διατυπώθηκε κατά το πασχαλινό τραπέζι για τα καρυκεύματα και ιδιαίτερα για το «καημένο» το μαύρο πιπέρι θέλησα να γράψω δυο λογάκια ως συνήγορος αυτού του τόσου αδικημένου μπαχαρικού. Εκτός από  παθολογικές περιπτώσεις όπου η χρήση των μπαχαρικών απαγορεύεται όπως πχ στο έλκος και διαφόρες άλλες στομαχικές και εντερικές παθήσεις σε υγιή άτομα το μαύρο πιπέρι είναι εξαιρετικά ευεργετικό στην διαδικασία της πέψης και όχι μόνο! Συγκεκριμένα ο γνωστός δερματολόγος Perricone και συγγραφέας πολλών βιβλίων στο βιβλίο του «Δείξτε νεώτεροι Ζήστε περισσότερο» αναφέρει τα εξής:
• Με το που γευόμαστε το μαύρο πιπέρι διεγείρεται η έκκριση του υδροχλωρικού οξέος, γεγονός που προάγει την πέψη, ειδικά των πρωτεϊνών.
• Έχει ισχυρή αντιβακτηριδιακή δράση.
• Ο εξωτερικός φλοιός του προάγει την διάλυση των λιποκυττάρων.
• Μια φαινόλη του μαύρου πιπεριού που καλείται πιπερίνη είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας ο οποίος προάγει την απορρόφηση πολλών βιταμινών, αμινοξέων, μετάλλων και αντιοξειδωτικών
• Ορισμένες έρευνες απέδειξαν ότι το πιπέρι αναστέλλει την ανάπτυξη στερεών όγκων

Έτσι όχι μόνο δεν πρέπει  να αποφεύγουμε το πιπέρι αλλά νομίζω πως όλα τα παραπάνω που αναφέρει o Perriccone είναι αρκετά σημαντικοί λόγοι  για να το χρησιμοποιούμε, με μέτρο πάντοτε, ως καθημερινό μπαχαρικό στην διατροφή μας! 
Έξτρα συμβουλές.
Προτιμήστε φρέσκο πιπέρι με τη μορφή ολόκληρων φρέσκων σπόρων γιατί έτσι διατηρεί τη φρεσκάδα και το άρωμά του.
Καλύτερα να προσθέτετε το πιπέρι στο τέλος του μαγειρέματος. ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/16/%ce%a0%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5_%cf%8c%cf%87%ce%b9_%cf%83%cf%84%ce%bf_%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf_%cf%81%cf%8d%ce%b6%ce%b9! e-Γυναίκα: Πείτε όχι στο μεταλλαγμένο ρύζι! c c Εκπέμπω S.O.S κορίτσια! Βοηθείστε να αποτρέψουμε την έγκριση για την  καλλιέργεια μεταλλαγμένου ρυζιού που θέλει να περάσει η Bayer. H Greenpeace συγκεκριμένα αναφέρει "Το μεταλλαγμένο ρύζι της Bayer είναι κατασκευασμένο έτσι ώστε να επιβιώνει μετά από τη χρήση μεγάλων δόσεων του εξαιρετικά τοξικού ζιζανιοκτόνου glufosinate. Ένα "μικρό προβληματάκι" είναι πως το glufosinate έχει χαρακτηριστεί τόσο επικίνδυνο για την υγεία των ανθρώπων και για το περιβάλλον, που στην Ευρώπη θα απαγορευτεί σύντομα η χρήση του...
Αυτή τη φορά δεν ανησυχούμε μόνο για τους καταναλωτές και την υγεία του περιβάλλοντος. Έχουμε να κάνουμε με ένα θέμα παγκόσμιας ασφάλειας τροφίμων, ανθρώπινων δικαιωμάτων και επιβίωσης εκατοντάδων εκατομμυρίων ανθρώπων.Μέσα στις επόμενες εβδομάδες, η Ευρωπαϊκή Ένωση θα αποφασίσει αν θα επιτρέψει την εισαγωγή αυτού του μεταλλαγμένου ρυζιού στα κράτη-μέλη της. Αν την επιτρέψει, τότε το ρύζι της Bayer θα αρχίσει πολύ σύντομα να καλλιεργείται εμπορικά στην ΗΠΑ και σε άλλες χώρες, θα ξεκινήσει η κυκλοφορία του σε σούπερ-μάρκετ και τελικά θα φτάσει στο πιάτο μας. "  Επισκεφτείτε εδώ την ισtοσελίδα της Greenpeace για να διαβάσετε το άρθρο και αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα μόνο από τον χρόνο σας για να υπογράψετε την διαμαρτυρία σας. Αντιδράστε τώρα κάθε υπογραφή μετράει! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/13/%ce%95%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%b1_%cf%84%ce%b1_K%ce%b1%ce%b8%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac! e-Γυναίκα: Επικίνδυνα τα Kαθαριστικά! c c Προσέξτε κορίτσια πολύ τα καθαριστικά που χρησιμοποιείται για το σπίτι! Τα οικιακά απορρυπαντικά και ιδιαίτερα όλα τα ψεκαζόμενα προϊόντα καθαριότητας επειδή εισπνέονται εύκολα ερεθίζουν τους πνεύμονες, αυξάνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης άσθματος και άλλων αλλεργιών. Σύμφωνα με έρευνα οι μεγαλύτεροι ένοχοι φαίνεται να είναι τα προϊόντα καθαρισμού των τζαμιών, καθώς και τα σπρέι που «αρωματίζουν» τον αέρα που αναπνέουμε. Στη μεγαλύτερη ευρωπαϊκή μελέτη για προϊόντα καθαρισμού, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούσαν τα προϊόντα καθαρισμού τέσσερις φορές την εβδομάδα αντιμετώπιζαν διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν άσθμα. Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν, επίσης, ευθεία σχέση μεταξύ των προϊόντων οικιακού καθαρισμού σε μορφή «σπρέι» και του παιδικού άσθματος.
Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν; Ορίστε μια λίστα με εναλλακτικά φυσικά καθαριστικά που μπορούμε να χρησιμοποιούμεΞύδι και αλάτι: Το μείγμα τους αποτελεί πολύ καλό καθαριστικό για διάφορες επιφάνειες.
Λίγο ξύδι με νερό είναι τέλειο καθαριστικό για τα τζάμια . Χρησιμοποιείστε  ένα δοχείο με σπρεί  για έξτρα ευκολία. Επίσης η χρήση εφημερίδας για να σκουπίσετε τα τζάμια είναι το τρυκ για ασταφτερό αποτέλεσμα χωρίς ίχνος από χνούδι.
Μαγειρική σόδα: Διαλύστε 4 κουταλιές σόδας σε 4 φλιτζάνια ζεστό νερό και θα έχετε ένα καθαριστικό για κάθε χρήση. Το ίδιο θα συμβεί αν ρίξετε λίγη μαγειρική σόδα σε ένα βρεγμένο πανί. Η μαγειρική σόδα θα καθαρίσει και θα αρωματίσει όλες τις επιφάνειες της κουζίνας και του μπάνιου.Αμμωνία: Ένα από τα καλύτερα καθαριστικά με πολλές χρήσεις πλακάκια πατώματα κ.ά μπορείτε να παρασκευάσετε ανακατεύοντας ¼ φλιτζανιού μαγειρική σόδα, 1 φλιτζάνι αμμωνία, 1/2 φλιτζανιού λευκό ξίδι και 4 λίτρα ζεστό νερό. Διατηρήστε το υγρό για επόμενη χρήση σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο.Προσοχή: Μην ανακατέψετε την αμμωνία με χλωρίνη, γιατί είναι δηλητηριώδης

Πηγή
http://well.blogs.nytimes.com/2009/02/12/new-risk-factors-linked-to-asthma-rise/ ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/08/%ce%a5%ce%b3%ce%b9%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%ae_%ce%9f%ce%bc%ce%b5%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%b1_%ce%92%ce%ae%ce%bc%ce%b1_%ce%92%ce%ae%ce%bc%ce%b1. e-Γυναίκα: Υγιεινή Ομελέτα Βήμα Βήμα. c c ομελέτα με χαμηλή χοληστερίνη, πολύ πρωτεΐνη και υγιεινούς υδατάνθρακες για την οποία είχα γράψει και αρκετά παλαιότερα. Αν και είναι πολύ απλή η συνταγή έβγαλα κάποιες φώτο για να σας δείξω βήμα προς βήμα πως γίνεται.
Τα Υλικά
1. 1 αυγό ολόκληρο 2. 2 ασπράδια αυγών 3. 15 γρ. (περίπου 1 φλτζ/άκι του καφέ) νιφάδες βρώμης (Quacker Oats) 4. 1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι ολικής αλέσεως.5.  5 γρ ή 1 κουταλιά της σούπας γάλα εβαπορέ
6. 1. 1/2 κουταλάκι  του γλυκού λάδι για το τηγάνισμαΕκτέλεση
Χτυπάτε τα αυγά για μερικά δευτερόλεπτα με ένα μιξεράκι χειρός ρίχνετε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί και χτυπάτε για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα.Σε ένα αντικολλητικο τηγάνι ρίξτε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο και αφού ζεσταθεί κάπως (μην περιμένετε να κάψει) απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα.
Με χαμηλωμένη την φωτιά και σκεπασμένο το τηγάνι αφήστε την ομελέτα μέχρι να ροδίσει η μία η πλευρά χωρίς να ανακατέψτε καθόλου. Γυρίστε την προσεκτικά από την άλλη πλευρά με μια σπάτουλα και αφήστε την για ένα λεπτό περίπου. Βάλτε την στο πιάτο, διπλώστε την και βάλτε από πάνω  λίγο τριμμένο τυρί ή λίγο μέλι με κανέλλα εάν την προτιμάτε σαν γλυκιά κρέπα. Καλή σας όρεξη!!
Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες 207,8   Πρωτεΐνες 17,5 g   Υδατάνθρακες 16,6 g, Φυτικές ίνες 2,2 g, Σάκχαρα: 0,5 g, Σύνολικό Λίπος 9,9 g, 2,4 g κορεσμένων λιπαρά, Πολυακόρεστα λιπαρά 1,4 g,Μονοακόρεστα λιπαρά 5,4 g,Χοληστερόλη 188,5 mg Νατρίο 171,3 mg, Κάλιο 153,0 mg

Θα πρέπει να υπολογίσετε έξτρα την κουταλιά μέλι ή μαρμελάδα (γύρω στις 50 θερμιδες) ή το τυρί εάν την θελήσετε ως πιο χορταστικό και κανονικό γεύμα. Περιττό ίσως να συμβουλεύσω να προτιμήσετε φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά... ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/06/%ce%92%ce%af%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bf_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%b7%ce%bd_%ce%9c%ce%ad%ce%b8%ce%bf%ce%b4%ce%bf_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%94%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%bf%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%be%ce%b5%cf%83%ce%b7%cf%82_! e-Γυναίκα: Βίντεο για την Μέθοδο της Δερμοαπόξεσης ! c c μέθοδο της δερμοαπόξεσης βρήκα και αυτά τα δύο βίντεο από το you tube που δείχνουν την μέθοδο live.




]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/06/%ce%93%cf%85%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ac_%ce%97%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85_%cf%83%cf%84o_Ebay! e-Γυναίκα: Γυαλιά Ηλίου στo Ebay! c c [www.xe.com] . ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/04/%ce%91%ce%bd%ce%b1%ce%bd%ce%ad%cf%89%cf%83%ce%b7_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%95%cf%80%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b1%cf%82_%ce%bc%ce%b5_%cf%84%ce%b7%ce%bd_%ce%9c%ce%ad%ce%b8%ce%bf%ce%b4%ce%bf_%cf%84%ce%b7%cf%82_%ce%94%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%bf%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%be%ce%b5%cf%83%ce%b7%cf%82. e-Γυναίκα: Ανανέωση της Επιδερμίδας με την Μέθοδο της Δερμοαπόξεσης. c c Ένα από τα βασικά προβλήματα ομορφιάς που αντιμετωπίζουμε εμείς οι γυναίκες είτε μόνιμα είτε περιστασιακά είναι η προβληματική όψη της επιδερμίδας μας. Τα πρόβλημα μπορεί να εντοπίζεται σε διαφορετικές αιτίες όπως επιφανειακές ρυτίδες, θαμπή όψη, παλιά και πρόσφατα σημάδια ακμής, και πανάδες. Μια φωτεινή όμως, λαμπερή και απαλλαγμένη επιδερμίδα από σημάδια και κηλίδες είναι σίγουρα ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία ομορφιάς μιας γυναίκας εξ ου άλλωστε και οι τρελές πωλήσεις στα makeup. Μπορούμε όμως να κάνουμε κάτι πιο ουσιαστικό και όχι απλά να καλύπτουμε  το πρόβλημα. Αν και υπάρχουν αρκετές προτεινόμενες θεραπείες, (πίλινγκ κυρίως), για να ανανεώσετε την όψη της επιδερμίδας, μια από τις καλύτερες και πιο γρήγορες είναι η δερμοαπόξεση. Μπορεί να ανανεώσει την επιδερμίδα σας με ασφάλεια με εντυπωσιακό και άμεσο αποτέλεσμα χωρίς τους ανεπιθύμητους ερεθισμούς των χημικών πίλινγκ. Η θεραπεία γίνεται στο πρόσωπο αλλά και κοντά στα ματιά και το λαιμό ή οπού αλλού θελήσετε. Στο μηχανικό αυτό πίλινγκ χρησιμοποιούνται ειδικοί μικροκρύσταλλοι οι οποίοι στοχεύουν την επιδερμίδα και πέφτοντας πάνω της διασπούν τις παλιές κερατίνες στοιβάδες. Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει εκτός των εντυπωσιακών αποτελεσμάτων είναι. 
  • Δεν απαιτείται παραμονή στο σπίτι μετά τη θεραπεία όπως με τα αντίστοιχα βαθιά χημικά πίλινγκ ούτε απαιτούνται κάποια υπερβολικά προστατευτικά μέτρα.
  • Δεν απαιτείται συγκεκριμένος αριθμός θεραπειών. Μπορεί να γίνεται οπότε θέλουμε μια καλή ανανέωση και τόνωση της επιδερμίδας.
Δερμοαπόξεση κάνουν δερματολόγοι κάποιοι πλαστικοί ιατροί, και αισθητικοί. Η δική μου πάντως ψήφος εμπιστοσύνης πάει πρώτα σε πλαστικούς ιατρούς και δερματολόγους. Αν και σίγουρα υπάρχουν αισθητικοί όχι μόνο με γνώσεις αλλά και με πραγματικό ενδιαφέρον για να αντιμετωπίσουν σωστά το πρόβλημά σας, Απλά επειδή όχι μόνο έχω ακούσει ιστορίες φρίκης αλλά και έχω ιδία άσχημη εμπειρία θα έλεγα να προσέξτε πολύ που εμπιστευτείτε το πρόσωπό σας.  Για όσες δεν μπορούν να αντέξουν το κόστος τέτοιων θεραπειών προτείνω να σκεφτείτε να αγοράσετε μια συσκευή δερμοαπόξεσης για προσωπική χρήση. Χρησιμοποιούν παρόμοια τεχνολογία σε δυο διαφορετικές παραλλαγές. Μία με εκσφενδονισμό μικροκρυστάλλων και η άλλη με ήπια αναρρόφηση χρησιμοποιώντας ένα τραχύ ακροφύσιο με μικροκρυστάλλους (σκόνη σχεδόν) διαμαντιών που καθαρίζει την επιφανειακή στρώση της επιδερμίδας χωρίς απολύτως κανένα τραυματισμό. Εγώ πάντως εδώ και δυο χρόνια έχω καταφύγει σε αυτήν την λύση και έχω μείνει απόλυτα ευχαριστημένη. Δοκίμασα βέβαια την θεραπεία πρώτα σε δερματολόγο και ομολογώ πως μου άρεσαν πολύ τα αποτελέσματα αλλά 80 ευρώ την φορά (φιλική τιμή κιόλας…) δεν μπορούσα να διαθέτω, παρεμπιπτόντως έχω ακούσει και για 200 ευρώ την επίσκεψη!!Δεν είναι τόσο δυνατή όσο αυτές στα ιατρεία …εννοείται αλλά είναι χωρις αμφισβήτηση απίστευτα αποτελεσματική! Η αλήθεια είναι αν και καιρό σκεφτόμουν να γράψω σχετικά γιατί είναι ένα από τα αγαπημένα μου gadgets ομορφιάς και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας είχα όμως έναν ενδοιασμό… Επειδή είναι αρκετά δυνατή συσκευή θέλει και κάποια προσοχή στην χρήση της. Εάν έχετε πχ ενεργή ακμή δεν επιτρέπεται καθόλου η χρήση της ή αν είναι η επιδερμίδα σας είναι πολύ ευαίσθητη και ντελικάτη τότε θέλει να προσέχετε στην δύναμη που βάζετε. Θέλει σχολαστικό καθαρισμό πριν και η επιδερμίδα και η άκρη της συσκευής και για μετά μια προστατευτική κρέμα όπως  bepanthol ή aquasol και όταν βγαίνετε έξω οπωσδήποτε αντηλιακή. Επίσης δεν είναι για "χόρταση", στην αρχή μπορείτε να την χρησιμοποείτε μια φορά την εβδομάδα και μετά 1-2 φορές τον μήνα είναι υπέρ αρκετό (ανάλογα με την επιδερμίδα). Με αφορμή όμως μια πρόσφατη κουβέντα που είχα με μια φίλη μου αποφάσισα να γράψω και για την θεραπεία γενικά και για τις συσκευές αυτές πιστεύοντας ότι πολλές φίλες και αναγνώστριες θα ωφεληθούν επίσης. Παράδεισος για τέτοιου είδους συσκευές είναι το Ebay όπου με τις τιμές να ξεκινούν μόλις από 120 ευρώ. Πήγα και έφτιαξα ένα έτοιμο πλαίσιο που ενημερώνεται αυτόματα με τι διαθέσιμες συσκευές δερμοαπόξεσης ανά πάσα στιγμή στο ebay και το έβαλα στο τέλος του άρθρου για να ψαχουλέψετε λίγο αν ενδιαφέρεστε και να πάρετε μια ιδέα.

Δύο συσκευές των 120-130 ευρώ.

Αν έχετε περαιτέρω απορίες ή αν ενδιαφέρεστε πραγματικά να αγοράσετε και δεν ξέρετε ποια είναι καταλληλότερη για την δική σας περίπτωση μπορείτε να αφήσετε το σχόλιό σας και θα προσπαθήσω να σας απαντήσω το δυνατόν συντομότερο.
]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/04/01/%ce%94%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7_%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b5%cf%82! e-Γυναίκα: Διαχείριση στρες! c c Στη σημερινή εποχή η γυναίκα καλείτε να αντεπεξέλθει ταυτόχρονα σε πολλαπλούς ρόλους, εργαζόμενη, μητέρα σύζυγος, ερωμένη, σύντροφος, φίλη, κόρη… Όλοι περιμένουν από αυτή να ανταποκριθεί στα καθήκοντα της χωρίς κανένα ελαφρυντικό… τα παιδιά, ο σύζυγος, ο εργοδότης, ο γονιός. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που όλο και περισσότερες γυναίκες υποφέρουμε από στρες όταν αισθανόμαστε ότι οι προσωπικές μας δυνάμεις και ικανότητες δεν επαρκούν για να αντεπεξέλθουμε στις συγκεκριμένες απαιτήσεις του περιβάλλοντός μας. Πρέπει λοιπόν να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να «φορτίζουμε τις μπαταρίες μας» γιατί έτσι όχι μόνο θα είμαστε και εμείς καλά αλλά και θα μπορούμε να ανταπεξέλθουμε καλύτερα ούτως ή άλλως και στις υπόλοιπες υποχρεώσεις μας! Ένα σχετικό άρθρο στα ΝΕΑ που διάβασα έδινε τις ακόλουθες χρήσιμες συμβουλές για την διαχείριση του στρες που νομίζω ότι αξίζει να διαβάσουμε.
Συμβουλές για διαχείριση στρες
  • Ανακαλύψτε αυτό που σας χαλαρώνει: διαλογισμός, γιόγκα, πιλάτες, γυμναστήριο, μασάζ, ανάγνωση βιβλίων ή ακρόαση μουσικής.
  • Δημιουργήστε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας, ακόμα και αν πρόκειται για 15 λεπτά καθημερινά.
  • Κοιμηθείτε. Η διαδικασία του ύπνου συντελεί στην επίλυση προβλημάτων που μας απασχολούν.
  • Τραφείτε σωστά. Προτιμήστε πρωτεΐνες και αποφύγετε την παγίδα του καφέ ή της ζάχαρης, ενέργειας που θα χαθεί γρήγορα.
  • Σημειώστε τις σκέψεις σας, κρατώντας ημερολόγιο, στέλνοντας ένα ηλεκτρονικό μήνυμα ή ένα sms σε οικείο σας πρόσωπο. Η διαδικασία έκφρασης είναι απελευθερωτική!
  • Προσφέρετε εθελοντικά, και βοηθώντας τους άλλους θα ανακαλύψετε ότι βοηθάτε και τον εαυτό σας.
  • Βρείτε ένα χόμπι.
  • Οργανώστε το χρόνο και τη ζωή σας.
  • Βάλτε όρια και μάθετε να λέτε «όχι».
  • Αποφύγετε τις παγίδες της αυτοκαταστροφής στην αντιμετώπιση του στρες, όπως υπερβολικό κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και φαγητού.
Πηγή
Τα Νέα εδώ ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/03/29/%ce%91%ce%be%ce%b9%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae%cf%83%cf%84%ce%b5_%ce%a3%cf%89%cf%83%cf%84%ce%ac_%cf%84%ce%b7%ce%bd_%ce%a0%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1_%cf%83%ce%b1%cf%82! e-Γυναίκα: Αξιολογήστε Σωστά την Πείνα σας! c c Μια από τις κυριότερες αιτίες που δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε μακροχρόνια μια διατροφή μέσα στα επιτρεπτά θερμιδικά όρια είναι η γνωστή σε όλους μας αίσθηση της πείνας που μας «αναγκάζει» κατά την διάρκεια της ημέρας να τρώμε πολύ περισσότερο με αποτέλεσμα να λαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι πραγματικά χρειαζόμαστε. Αν και η πείνα είναι βασικό και απαραίτητο ένστικτο για την επιβίωσή μας και σαφέστατα πρέπει να την σεβόμαστε δυστυχώς πολλές φορές δεν διαβάζουμε καλά τα μηνύματα της, τα υπερεκτιμάμε και καταλήγουμε να τρώμε λάθος ποσότητες σε λάθος στιγμές. Σε αυτές τις περιπτώσεις η καλύτερη τακτική είναι να  προσπαθήσουμε να συνειδητοποιήσουμε αν πραγματικά πεινάμε ή όχι. Μια μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει είναι να χρησιμοποιούμε μια κλίμακα πείνας όπως η παρακάτω (μπορεί βέβαια να προσαρμοστεί στην ιδιοσυγκρασία και στις συνήθειες της καθεμιάς μας). Δοκίμασε την, την επόμενη φορά που θα θελήσεις να φας την για να ελέγξεις αν πραγματικά πεινάς. Όσο πιο πολύ την χρησιμοποιείς τόσο πιο πολύ θα μπορείς ενστικτωδώς να καταλαβαίνεις αν η πείνα σου είναι πραγματική φυσική ανάγκη και όχι πχ συναισθηματικό αποκούμπι. Στην κλίμακα, το 1 σημαίνει ότι λιμοκτονείς ( θα πρέπει να έχεις να φας πάρα πολλές ώρες για να φτάσεις σε αυτό το σημείο) ενώ το 10 σαν να έχεις μόλις τελειώσει από ένα λουκούλλειο γεύμα και δεν μπορείς να φας πλέον ούτε μισή μπουκιά. Προ φαγητού1. Πεθαίνεις της πείνας, νιώθεις αδυναμία και ζαλίζεσαι. 2. Πεινάς υπερβολικά και θέλεις να φας τώρα! 3. Πεινάς και δεν έχεις διάθεση να ασχοληθείς με τίποτα άλλο..4. Πεινάς, θέλεις να φας και μπορείς να περιμένεις μόνο για πολύ λίγο.
5. Πεινάς κάπως αλλά στην πραγματικότητα μπορείς να περιμένεις καμιά ώρα ακόμα.6. Ουδέτερα: ούτε πεινάς ούτε είσαι χορτασμένη νιώθεις απλά ότι έχεις όρεξη να τσιμπήσεις κάτι.Μετά φαγητού7. Αισθάνεσαι κάπως χορτάτη αλλά θέλεις να φας μερικές μπουκιές ακόμα.8. Νιώθεις χορτάτη και αν σταματούσες τώρα, θα πεινούσες ξανά σε τρεις με τέσσερεις ώρες. 9. Νιώθεις τόσο χορτάτη ώστε να πιστεύεις ότι ίσως δεν θα χρειαστεί να φας ξανά για σήμερα .10.Νιώθεις τόσο φούσκωμα και δυσφορία ώστε δεν μπορείς να βάλεις στο στόμα σου ούτε μισή μπουκιά.Συνοδευτικές Συμβουλές• Μην αφήσεις τον εαυτό σου να φτάσει ποτέ στο 2 γιατί είναι σίγουρο πως θα «καταβροχθίσεις» ότι βρεις μπροστά σου με αποτέλεσμα να φας πολύ μεγάλη ποσότητα μέχρι να νιώσεις χορτάτη! • Προτίμησε να τρως στο 4 ή το πολύ 3 για να μπορείς να ελέγξεις την ποιότητα και την ποσότητα του φαγητού σου. Σε περίπτωση που είσαι εκτός σπιτιού θα πρέπει να έχεις προβλέψει εκ των προτέρων για το κολατσιό σου. • Απέφυγε να τρως στο στάδιο 5 ή 6 ιδίως αν δεν έχουν περάσει τρεις ώρες από το προηγούμενο γεύμα. Πολλές φορές οι λόγοι που στην περιπτώσεις αυτές σκεφτόμαστε το φαγητό είναι ψυχολογικοί πχ. στρες, ανία, στεναχώρια. Ασχοληθείτε με κάτι που σας ευχαριστεί για να πάρετε το μυαλό σας από το φαγητό. Επίσης μάθε να ξεχωρίζεις την ανάγκη για να νιώσεις την αίσθηση γλυκού ή αλμυρού από την πραγματική ενόχληση που προκαλεί στην κοιλιά η πείνα. Αξίζει να σημειώσω εδώ ότι τα ενισχυτικά γεύσης όπως το γλουταμινικό νάτριο ( ή γνωστό ως Ε621) εκτός άλλων δεινών αποπροσανατολίζουν και τον έλεγχο της πείνας. Όσο πιο πολύ καταναλώνουμε τροφές που τα περιέχουν τόσο πιο πολύ θέλουμε να φάμε. Πολλά σνακ σε σακουλάκια όπως πχ τα τσιπς σε διάφορες γεύσεις περιέχουν το συγκεκριμένο πρόσθετο και αυτός είναι ένας από τους λόγους που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε παρά μόνο όταν αδειάσουμε τη συσκευασία. Υπάρχουν μάλιστα έρευνες που υποδεικνύουν ότι ίσως και να είναι ένα από τα αίτια της σύγχρονης παχυσαρκίας! • Όταν τρώτε μην φτάνετε ποτέ στο 9 με 10. • Ιδανικά προτιμήστε να σταματάτε στο 7. Ο εγκέφαλος λαμβάνει το σήμα ότι χόρτασε μετά από 20 λεπτά από την στιγμή που ξεκινήσαμε να τρώμε και η αίσθηση ότι χρειαζόμαστε λίγες μπουκιές ακόμα είναι τις συνήθως παραπλανητική ιδίως αν τρώμε γρήγορα. Αυτές οι έξτρα μπουκιές μπορεί όμως να κάνουν μια διαφορά δύο με τριών κιλών τον χρόνο ή και τεσσάρων ανάλογα βεβαίως με τις …μπουκιές.Θα ήθελα επίσης να προσθέσω πόσο θλιβερό είναι πως υπάρχουν σήμερα στην κόσμο μας δύο εκ διαμέτρου αντίθετα προβλήματα εξίσου σοβαρά και τα δύο. Από την μία οι σύγχρονες δυτικές κοινωνίες να μαστίζονται από πολλαπλές αρρώστιες συνδεόμενες άμεσα με την παχυσαρκία και την καθιστική ζωή και από την άλλη να στις αναπτυσσόμενες χώρες οι άνθρωποι και ιδιαίτερα τα μικρά παιδάκια στην κυριολεξία να λιμοκτονούν της πείνας :( ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/03/26/%ce%97_%ce%bc%cf%8c%ce%b4%ce%b1_%cf%83%cf%84%ce%b1_%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1_%ce%b3%ce%b9%ce%b1_%cf%84%ce%b7%ce%bd_%ce%86%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-%ce%9a%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9_2009 e-Γυναίκα: Η μόδα στα παπούτσια για την Άνοιξη-Καλοκαίρι 2009 c c Πολύ μου αρέσει η μόδα στα παπούτσια για φέτος την άνοιξη και το καλοκαίρι! Τα χρώματα χαρούμενα και φωτεινά. Η ποικιλία δε στα σχέδια είναι μεγάλη και για όλα τα γούστα!



Παπούτσια με κορδόνια ψηλόδετα, με λουράκι στον αστράγαλο, παπούτσια με λεπτές αλλά και πιο χοντρές αλυσίδες, διακοσμημένα με χάντρες αλλά και άλλα με πιο λαμπερά πετράδια, με δέρμα ερπετών, με δαντέλες, εξωτικά λουριά, ιδιαίτερες λεπτομέρειες για ιδιαίτερο στυλ με χαρακτήρα, χαμηλοτάκουνα αλλά και ψηλοτάκουνα.


Αξίζει να σημειώσω πως μια ιδιαίτερα κυριάρχη τάση για ακόμα μια χρονιά είναι οι πολύ έντονες πλατφόρμες.


Ένα πάντως είναι σίγουρο, όποιο και να είναι το στυλ μας με τόση ποικιλία φέτος δεν θα δυσκολευτούμε καθόλου να βρούμε παπούτσια του γούστου μας! Η δυσκολία μάλλον θα είναι στο να αρκεστούμε σε ένα ή δύο ζευγάρια μοναχά….

]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/03/25/%ce%a4%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82_%ce%9c%cf%8c%ce%b4%ce%b1%cf%82_%ce%ba%ce%b1%ce%b9_%ce%9c%ce%b1%ce%ba%ce%b9%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%b6_2009%e2%80%93_%ce%92%ce%af%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bf e-Γυναίκα: Τάσεις Μόδας και Μακιγιάζ 2009– Βίντεο c c


Διαβάστε περισσότερα εδώ ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/03/25/%ce%92%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%b5%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5_%ce%bd%ce%b1_%cf%83%cf%8e%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5_%cf%84%ce%b1_%ce%b4%ce%ac%cf%83%ce%b7_%ce%bc%ce%b1%cf%82! e-Γυναίκα: Βοηθείστε να σώσουμε τα δάση μας! c c
Παρακαλώ όλες τι φίλες μου αναγνώστριες να αφιερώσουν λίγο χρόνο να διαβάσουν το παρακάτω κείμενο που έλαβα στο e-mail μου και να βοηθήσουν με την on line συμμετοχή τους να προστατεύσουμε τα δάση μας.
"Όπως ανέφεραν προ ηµερών οι ειδήσεις, η ΕΕ εξέδωσε ένα ψήφισµα για όλες τις µεσογειακές χώρες που επλήγησαν από φωτιές, να δεσµευτούν ότι τα δάση που κάηκαν θα ξαναγίνουν δάση, διότι αυτό αφορά ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΚΑΘΕ ΧΩΡΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ. Το ψήφισµα υπεγράφη από τις αντιπροσωπείες όλων των Μεσογειακών χωρών ( Ιταλία, Ισπανία, Γαλλία, Πορτογαλία) και όλων των παρατάξεων... εκτός µίας. Guess who?... Ο κ. Ρουσόπουλος είπε ως δικαιολογία ότι αυτό είναι παρέµßαση στο Σύνταγµα της Χώρας ßλέπε Άρθρο 24, περί δασικών εκτάσεων και δασών' !!...Εκτός, αυτού, προχτές οι ειδήσεις ακόµα και των κρατικών καναλιών ανέφεραν ότι 2.000 και πλέον στρέµµατα στη Ζαχάρω παραχωρήθηκαν γιαήπια τουριστική ανάπτυξη' σε µεγάλα ξενοδοχειακά συγκροτήµατα. Οφείλουµε να δείξουµε σε όλα τα κόµµατα ότι δεν είµαστε σύµφωνοι και ότι δεν αδιαφορούµε: υπογράψτε το petition για την προστασία των δασών. Οι τωρινές 273.548 υπογραφές είναι πάρα πολύ λίγες - οφείλουµε να τις κάνουµε 2.000.000, αφού η αίτηση αυτή θα σταλεί στη Βουλή, στο Ευρωπαϊκό Κοινοßούλιο αλλά και στον ΟΗΕ. "
www.petitiononline.com/forestgr/
Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ! ]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/03/23/%ce%97_%ce%9c%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bc%cf%8c%cf%81%cf%86%cf%89%cf%83%ce%b7_%ce%bc%ce%b9%ce%b1%cf%82_%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1%cf%82! e-Γυναίκα: Η Μεταμόρφωση μιας Γυναίκας! c c
Πολλές γυναίκες νιώθουν πως με την πάροδο των χρόνων τα επιπλέον κιλά είναι αναπόφευκτα και σιγά σιγά εξοικειώνονται με την ιδέα ότι δεν μπορούν να δείχνουν πια ελκυστικές και εμφανίσιμες! Δείτε εδώ όμως βήμα προς βήμα την μεταμόρφωση της Ελένης, μιας γυναίκας που αφού πρώτα έχασε 78 ολόκληρα κιλά , αφέθηκε στην ολοκληρωμένη φροντίδα διάφορων ειδικών που την περιποήθηκαν από την κορυφή ώς τα νύχια. Η μεταμόρφωση όπως θα δείτε στο βίντεο που ακολουθεί περιλαμβάνει κάποιες απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές "μη επεμβατικές μεθόδους ανανέωσης", μακιγιάζ, νέα γκαρνταρόμπα και styling και βεβαίως νέο χτένισμα. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό!
Η Ελένη πριν το χάσιμο των παραπανίσιων κιλών

Η Ελένη πριν και μετά τo makeover!

Μπράβο Ελένη!

]]> http://www.larissablogs.gr/e-%ce%93%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b1/2009/03/22/%ce%95%ce%bd%ce%b6%cf%85%ce%bc%ce%bf_%cf%83%cf%84%ce%bf_%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf_%c2%ab%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%82%c2%bb_%cf%84%ce%bf%cf%85_%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%82! e-Γυναίκα: Ενζυμο στο έντερο «ρυθμιστής» του βάρους! c c Ειδικοί του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο εντόπισαν τον ρόλο που παίζει ένα ένζυμο του έντερου το ΜGΑΤ2 στον πόλεμο με τη ζυγαριά. Το συγκεκριμένο ένζυμο προσδιορίζει αν το λίπος που λαμβάνουμε από τις τροφές χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας ή αν αποθηκεύεται γύρω από την περιοχή της κοιλιάς. Ο ακριβής ρόλος του αναμένεται να αποτελέσει «κλειδί» στην πρόληψη της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιοπαθειών. Οι ερευνητές ανακάλυψαν, όπως σημειώνουν στην επιθεώρηση «Νature Μedicine», ότι ποντίκια που εμφάνιζαν έλλειψη του γονιδίου το οποίο κωδικοποιεί την παραγωγή του ΜGΑΤ2, ήταν σε θέση να καταναλώνουν πλούσιες σε λιπαρά τροφές χωρίς να λαμβάνουν βάρος. Τα συγκεκριμένα πειραματόζωα ήταν επίσης προστατευμένα από την αντίσταση στην ινσουλίνη- προάγγελος του διαβήτη- καθώς και από την υψηλή χοληστερόλη και την εναπόθεση λίπους στα ηπατικά κύτταρα.
Το ΜGΑΤ2 είναι ένα από τα τρία ΜGΑΤ ένζυμα τα οποία βρίσκονται στο έντερο τόσο των ποντικών όσο και των ανθρώπων. Σύμφωνα με τον δρα Ρόμπερτ Φαρέζε και τους συνεργάτες του από το Σαν Φρανσίσκο, η μείωση της δραστηριότητας αυτών των ενζύμων μέσω της ανάπτυξης φαρμάκων θα μπορούσε να αποτελέσει έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας. Πάντως πολλές φορές έχουμε ακούσει πολλές υποσχόμενες μελέτες για το πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών και το ασφαλές μαγικό χαπάκι ακόμα το περιμένουμε! Προς το παρόν τουλάχιστον κορίτσια η λύση είναι μία: σωστή διατροφή και άσκηση! ΠηγήΒήμα on line
]]>